Syndrôme prémenstruel
- lili_rennes
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Syndrôme prémenstruel
Merci pour votre aide!
- eugénie
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Re: Syndrôme prémenstruel
Me concernant, l'élimination du gluten avait bien amélioré mon spm sévère (alors que pas la suppression du lait que j'avais commencée 3 mois avant). Autre truc qui semble fonctionner sur moi : l'arrêt du thé, du café (et du chocolat, mais c'est plus dur...) qui sont des excitants et qui modifient vraiment mon humeur. Avec absorption je passe par une phase d'euphorie, plus tard dans la journée c'est la "descente" : fatigue, cafard. C'est très net. Si je reprends du thé le matin (que j'adoooore !), je me retrouve le soir avec une sorte de cafard indéfinissable (une seule tasse suffit). Dès que j'arrête je vais mieux. Sans thé, sans café, je dors mieux, je suis moins excitée (moins enthousiaste aussi) et plus stable émotionnellement. Le sucre joue beaucoup aussi. Voilà. Eugénie
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Re: Syndrôme prémenstruel
- lili_rennes
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Re: Syndrôme prémenstruel
Le soja est peut être une piste par contre, je n'en mangeais pas avant!
Pfff, et je mets quoi dans ma budwig moi maintenant??
- yin
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Re: Syndrôme prémenstruel
Diabète type 1 + tyroïdite d'Hashimoto découvert en 2012 + tendinites depuis l'age de 18 ans en sommeil depuis l'arrêt du lait + infarctus en 2005 + souffle au coeur depuis 2012 + nodules tendineux main droite en 2010 disparus en 6 mois sans doute grâce à l'absence de lait
- lili_rennes
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Re: Syndrôme prémenstruel
Ça doit moins avoir le côté crémeux que j'aimais beaucoup tout de même...
D'autres avis sur le soja et/ou le syndrome prémenstruel??
- valerie024
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Re: Syndrôme prémenstruel
Il me tarde de m'y remettre ...
- lili_rennes
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Re: Syndrôme prémenstruel
J'en prends pour mes tendinites actuellement.
Et aujourd'hui, tiens j'ai mes règles! Bah, je ne les ai pas du tout senties venir!! Ça ne m'est jamais arrivé !
Je ne vois que les Omega 3 pour expliquer ça... Pourquoi par contre? Aucune idée!
Re: Syndrôme prémenstruel
Le sucre force ton corps à produire de l'insuline, l'insuline génère la production de prostaglandines, les prostaglandines se traduisent par des contractions utérines (c'est ce qu'on donne aux femmes pour déclencher les accouchements!), en plus elles sont pro-inflammatoires.
Alors tu vois! Tu es exactement sur le bon chemin pour "régle"r ces douleurs récurrentes...
Bravo !
- lili_rennes
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Re: Syndrôme prémenstruel
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Re: Syndrôme prémenstruel
Le tableau des index glycémiqueslili_rennes a écrit :Ah oui je n'avais pas pensé au sucre... Le sucre des fruits de provoque pas de pic d'insuline?
http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php" onclick="window.open(this.href);return false;
se situer sous 35 idéalement. Maxi 50.
Nb: Recherche d’un aliment dans la liste
Téléchargez le tableau et faites une recherche dans un docu word avec l'onglet Édition > Rechercher. C'est plus rapide.
Classez ce fichier dans un dossier Santé > Nutrition > Sucres & Glucides.
Mais il vaut mieux tenir compte de la charge glycémique :
Voici un peu de lecture
Je t’invite à aller lire :
« Régime IG minceur »
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ne#p263466" onclick="window.open(this.href);return false;
PS: Allez au-delà de la notion de régime. Pensez équilibrage alimentaire, glycémie …
Le régime IG diabète Dr Jacques Médart
http://forum.doctissimo.fr/nutrition/al ... tm#t295796" onclick="window.open(this.href);return false;
=> CG Charge de cavalerie
Régime low carb
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p276677" onclick="window.open(this.href);return false; (Atkins revisité par Nestor)
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