Menus du mois de Juin 2015

[Laurette]

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Profite de ta Chouanne...Collette !!!

ce matin
- eau tiède et jus de citron
à midi
- jus de melon/pomme/menthe/citron
- légumes vapeur : haricots plats/carottes/courgettes/pommes de terre + cabillaud au court bouillon + sauce rouille au piment d'espelette
vers 16h : cerises + abricots
au dîner
- salade des légumes de midi + thon + salade verte
- une verrine de tapioca au lait de coco
A demain...

[saltarella]

@Profite bien Collette!!

Menu d'hier:
Matin: 2 cafés + crème Budwig
Midi: Haricot pomme de terre poelés avec ail oignon et tamari + reste du poulet + quelques amandes
Gouter: kombucha + 2 tranches de cake banane choco
Soir: assiette de crudités, salade verte, graines germées, tomates, kiwi, avocat + 1 tranche de saumon fumé + graines de tournesol
Plus tard: 2 carottes + 1 carré choco

[caribou]

Bonjour les colocs,
@Laurette: le fiston va bien merci, la philo ce n'est pas trop son truc (c'est un matou matheux ) mais il avait l'air serein. Histoire géo il adore, cet AM anglais. Le gros morceau c'est pour lundi mardi et mercredi...tous les gros coeff.
@Colette: Bienvenue en Pays de la Loire.....dis donc en fait tu vas au Hellfest ???? la prochaine fois on pourrait peut-être essayer de se prendre un petit café si tu passes près de Nantes !

hier matin thé+miam aux fruits
ravitaillement au marché au retour envie de tout manger :p38: j'ai mangé quelques cerises et un abricot sur le chemin du retour
midi reste de betteraves+ pavés de saumon vapeur + courgettes carottes poireau vapeur + compote de pommes bio
gouter infusion + clafoutis cerises qui sortait du four
soir riz + reste de légumes vapeur + sojami sur 3 pains de fleur
infusion et dodo

[Collette]

Merci pour vos souhaits, Laurette, Crib et Saltarella.
Laurette, tu ne crois pas si bien dire, car, si ma fille est chouane d'adoption, mon gendre est un chouan pur et dur (plus chouan, ce doit être difficile) depuis des générations paysannes. Je ne connaissais pas : je découvre, c'est l'opposé radicale de la paysannerie périgourdine.
Crib : ma fille travaille à Nantes et habite à 80km au sud de Nantes à côté d'une gare SNCF pour aller travailler

[verrona]

Matin kefir de fruits melon

10 h thé à la menthe

13 h thon et salade de haricots verts banane

17 h kefir nectarine

Ce soir salade verte, écrasée de pomme de terre

[Laurette]

Ce matin : thé noyé ! Puis j'ai bien raclé la préparation du gâteau chocolat/coco
à midi
- salade verte + tomate
- bavette bleue
- chicorée/eau/lait de coco
ce soir : dernière soirée de Anglais entre amis = film en anglais + buffet
- un demi-verre de rosé
- melon au jambon de bayonne + melon à la menthe
- saumon fumé
- tian de légumes
- gâteau choco/coco (le mien !)
Ce fut une très bonne soirée !

[saltarella]

Menu d'hier:
Matin: 2 cafés
10h: kombucha
Midi: salade verte, graines germées, tomates, poivrons + sardines + 1 banane
Gouter: kombucha + 3 tartines de riz avec confiture
Soir: haricot verts + riz + 2 œufs coque + quelques amandes
Plus tard: 1 carotte + 1 carré choco

[caribou]

Bonjour sous un grand soleil
hier thé+miam aux fruits
midi salade d'endives pomme + carpaccio + compote de pommes
goûter infusion + reste de clafoutis cerises
soir salade de riz+tomates+concombre+thon fumé avant d'aller voir mon loulou au meeting d'athlé
retour sur les rotules....après 1h30 debout mais tellement mieux que l'année dernière
A demain

[saltarella]

Bonjour les collocs et bonne fête à tous les papas!!!

Menu d'hier:
Matin: 2 cafés + crème Budwig
10h: kombucha
Midi: tomates et courgettes rondes farcies avec les cœurs de ces derniers, viande hachée, ail, oignon, herbes de provence et reste de riz c'était + 1 poire+ quelques amandes
Gouter: kombucha + 1 pomme
kombucha
Soir: reste de lentilles carottes + velouté de légumes pdt carottes oignon choux fleur + graines de tournesol + 1 carotte et 1 carré choco

[vannades]

bonne fête à tous les papas!!!


