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METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

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METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

Message par kate » 13 mars 2018, 19:17

Bonjour
je voudrais partagé avec vous une méthode révolutionnaire
c'est bien le mot révolutionnaire
pourquoi..?
je vous avait demandé il y a quelque temps de regarder une émission sur France 2 , ou
on parlait de Wim HOf , cette homme bat 20 records du monde , exemples dans le froid , l'apné ECT
sommet de montagne ect
ça méthode simplifier vient de la respiration toumo
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=FZJik8ncXtU[/bbvideo]

Wim Hof , à simplifier cette méthode de respiration et elle est a la porté de tous
pourquoi elle nous intéresse...? nous les malades auto immunes..?
parce que c'est c'est le système sympathique qui contrôle notre immunité
et jusque là , la science dit qu'on à pas accès au système sympathique
et Wim HOF avec sa méthode de respiration à accès au système sympathique qui contrôle notre immunité
et de la , la personne est capable de réguler son immunité et d'arrêter une maladie auto immune
par la respiration , d'après ce que j'ai compris , et il y a des des témoignages dans ce sens
les livres devront être changer , puisque on a accès a son système sympathique et on peut contrôler son immunité
c'est grand espoir pour les malades ,
donc , je donnes mon avis personnel , j'ai la respiration Wim HOF pendant 1 mois , tous les jours 30 minutes
et je n'ai pas eu le moindre résultat , je l'ai fait uniquement sur base de vidéos qu j'ai trouvé sur son site et youtube
ma conclusion , c'est que c'est pas la méthode , mais c'est moi qui ne fait pas comme il faut
quand j'irai mieux , je recommencerais , dommage il n'y a pas de livres en français de la méthode
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=Ych42Je44DA[/bbvideo]
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=odK2stZD_Mg&t=7s[/bbvideo]
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=FFLUNIe9QX8&t=296s[/bbvideo]
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=CD64TxR8XrY[/bbvideo]
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=1elVk1fNqd0[/bbvideo]
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=CcQ_TOf-utg[/bbvideo]
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=iFetmFua1iQ[/bbvideo]
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=jdpS5tsOIkY[/bbvideo]
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=lkFpsGIa-kw[/bbvideo]

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Re: METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

Message par clear » 13 mars 2018, 19:59

Kate, peut-être que tu ne fais pas exactement ce qu'il faut mais surtout ça ne fait qu'1 mois que tu t'entraines !
Lui, il n'a pas dû y arriver du jour au lendemain, il a une longue pratique derrière lui !
Persévères et tiens-nous au courant, tu vas nous servir de cobaye !

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Re: METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

Message par Aioly » 13 mars 2018, 21:13

J'ai un ami (thérapeute) qui a testé, son témoignage:

"J'expérimente la méthode de Wim Hof depuis quelques jours. Les résultats sont rapides et assez bluffants pour le moment.
En gros, sa méthode consiste à faire des inspirations rapides pendants quelques minutes ( 20 - 30 expirations ), à chaque fois laisser l'air ressortir sans forcer puis après une dernière inspiration, vider les poumon et rester en apnée poumons vides pendant un temps.
Le fait est que l'action de cet exercice est très profonde et plonge dans une détente impressionnante en quelques minutes. Je ne connais pas d'autre moyens d'atteindre cet état.
Pour avoir pratiqué ça depuis 4 jours, après une deuxième journée qui ressemblait à un décrassage, je note :
- Une détente générale et en même temps une sensation d'avoir de l'énergie
- Un affermissement de mes appuis
- Une qualité de sommeil très améliorée
- Une mise en route au réveil beaucoup plus facile."

Et aussi:
"Pour compléter, je viens de faire un descente mouvementée en avion à cause d'un orage.
Or, habituellement dans ce genre de situation, c'est un peu la panique ( voir même beaucoup ) et j'ai les mains super moites.
Donc, j'ai respiré selon cette méthode dans l'avion.
C'est super efficace. En revanche les sensations corporelles sont énormes (fourmillements très importants au niveau des hypochondres et de l'estomac ).
Une sensation de tête vide pendant le" turbulences, mais à l'arrivée les mains pas du tout du tout moites."

Mais d'autres non rien ressenti... L'expiration finale et rester au moins 45 secondes en apnée les poumons vides est parait il essentielle.
Intérêt à mon avis pour les personnes qui ont problèmes d'adaptation au froid (Reynaud), aux fortes chaleurs mais aussi pour le mal des transports, les personnes qui stressent facilement, les spasmophiles,.... En énergétique les personnes dont l'organe faible est le Foie.
L'excès d'oxygène apporté par l'hyperventilation a un effet protecteur et c'est l'apnée forcée qui le déclencherait.
JJ

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Re: METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

Message par kate » 14 mars 2018, 19:10

Bonjour :D


Clear , c'est une méthode simple et sans danger , le seul risque c'est d'aller mieux

Aioly , je suis super contente que tu le fais bien et que tu as des résultats rapide , comme ils disent dans les témoignages

j'ai suivis ce tuto http://speedevelopment.com/methode-wim- ... -pratique/
je crois que comme j'ai fais beaucoup de natation , j'expire tout l'air
et c'est pour cela que ça n'a encore fonctionner sur moi
j'y crois dans cette méthode à 10000 %
une fois j'ai fais comme crise d'angoisse dans mon lit , trop fatiguée
j'ai fait l'EFT , la méthode tipi , la relaxation ça m'a pas calmé
j'ai fais la respiration Wim Hof, pendant l'angoisse et ça fonctionné
j'avais pris le contrôle de ma respiration et j'ai même fait les pauses d’apnée
et ça calmé le corps et l'esprit , j'en été très soulagé
je recommande cette méthode à tout le monde
pour le moment je suis grippée , je le ferais dès que je serais moins fatiguée
c'est juste dommage qu'il n'y a pas de livre en français de cette méthode Wim Hof

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Re: METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

Message par caterina » 13 mai 2018, 16:16

Salut Kate,
Alors, tu as persévéré avec cette méthode? Je viens aux nouvelles : du nouveau?

