@ saltarella : excellent, ta phrase pour arrêter avec humour le "ptit vélo dans la tête" des et si...et si... anxiogènes!!
@ Zébrou : quelles séances? d'EFT? non, il y a des exemples dans le livre, et les expressions positives que je cite ce sont celles qui me sont venues à force de tapoter. je tapote, je tapote, et les mots viennent. Avant hier j'ai lu en détail la préface et l'introduction du livre que j'avais survolées et je tombe sur une phrase du genre "l'EFT vous aidera à faire le lien entre le corps et l'esprit" (ou qqch du genre, je n'ai pas le livre sous les yeux). C'est exactement ce que j'ai expérimenté ces derniers jours, avant de lire cette phrase.
Zébrou a écrit :Au programme cet été EFT, méditation de pleine conscience et transat!!!
Je vote pour ton programme!! Zébrou présidente!
Floch a écrit :quand j'ai une bouffée d'angoisse, je ferme les yeux, je respire et je reproduis la technique:
"je suis angoissée parce que... j'accueille l'émotion, je décris ce que je ressens de cette angoisse dans ma tête (gorge serrée, muscle, respiration...etc), je me dis que c'est très désagréable et que c'est inutile, je me raisonne en me disant que l'affronterai le moment venu et je la sens s'évaporer (plus ou moins long).
Se raisonner, s'agissant d'émotions, cela risque de ne pas être très efficace. Et si tu remplaçais la deuxième partie de ton programme (celui que j'ai mis en italique) ppaar une ronde d'EFT? le début ressemble trait pour trait à la "préparation" d'une séquence d'EFT.
@ ptitecoquette59 : Tu es vraiment à fond la-dedans!! Yahhououou!!
je me suis mise au bio pour le produit vaisselle,et pour la maison au savon noir (Marius F*bre, le vrai quoi
), au percarbonate et à l'acide citrique ou au vinaigre , mais je suis pas du tout à zéro déchet ni 100% bio/maison.
Je ne l'ai pas fait pour mes sinus d'ailleurs. sauf pour l'arrêt des lingettes et produits dits "anti allergènes" parce qu'il y a dedans du Chlorure de benzalkonium auquel je fais une allergie!! Donc je mise sur les huiles essentielles pour désinfecter et tuer les acariens.
Depuis 2 ans je suis passée aussi aux produits d 'hygiène et de beauté maison, grâce aux produits d'Aromabidule. Et là par contre, je ne PEUX plus utiliser les produits habituels, enfin si quand il n'y a rien d'autre, mais franchement tous ces produits parfumés ne me font plus envie, quand je pense à la chimie que çà met sur la peau, je lis les étiquettes et çà me dégoûte ... comme pour la nourriture depuis que je fais Seignalet, quoi! et maintenant je repère tous les trucs du marketing pour nous faire acheter des super produits "naturels" avec 5% maximum d'extraits végétaux et d'huile végétale...
En fait çà fait longtemps que je me sensibilise de plus en plus à ce rejet du chimique , petit à petit, et je vois que le choix de faire le régime Seignalet s'inscrit dans une longue histoire qui avance doucement...
Bisous à tous, merci de participer autant et d'enrichir ce post !!
Régime SGSL (sans gluten sans lait) depuis fin octobre 2016 - Seignalet à partir de mars 2017 : arrêt du maïs et effort sur les cuissons courtes et le cru.
Cohérence cardiaque depuis Mars 2017. Hypnose (audios Internet) depuis Février 2018.
- Fond de spasmophilie modérée + anxiété généralisée
Sommeil : Arrêt progressif du lexomil (1/4 au coucher pendant 3 ans) en juillet 2017: je dors sans rien prendre, sauf parfois valériane et/ou de mélatonine.
- Anxiété diurne en baisse progressive depuis l'été 2017!
- épisodes d'aérophagie/RGO : quasiment plus depuis le début du régime
- capsulite idiopathique épaule gauche déclarée en octobre 2016 : en amélioration constante depuis mai 2017, quasiment finie au bout d'un an mais un reste de gêne qui stagne depuis Janvier 2018
- inflammations ORL et ophtalmiques chroniques, aggravées depuis 2015 après un épisode de stress intense : stable... hélas.
- chute de cheveux importante depuis la même époque : ça va ça vient...