Menus du mois de Juin 2015

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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par saltarella » 23 juin 2015, 08:11

Dernier message de la page précédente :

@Verrona gros stress donc craquage il faudrait voir si tu ne peux pas trouver une autre issue que le craquage, taper son boss n'en n'est pas une :mdr3: , aujourd'hui est un autre jour :bisou:

menu d'hier:

Matin: 2 cafés + crème Budwig
10h: kombucha
Midi: reste des courgette, tomate farcies avec carottes rapées, gingembre, graines germées + quelques amandes + 1 poire
Gouter: kombucha
Soir: quelques chips de crevettes et cacahouètes en apéro avec kombucha. quiche au thon froide avec salade de quinoa, tomate, concombre + 1 kiwi
Plus tard: 1 carotte + 1 carré choco
Rémission totale des symptômes de fibromyalgie depuis plus d'un an, plus de douleurs ni au repos, ni à l'effort. Je peux marcher 4h et rester debout 5h un vrai bonheur!!!!!!! Je peux cuisiner et m'adonner à mes passions sans soucis!
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/

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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par syssy92 » 23 juin 2015, 08:49

Oui hier c'est vrai pas de protéine, pour le moment je ne connais pas les bonnes et mauvaises associations. Comme je mangeais des pomme te terre (j'adore.....ça vient de mes origine bretonnes !) je crois que je ne pouvais pas manger de viandes ou poissons ou oeufs ???

Où est-ce que je peux trouver les infos ?
Merci et bonne journée

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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par caribou » 23 juin 2015, 09:06

Bonjour sous un grand soleil et quand il fait beau Bribri a la pêche :neuneu:
@Sissy: contente de te lire !!
@Verrona: anticipe au cas où le stress te gagne à nouveau au boulot....quelques carrés de chocolat noir 70% dans le tiroir du bureau, des amandes, raisins secs :p1:

hier matin miam aux fruits+thé+une tranche de pain aux noix miel
midi carottes râpées +avocat +omelette baveuse (2oeufs avec ciboulette et persil) +compote de pommes bio +infusion miel cannelle
goûter infusion verveine oranger + pain aux noix avec miel
soir cake aux courgettes de Laurette :miam: je ne m'en lasse pas !! + concombre vinaigrette +yogourt soja myrtilles
puis infusion "Clair de nuit" et dodo
A demain
Amélioration de l'état général depuis le changement d'alimentation. Diagnostiquée Syndrome Ehlers Danlos Hypermobile depuis Oct.2017
Pour ceux qui n'avaient pas fait le lien mon ancien pseudo c'est cbrib44 ;)

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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par lélé31 » 23 juin 2015, 09:14

Bonjour!!
De retour après deux semaines sans ordi, c'est dur !!!!l
Matin une tartine margarine et lait d'amande
Midi tagliatelles de courgettes à l'ail filet de maquereaux melon
Goûter madeleine citron farine de châtaigne
Soir petits pois carottes frais vapeur jambon cru et tomate
SEP secondaire progressive, Basedow et ablation de la thyroïde en 2012
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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par saltarella » 23 juin 2015, 14:07

Sissy ne te complique pas pour les associations tu manges ce que tu veux juste respecter le SGSC c'est déjà bien assez
Rémission totale des symptômes de fibromyalgie depuis plus d'un an, plus de douleurs ni au repos, ni à l'effort. Je peux marcher 4h et rester debout 5h un vrai bonheur!!!!!!! Je peux cuisiner et m'adonner à mes passions sans soucis!
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par anonyme12 » 23 juin 2015, 14:24

syssy92 a écrit :Oui hier c'est vrai pas de protéine, pour le moment je ne connais pas les bonnes et mauvaises associations. Comme je mangeais des pomme te terre (j'adore.....ça vient de mes origine bretonnes !) je crois que je ne pouvais pas manger de viandes ou poissons ou oeufs ???

Où est-ce que je peux trouver les infos ?
Merci et bonne journée

Associations alimentaires
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ns#p283788" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Mieux optimiser l'assimilation des aliments – Obtenir un gain de vitalité.

PS: Comme justement fait remarquer par saltarella, au début, on fait simple: La base, c'est SGSC + modérez les cuissons et les pseudo-céréales. Régime ancestral si possible, mais par palier. On évite de stresser ainsi ;)

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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par syssy92 » 23 juin 2015, 14:41

Dac, merci
Je suis allée l'année dernière à une petite formation du site "je mange mieux" (je ne connaissais pas encore l'appart) et ils ont insisté sur la consommation de fruits à 2 h des repas par exemple. Je vois que beaucoup en mange au petit déj.
Les tomates sont des fruits, je n'en mange plus cru depuis....car je ne pense pas à en manger en dehors des repas..etc etc

Qu'en pensez-vous ?

