Menus du mois de mars 2018

[Laurette]

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Coucou !
Ce matin : ricorée/lait riz coco
À midi
- jus à l’extracteur de carotte/ céleri/ananas/pomme/citron/gingembre
- une tranche de jambon
- salade du jardin
Ce soir
- un grand bol de riz/lentilles corail
À demain !

[caribou]

Coucou les colocs,
hier matin chicorée + pdf
midi la grande salade du Caribou (ça faisait longtemps) salade verte carottes rapées jambon de parme curcuma basilic + chicorée + barres de fruits secs avant de partir pour le cours de couture
gouter infusion + crêpe sarrasin sirop de coco
soir soupe de légumes + reste de jambon de parme + compote

[caterina]

Hello,
Ce matin : café, saucisse en sauce tomate...ben ouais.
Midi : jus d'orange, deux oeufs, soupe de légumes, faux mage, pain de sarrasin germé et pâte cacaotée.
après-midi : chicorée lait de coco
soir : crevettes, champignon de Paris, 2 petites crèmes traiteur du supermarché compatibles : l'une au saumon-aneth, l'autre au thon-poivron ; une demi-pomme.

Je crois que je suis en excès de protéines sur cette journée... mais en même temps, c'était une journée très active.
Bonne nuit à tous

[MACATI]

coucou !
voilà ma bidouille du jour !
MATIN, jus de citron , eau tiède, gingembre râpé, curcuma... épicétout
MIDI : 30mns avant de déjeuner, un kiwi...... assiette de cru cuit : cru : céleri, endives, champignons - cuit : chou de choucroute avec un jaune d'oeuf fondant dessus...
dessert : un carré de chocolat noir.
APRES MIDI : une dizaine de fèves de cacao, une soupe potiron
SOIR : du cru : mâche, endives, champignons et du cuit : poireaux vapeur saupoudrés d'ail des ours - dessert : un yaourt au sojà saupoudré de cannelle, deux pruneaux, deux dattes et une poignée de noix.

une chicorée avecun nuage de lait de riz.

[Laurette]

Pas mal ta bidouille, Macati !!

Ce matin : ricorée/lait riz coco + 2 pdf châtaigne
À midi
- radis noir à la croque
- 2 côtelettes d’agneau
- haricots verts du jardin (décongelés) vapeur
Ce soir
- riz/thon/lentilles corail
- chocolat noir et pdf
Douce nuit !

[caribou]

Contente de te lire dans les menus Macati
Pas mal de cru + choucroute , cela peut peut être expliquer que tu trouves ton ventre gonflé

[dubbleace]

Bonjour , ce matin mon bol de chicorée avec une goutte de lait de riz

midi : filets de soles et brocolis , choux fleurs et un cake

16h : une orange

soir : rien

[Dini]

Coucou

hier soir: poulet émincées ewok aux légumes + 1 piss mémé
ce matin: 1 tomates 1 avocat , 1 gousse d'ail , le tout haché avec 1/2 citron et des graines sur galette de sarasin + 2 thé vert
ce midi: saumon brocoli lentilles

Bonne journée à toutes et à tous

[caterina]

matin : café ( un vrai!!!) amandes, noisettes, cranberries...
matinée : tisane
midi : sandwich pain sg, moutarde, cornichons et margarine et jambon d'York. Miam. une banane, une tisane
après-midi : une pomme et une tisane
Soir : cru : fenouil et un champi de Paris ; soupe de légumes ; deux sardines à l'huile.

bonne nuit!!!

[dubbleace]

Hello ce matin idem aux autres jours

midi : filet de poulet pané reste de choux fleurs d hier , une part de gâteau poêle

16h : une banane et soir rien

[Dini]

coucou

hier soir: galette de sarrasin à l'huile d'olive et jambon cru + salade + 1 bol de pistaches et d'amande
ce matin: un bol de fruit rouge, poudre d'amande, sojasun , huile de colza
midi: Riz basmati, émincé de poulet citroné au safran, brocoli
vers 17h: 1 clémentine

[caribou]

Bonjour,

hier matin chicorée + pdf chataigne
vers midi dans la salle d'attente de l'orl une barre de fruits secs
midi (ou plutôt 14h le temps de rentrer) une grande salade verte escalope poulet haricots mango crevettes roses vinaigrette tamari (préparé le matin) + panna cota lait d'amandes fruits rouges + chicorée en compagnie d'une nouvelle copine
soir soupe lentilles corail pdt patate douce non mixé....ça ressemblait à pas grand chose mais c'était rudement bon

Bonne AM

[saltarella]

Macati je dirai comme Caribou, peut-être trop de cru ou de chou ou le sucre en fin de repas? À voir et tester ces leviers..

Ces derniers jours en désordre, salade de brocolis aux dattes et échalotes, colombo de poulet, flan de poireaux, salade verte et endives..

Ce midi c’etait flan de poireaux et salade
Goûter 1 poire et des noisettes
Ce soir soupe de brocolis au riz

Demain ce sera pareil car grosse journée et je prévois pour 2-3 jours

[caribou]

flan de poireaux

ça me tente bien mais je n'ai pas trouvé la recette , pourrais tu nous la donner ?

[MACATI]

Oui peut être le sucré après les repas ....
alors today !
Matin flocons de quinoa dans un lait de riz, jus de citron cannelle, un kiwi.... et hop c’était parti pour sortie footing 17 kms.
Midi brocolis vapeur, œufs coulants, banane .
Une poignée de noix.
Et hop! C’etait Parti pour 2250 m natation
Les journées comme je les aime.
Ce soir .... purée de patate douce, crème de riz. Tofu a la mangue et au curry.
Footing de la semaine 55,4.
Natation 6250 m.
Mes neuropathies n’auront pas raison de moi.

[clear]

Footing de la semaine 55,4. Natation 6250 m.
Mes neuropathies n’auront pas raison de moi.

Houlà :