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Re: METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

Message par kate » 14 mai 2018, 20:49

Bonjour Caterina
je n'ai pas encore repris les séances de WIM HOF , d'abord j'ai été malade , et puis le chantier
je ne trouves pas 30 à 40 minutes tout les jours pour refaire pour le moment
après le sport le soir je suis fatiguée , l'après midi je fait des siestes depuis que j'ai fait comme
un malaise dans mon pendant les travaux , et puis je suis souvent au soleil dès que j'ai un peu de temps
je fais de la cohérence cardiaque tous les jours devant l'ordinateur ou sur application
5 minutes , je trouves du temps
et je ne ressent pas encore les effets bénéfiques , mais je continue
je fais toujours des recherches sur la respiration ,
il y a un excellent article dans science et avenir du mois passé que je conseille vivement pour 3€

http://espaceclient.sciencesetavenir.fr ... l?dir=desc
la respiration pour le nerf vague , en le musclant , on régule le système immunitaire
actuellement en France , il pose une sorte de pacemaker pour stimuler artificiellement le nerf vague
et soignée les crises d’épilepsie
ils y a beaucoup d'infos dans ce magazines qui explique en détail le lien avec les maladies auto immunes et nerf vague
si j'avais le livre en français de Wim HOF , je crois que je serais plus motivé de le faire correctement et d'avoir des effets
je poursuivrais tout de même dans cette voix ou voie :mdr1: , parce que fredonner un chanson stimule le nerf vague aussi

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Re: METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

Message par caterina » 14 mai 2018, 23:53

Ah mon ami le nerf vague!!! :triste1:
C'est bien ça la cohérence cardiaque au soleil, ma foi! Prends bien soin de toi, merci pour la référence du magazine!
Et si tu retestes la méthode, on attend le compte - rendu!

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Re: METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

Message par Aioly » 17 mai 2018, 21:37

Il semble effectivement que les résultats soient quand même très variables selon les personnes, si pas de résultat c'est par forcément que l'on pratique mal.
Par rapport aux témoignages il semble que cela soit très positifs sur les pathologies sécheresse (sclérose en plaque, fibromyalgie).
L'apnée finale provoque une réaction chaleur au niveau du poumon ce qui au niveau central apporte de l'humidité ce qui équilibre l'excès de sécheresse ou plutôt compense l'insuffisance humidité ce qui revient à peu près au même (enfin pas vraiment car si excès de sécheresse on risque de se retrouver en situation de double excès sécheresse + humidité, ce qui se produit par exemple dans des cas d'allergies respiratoires).
Par ailleurs dans nos schémas énergétiques, subir du froid prolongé provoque un envahissement sécheresse de l'organisme: provoquant par exemple poussée d'eczéma après être resté longtemps dans le froid (cas d'un un skieur ou d'un motard). Et là encore il semble donc très logique que la technique Wim Hof protège du froid quand on prend un bain de glace!
JJ

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Re: METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

Message par kate » 19 mai 2018, 19:54

Bonjour AIOLY
désolé, j'ai du mal a suivre tes explications
donc en résumé , la respiration Wim Hof est bonne pour les personnes qui souffre de sécheresse
j'ai vue sur des vidéo que les personnes qui font cette respiration ont le torax qui devient rouge
je souffre effectivement d'un excès de sécheresse , en Ayurvéda c'est le dosha Vata
et dans la médecine chinoise , c'est le rein qui s'occupe de l'humidité et il n'envois pas assez dans le haut du corps
dans mon cas
je persiste a croire , que je ne fais pas comme il faut , j'expire trop à cause que j'ai fait beaucoup de natation dans le passé , alors qu'il faut garder un surplus d'air
pour l'envoyer dans le corps et l’alcaliniser en quelques minutes
je vais tester et m’entraîner à faire juste un tour seulement avec 30 expirations et 3O expirations
retenir le plus longtemps jusqu'à une minute d’apnée ou plus , et puis retenir 15 seconde à l'expiration
je vais moins me sentir fatigué après


c'est

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Re: METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

Message par clear » 19 mai 2018, 20:59

En faisant des exercices : inspirer à fond, bloquer la respiration quelques secondes avant d'expirer, je me suis provoqué des troubles du rythme cardiaque, et depuis je suis sous anti-coagulant. Donc, prudence.

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Re: METHODE WIM HOF / METHODE REVOLUTIONNAIRE

Message par kate » 21 mai 2018, 20:01

Bonjour Clear
je crois quand on fait les 30 respiration c'est comme une sorte de vague , inspire et expire sans forcer
puis après les 30 tu expires complètement et tu bloque comme de l'apné , moi je compte mentalement
cela peut aller jusqu'à 6O secondes la première phases et inspirer , bloquer 15 secondes
et reprend depuis le début , la 2 fois ont peut aller jusqu'à bloquer en apne 120 secondes ect
pour ton problème que tu as eu c'est de pratiquer la cohérence cardiaque , si tu n'es pas devant l'ordinateur
tu peux télécharger l'application pour le faire n'importe ou c'est juste 5 minutes et ça va t'aider
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=1DO9nhpk-cg&t=59s[/bbvideo]
courage Clear :paq: coeurs: , soit bienveillante envers toi même

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