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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par Collette » 23 juin 2015, 20:43

Bonsoir,
je reviens aux menus. Chez ma fille, j'ai pu manger comme il fallait, mon gendre m'a même fait cuire de la dinde à l'huile au lieu du beurre. Impec!!

ce matin : thé et pain cétogène
10h : framboises au lait de coco, un œuf cru, thé
midi : jambon cru
ragoût d'agneau-haricots verts-crudités, salade verte
ricorée
16h : framboises- thé
souper : pdt du ragoût-crudités-salade verte
chicorée

coucher : framboises et kombucha
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Souris à la vie, elle ne te sourit que si tu lui souris d'abord

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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par syssy92 » 23 juin 2015, 22:18

REPAS DU JOUR
9h : 1 café porridge de flocon de sarrasin lait d’amande

11h : 1 infusion de romarin + 2 abricots

14h : salade mâche,
quelques morceaux de bœufs et agneaux (reste de brochettes)
« Quinori » (mélange quinoa/riz/pois chiche/sésame
2 petits gâteaux au chocolat SGSC (magasin bio) / 1 thé à la violette

Vers 18h Infusion 2 kiwis et 2 nectarines

20h : carottes rapées/reste de concombres/mâche et betteraves en salade
2 oeufs mollets avec 2 toasts à la farine de Teff
2 morceaux de chocolat

Quelques amandes et 2 noix du Brésil

Infusion Bonne nuit

Aujourd'hui j'avais tout le temps envie de grignoter !!!

Bonne nuit à tous et toutes

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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par Laurette » 23 juin 2015, 23:16

Ce matin : rien !
...au marché avec les amis ;) : un shweppes
au déjeuner
- melon
- 2 chipolatas artisanales + ratatouille froide
- café/coco frappé :miam:
ce soir
- jus de concombre/céleri/carottes/orange/citron
- salade de tomates/haricots verts/cébette/basilic + une cuisse de poulet froid
- yaourt au soja + miel
:hello: :hello:
Laure
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Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis plus de 6ans. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !

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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par saltarella » 24 juin 2015, 07:11

@Colette te revoilà :grouille: contente que ce soit bien passé!!

Menu d'hier:

Matin: 2 cafés + crème budwig
10h: kombucha
Midi: petits pois carottes vapeur avec filet de lieu noir + 1 orange + quelques amandes
Gouter: 3 tartines de riz avec confitures + kombucha
Soir: kombucha, final de la quiche au thon avec final de velouté de légumes et 1/2 artichaut vinaigrette + 1 carré choco
Rémission totale des symptômes de fibromyalgie depuis plus d'un an, plus de douleurs ni au repos, ni à l'effort. Je peux marcher 4h et rester debout 5h un vrai bonheur!!!!!!! Je peux cuisiner et m'adonner à mes passions sans soucis!
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par lélé31 » 24 juin 2015, 07:29

Bonjour
Matin pain des Feurs sarrasin sans sel ni sucre ajouté,margarine
Un jus de carotte

Midi
Salade tomate graines germées
Foie d'agneau
Melon
Goûter boules de châtaigne lait d'amande
Soir filet de cabillaud, salade de mon potager et courgette de mon potager
C super d'aller chercher ses legu?es
Bonne journee
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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par anonyme12 » 24 juin 2015, 08:24

syssy92 a écrit : Aujourd'hui j'avais tout le temps envie de grignoter !!!
Si vraiment faim (ça tire = craving), une seule dose de L-glutamine (acide aminé).
Metagenics capsules (ou poudre).
http://www.bionutrics.fr/digestion-intestin/l-glutamine" onclick="window.open(this.href);return false;
Si c'est une simple envie de grignoter, boire un coup d'eau, changer d'activité / s'occuper l'esprit ... :ange:
:hello:

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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par caribou » 24 juin 2015, 09:18

Bonjour,
hier matin thé + Miam aux fruits
11H une tranche de pain aux noix avec du miel avant d'aller en ville à pied :neuneu: yes ça fait 2 jours de suite que j'y arrive !
midi grande salade verte avocat saumon fumé ciboulette + cake aux courgettes + infusion miel cannelle
goûter infusion verveine oranger + pain aux noix miel
soir reste de salade d'à midi (j'avais vu très grand !!) + cake aux courgettes + yogourt soja myrtilles
infusion et dodo
Image
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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par syssy92 » 24 juin 2015, 09:38

Nestor345 a écrit :
syssy92 a écrit : Aujourd'hui j'avais tout le temps envie de grignoter !!!
Si vraiment faim (ça tire = craving), une seule dose de L-glutamine (acide aminé).
Metagenics capsules (ou poudre).
http://www.bionutrics.fr/digestion-intestin/l-glutamine" onclick="window.open(this.href);return false;
Si c'est une simple envie de grignoter, boire un coup d'eau, changer d'activité / s'occuper l'esprit ... :ange:
:hello:
Merci Nestor pour tes conseils,
Ma kiné qui fait un peu de micro-nutrition m'a redonné du Perméaline,je le reprends depuis dimanche, je crois que les doses de l-glutamine sont plus importantes....

Si tu peux me dire ce que tu en penses.

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Re: Menus du mois de Juin 2015

Message par Laurette » 24 juin 2015, 09:46

@Cbrib : c'est super toutes tes petites victoires qui s'enchaînent les unes après les autres !!! :grouille:
:bisou:
Laure
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Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis plus de 6ans. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !

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