Menus de Septembre 2014

[sansan973]

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4h : une part de FAR BRETON (recette trouvée l'autre jour sur le forum, Merci !)

Contente que ça t'aie plu keditchi.

[Ingrid]

On a passé le WE sur le rallye du Mont Blanc, très sympa . Par contre, j'ai fait une chute et je me suis fait mal au bassin, rien de grave mais ça a inquiété mon ami .
Sinon retour au travail aujourd'hui, décidément c'est de pire en pire, je m'y sens très mal, les collègues est très superficielles, on fait du chiffre avec de l'humain , c'est insupportable de traiter les gens comme ça . Ca me rend malade et plus la journée avance, plus ma névralgie me fait souffrir, j'en pouvais plus l'après-midi. Je ne vais pas tenir longtemps.

Petit-déjeuner:
-pain sgsc
-pâte à tartiner sgsc trouvée à la vie claire
-café

Midi:
je ne suis pas restée avec les collègues, je suis partie faire un tour, histoire de souffler un peu , de faire une coupure
-un smoothie framboise, orange, poire , banane frais acheté dans un bar à smoothie

17h30:
-3 noix de cajou
-2 abricots secs

Dîner:
-laitue
-courge rôtie au four
-3 tr de saumon fumé avec 1/2 galette de riz
-crème au chocolat cru et lucuma(chocolat cru, lucuma, huile de coco , lait de riz/noisette et fèves de cacao cru)

Et la journée de demain s'annonce pire que celle d'aujourd'hui, si, si, c'est possible!

[Maga]

Courage Ingrid...je ne sais que te dire...je suis désolée pour ta situation.

mes menus du jour

matin: pain/confiture/thé/banane

midi: melon
maquereau fumé/courgette vapeur/1 CS de riz
compote

aprem:pain des fleurs/noix de cajou

soir: concombre/salade verte
reste d'agneau aux légumes
tisane "Respir" (http://www.biocenter.fr/the-tisane-bois ... 10261.html

Bonne nuit!

[Laurette]

Ingrid, les WE se passent super bien et dès ton retour au boulot...tu souffres... Et si tu cherchais un autre travail (sans lâcher celui-ci pour le moment ?)

Ce matin
- tisane + 3 pains des fleurs et confitures maison
à midi (des amis à la maison)
- melon d'eau
- tian de légumes
- rôti de porc à l'ail
- p'tit café
ce soir
- chou rave cru
- salade verte
- restes de viande (poulet en gelée d'hier et rôti de porc)
-plus tard : compote maison pommes/figues
"Bonne nuit les petits !"

[Flora]

Bonjour,
Réveil : eau mélangé à du miel

Petit dej.
Blanc de poulet
Olives noires
Poudre Amandes Chataignes
Poire pomme
Carré de chocolat noir

Déj.
Salade : verte + concombres, riz, tomates, oeuf, huile, vinaigre
Poivrons tomate
Tajine viande, coings, oignons

Collation
Pêches
Poure

Diner
Soupe Courge oignons
Cotelette agneau
Haricots vert
Compote

[sansan973]

Bonjour,
Hier :
Matin : 1 tranche de pain aux pommes
Midi : steak de soja + riz à la tomate + 1 yahourt soja café
Soir : épinards + saumon.
Dans la soirée : 1 carré de chocolat noir à l'orange.
Bonne journée les collocs.

[anonyme12]

pêche et noix de cajou

orange

1/2 melon cavaillon + jambon séché
salade d'avocat et crudités

baies de goji et carré de chocolat noir à l'orange


riz Thaï et lentilles

[bak77390]

Matin : Crème budwig avec un thé vert citroné

Midi : haricots frais , petit du jardin avec filet merlan vapeur

collation : thé et mûre fraichement cueilli

Soir : soupe thermomix et assiette de crudié

Soirée : tisane et deux part de melon .

