menus de février 2018

[CFabienne]

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Bonjour je me joins à vous pour partager mes menus. Je fais très attention et mange beaucoup de légumes crus et cuits peu de féculents et céréales. Les douleurs sont de retour (PR).
Matin pain maison vitaliseur une lichette de miel chicorée.
Midi endive avocat carotte huile de noix 1 steak soja
Encas pomme et rooibos
Soir soupe ou choux vapeurs je ne sais pas encore. Bonne journée.

[Fanfanloup]

Hier soir je m’en suis fait une omelette blanche aux 3 poivrons. J’ai pris des blancs d’oeufs En poudre, impeccable.
Ce midi risotto avec riz basmati et haricots verts coupés en petits morceaux dedans. Une pomme

Ce soir, je ne sais pas encore

[Laurette]

Hier, toujours en montagne, toujours en raquettes...
Matin : thé + 3 pdf miel + jus de myrtille
À midi
- pdf avec jambon de montagne
- endives à la croque et fin du confit d’olives
- une clémentine
Le soir
- soupe courge et pois chiches
- chou farci et polenta (je ne pouvais pas refuser .... on verra le résultat)
- une pomme

[caterina]

Matin : Café au lait de soja, un petit pain sg avec margarine et faux-mage
Pause : café
Midi : cantine : riz et lentilles avec du petit salé ; salade de pommes de terre oignons cornichons mayo
Goûter : thé et galettes de riz
Soir :fenouil cru et avocat, champignons de Paris avec romanesco et saucisse de strasbourg ok, le tout poellé, salade de fruits. Un verre de blanc.

[ssourire]

Menu du vendredi

Petit déjeuner pancakes, beurre de cacahuète et confiture ( et quelques rondelles de banane)

Déjeuner: pdf/avocat
wok riz, légumes croquants et oeufs brouillés au sésame et au tamari

Goûter: yaourt de soja + compote + quelques fruits secs (avant la piscine!)

Dîner: galette de lentilles vertes au saumon fumé ( recette trouvée par ici, que je conseille ++ : http://www.cleacuisine.fr/autres-plats/ ... umon-fume/) salade verte

dans la soirée surement une nice cream!

[saltarella]

Menu d’hier

Matin 2 cafés et fondant avocat choco
Midi potée de légumes et haricot mungo
Goûter 1 banane
Soir salade verte, chou rouge et galettes de pois cassés

[caribou]

Bonjour les colocs
Hier ce fût une journée sous le signe du pain de fleurs
- matin PDF (pain de fleurs) + chicorée
- midi PDF jambon de parme + frites de patates douces paprika + chicorée
- gouter gaufres maison + infusion
- soir reste de soupe courgettes + PDF sardines + compote

Bon WE

[caterina]

Ce matin : miam fruits version mangue, un café avec lait de soja.
Après une bonne marche matinale j'ai re - petitdéjeuné : déca au lait de soja + trois crêpes confiture et purée de noisettes.
Midi : chips, sirop citron gingembre, chou braisé aux lardons, salade fruits et une crêpe, café
Goûter : 3 crêpes, choc noir, sirop citron gingembre et dés de gingembre confit.
dîner : un peu n'importe quoi : vin blanc, chips, pâté maison sur pain sg, amandes, salade de fruits, 3 haribos, j'vous l'avais dit, n'importe quoi!!!

[Laurette]

Caterina, on va dire qu'aujourd'hui était un jour "sans' !
Demain sera un autre jour....

ce matin : chicorée au lait riz/coco
à midi
- steak haché bleu
- riz complet à la chataîgne
ce soir (des amis à la maison) thème du dîner : retour des Alpes !!
- un pastis piscine olympique + olives cassées au fenouil maison+ saucisson...des Hautes Alpes
- soupe de butternut du jardin/carottes/oignon/ail/laurier/lait de coco + graines de courges
- salade de betteraves crues/ail/gingembre
- Tourtons du Champsaur et "Oreilles d'âne" vous regarderez sur le net...tranche de jambon cru (du Champsaur) et pomme de terre pour moi
- salade du jardin
- fromages...du Champsaur pour les autres
- salade de fruits et kumquats
- tisane "digestion légère" même si je n'ai pas fait d'abus...c'était plutôt pour les autres !
Bonne nuit à tous !

[saltarella]

Menu d’hier

Matin 2 cafés et fondant choco
Midi potée légumes haricots mungo
Soir salade de chou rouge et burger avec deux galettes de pous cassés en guise de pain c’etait excellent
Plus tard 1 carotte à la croque

[caterina]

Coucou!
Ce matin : café au lait de soja, miam fruits version mangue
Midi : mon mari m'a concocté un hamburger entièrement maison et compatible!!! Quelle joie! Quel délice! Avec des frites maison et mayo maison! Suivi d'une mousse au chocolat noir maison! Et un déca.
Goûter : trois crêpes et purée de noisettes et confiture de myrtilles. Tisane menthe.
Soir : salade verte et une orange.

Ça fait telllement de bien de se faire plaisir! J'ai fêté mardi gras en avance il n'empêche que ce soir je n'ai pas du tout eu envie de sucré.

[saltarella]

Et oui ça fait du bien pardi!!

Menu d’hier

Matin 3 cafés et fondant choco avocat
Midi reste des galettes de pois cassés et chou rouge
Goûter 1 orange
Soir potatoes et steack haché eh fin du chou rouge

[caribou]

Se faire plaisir c'est vital Caterina

hier matin ce fût chicorée + pdf
midi wok improvisé dinde poivron oignon lait de coco paprika curry + riz complet (ça faisait très longtemps que je n'avais pas mangé de riz) + compote + chicorée
gouter thé + pan cakes avec le reste de lait de coco + miel
soir ....pas moyen de m'en souvenir mais c'est sure j'ai mangé mis à part des haricots verts

Bonne soirée

[caterina]

Matin :citron eau tiède puis plus tard miam ô fruits à la mangue ; café
Matinée : deux décas
Midi : salade verte, patate douce poellée au faux-mage, une tranche de jambon de pays, deux crêpes, café
Pause : tisane
Ce soir : quinoa aux chataignes et fruits secs épicés ; une tranche de jambon de pays, avec une petite tranche de pain sg et margarine, une crêpe, mousse au choco et tisane

Bonne nuit les colocs

[ssourire]

Menu du lundi:

petit déjeuner: galettes de sarrasin, beurre de cacahuète et banane

Déjeuner: pdf/avocat
tortis de lentilles corail, 2 oeufs au plat et légumes rôtis
2 carrés de choco avec le café

Collation: une pomme + une poignée de fruits secs

Apéro: carotte à la croque

Dîner: nouilles de riz et poulet et courgettes au curry vert

Collation; yaourt de soja + compote

belle nuit à tous!

[Zébrou]

Un peu absente des menus...mais j'ai mangé même trop....va falloir que je jette un oeil au post "entraide perte de poids"...
Je reviendrai avec plus d'assiduité à mon retour de vacances!!!