Matin: Café + 6 Pains des fleurs Quinoa, Margarine Bio à l'huile d'Olive
10 heures >>>jus 1 Carotte, 1 Betterave, Curcuma, 1 bout de Concombre, 1 tige de Cèleris (pour mon foie)
Midi ;Salade verte, Tagine de Pigeons aux pommes de Terre et Tomates, mes fruits frais recette de xena

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 10573.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Vers 16 h: jus 1 Carotte, 1 Betterave, Curcuma, 1 bout de Concombre, 1 tige de Cèleris (pour mon foie) et une petite poignet d'Amandes ou autres aux choix

Soir: Salade Verte, Œufs à la coque, Ratatouille, 1 Pomme cuite >>>plus tard 2 Fèves de Cacao crues

Comme Boisson >>>1 litre d' eau Minérale légère Mont Roucous avec le jus de 2 citons

[saltarella]

@Vannades, merci pour ces photos appétissantes

Menu d'hier:
Matin: 2 cafés
10h: kombucha
Midi: salade tomate, concombre, graines germées + tomate et courgette farcies + quelques amandes + 1 pomme
Gouter: kombucha + 3 galettes de riz à la confiture
Soir: velouté de pdt, carottes, oignon, choux fleur + quiche au thon et champignon délicieuse http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 20170.html + 1 poire + graines de tournesol

[Laurette]

Menus des deux derniers jours (j'ai du mal à fournir !!)
samedi matin : eau tiède et jus de citron + 3 pains des fleurs avec chouia de confiture maison
vers 11h : un verre après un baptême : jus de carottes + 3 chips
à midi
- jus de fruits : pomme/poire/bananes/orange/citron
- poulet et légumes à la plancha (courgettes/aubergines/poivrons)
le soir : Resto !!
Mais avant....Spritz à la maison + fruits secs et amandes
- caviar de saumon à la citronnelle + graines germées
- pluma de porc noir (rosé) + brochette de pommes de terre au lard + graines germées
- sorbets citron bio/pastis bardouin/carottes-orange-cardamome-gingembre
Bon...à part les graines germées...ça manquait de verdure tout ça !
dimanche matin : jus de melon/pomme/citron/gingembre
à midi : apéro-déjeunatoire chez des amis
- tapenade d'olives noires maison sur pain des fleurs + caviar d'aubergines maison + fèves aux épices
- verrines de betteraves
- jambon corse cru + pâté de cerf (de mon homme !)
- dés de melon + fraises + sorbet framboise
Tout cela arrosé d'un peu de gewurztraminer et de beaucoup d'eau pétillante, sous une belle chaleur. Résultat, en rentrant vers 15h30 : sieste !!
le soir...re apéro chez nous avec nos nouveaux hôtes !!
- jus de carottes/céleri/concombre/citron
- olives + groooosses câpres
- pain des fleurs + pâté du mari + tapenade de tomates/basilic
Pas de dîner !!!
Fin du week-end, ouf !!!

[verrona]

Aujourd'hui craquage

Matin kefir puis galette de sarrasin avec ghee

Café
11h gros stress au travail 2 biscuits prince une gaufre un café même pas fini, je suis en colère pour le travail et contre moi

Midi salade de pomme de terre et rien d'autre je culpabilise pour les biscuits et ça me coupe l'appetit

17 h kefir

Soir rien car j'ai mal au ventre, envie de tout casser tant je suis bête bête d'avoir agi ainsi

[syssy92]

Matin 1 café, 1 morceau de pain sarrasin SG + margarine st hubert bio
1 tassse de sobacha


Midi reste de salade pomme de terre/Haricots verts
2 yaourts au soja / sucre complet (autre marque que rapadura)

18h 2 bananes

soir salade de concombre/olives noires
Pommes de terre écrasées avec huile de coco/un peu de salade verte

2 morceau de chocolat

1 tisane "nuit calme"

Boisson mont roucous /

[Laurette]

@Verrona....on se calme (c'est du passé, tu n'y peux plus rien !) et on recommence sans craquage...mais avec entrain !
@Sissy...pas mal tes repas sauf que....tu ne manges pas du tout de protéines ????

ce matin : jus d'orange/banane/poire/kiwi/citron/gingembre
à midi
- jus de carottes/céleri/concombre/citron
- salade de haricots verts et pourpier (le tout du potager)
- restes de poulet froid
ce soir (encore invités à dîner !)
- un petit verre de muscat + rondelles de concombre et jambon corse
- gratin de courgettes aux pignons et amandes
- salade de lentilles + salade verte
- sorbet citron + compote d'abricot

[saltarella]

@Verrona gros stress donc craquage il faudrait voir si tu ne peux pas trouver une autre issue que le craquage, taper son boss n'en n'est pas une , aujourd'hui est un autre jour

menu d'hier:

Matin: 2 cafés + crème Budwig
10h: kombucha
Midi: reste des courgette, tomate farcies avec carottes rapées, gingembre, graines germées + quelques amandes + 1 poire
Gouter: kombucha
Soir: quelques chips de crevettes et cacahouètes en apéro avec kombucha. quiche au thon froide avec salade de quinoa, tomate, concombre + 1 kiwi
Plus tard: 1 carotte + 1 carré choco