[sansan973]

Hier :
Matin : 1 tranche de filet de poulet
10h : 1 pomme
Midi : épinards + yaourt soja cerise
18h : 1 tranche de pain aux pommes
Soir : pavé de boeuf + poelée de légumes
Soirée : 1 carré de chocolat noir à l'orange.

[Ingrid]

Hier, toujours des douleurs, l'après-midi, je boitais tellement j'avais mal, mon chef m'a convoqué pour que je vois le médecin du travail, ma reprise commence bien.

Petit-déjeuner:
-pain sgsc
-purée de cajou
-purée de myrtilles
-café

Midi:
-smoothie pomme, poire, carottes, gingembre.
2 caps d'oméga 3

Dîner:
-2 caps d'oméga 3
-laitue et mâche, raisins secs, 1 seule noix pour limiter les omégas 6
-légumes vapeur avec saumon cru et crevettes
-1/2 galette de riz
-compote de mirabelles et morceaux de pommes

Plutard dans la soirée,
1 carré de chocolat noir.

[Laurette]

les colocs !
Hier matin
- tisane + 2 abricots et 2 figues
à midi (ou plutôt...à 14h, après le café du marché transformé en apéro du marché !! )
- melon
- salade verte + graines germées
- steak tartare
le soir
- courgettes poêlées au curry
- oeufs brouillés
- crème à la noix de coco maison
Sale journée....arf, ça ira mieux demain !

[sansan973]

Tu la fais comment ta crème coco Laurette?

[Ingrid]

Aujourd'hui, journée avec les enfants, beaucoup de déplacement entre l'orthophoniste, la percussion , le piano et le basket. J'ai beaucoup marché et les douleurs sont un peu plus supportables.

Petit-déjeuner:
-Pain sans gluten
-Purée de cajou
-purée de myrtilles
-1 carré de chocolat par envie
-2 caps d'oméga 3(plus autres compléments, probiotiques, D-Stress, vit D, biocébé)

Midi:
-2 caps d'oméga3
-salade (laitue , mâche, crevettes)
-crêpe de sarrasin
-2 petites pommes

16h:
-1 pomme

Dîner:
-une petite poignée de mirabelles le temps de préparer le dîner

-mâche
-courges rôties au four
-1 œuf avec jaune très coulant
-une petite crème chocolat(chocolat cru, lait de noisettes, graines de chia, huile de coco, maca , lucuma et fèves concassées de cacao cru)
-2 caps d'oméga3

[anonyme12]

pêche

salade de crevettes et crudités
pistaches

carré de chocolat et thé vert

2 mignardises au citron et amande
3 cracottes avec champignons à la grecque
yaourt de soja vanille

[Laurette]

@Sansan...
Je prends du lait de coco et un peu de lait de riz, un peu de sucre de fleur de coco et de la crème de riz (au pif pour les proportions !), je fais chauffer pour épaissir un peu, puis c'est tout !
Ah si ! Je fais poêler de la noix de coco râpée pour parsemer sur mes petits pots de crème... Et une fois refroidi...hop au frigo !

ce matin
- thé earl grey + crème à la noix de coco
à midi
- 1/2 avocat nature
- salade de concombre/tomates/batavia/graines de courges/curcuma
- quelques tranches de saucisson à l'ail
plus tard : un café coco
ce soir
- salade verte
- 1 aubergine et 1 courgette farcies
- 2 cuillerées de riz
Bonne nuit les petits !!

[sansan973]

@Laurette : pas facile une recette "au pif" car "mon pif" n'est pas forcément le même que le tien!!!

Hier :
Matin : smoothie (banane, lait praliné, poudre d'açaï et poudre de baobab), café
10h : 1 pomme
Midi : quinoa à la tomate et aux olives + 1 yahourt soja cerise
Soir : pastis leger + chips à l'ail (c'est nul mais trop de fatigue et d'énervement!)
poisson en papillotte de brick + légumes + galettes de pdt.
Tout faux sur les associations alimentaires! sale journée!
et comme je vais finir les reste ce midi, ça sera une 2eme journée nulle! Le coach va pas être content!