nos menus de mars 2014

[Marylin]

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Je pars demain, soyez sages en mon absence !!

On est toujours trés sages !!!

ce matin j'ai fait des Pancakes SGSL a mon homme et donc 2 pour moi + jus de fruit+ des myrtilles+1 tasse de lait de riz
midi salade verte a l'ail + carpaccio de boeuf+yaourt soja/citron
17h je pense boire une tasse chaude de lait de riz
et ce soir ce sera surement des légumes verts a la vapeur

[valerie024]

mon menu de hier :

matin: 3 œufs coque

midi : steack+ graines germées+courgette cru

18h 2 bananes

20h : quinoa/oignon + graines germées + courgette crue

j'ai du mal en ce moment a manger, plus envie et toujours les mêmes choses !!! je sature pourtant avec le soleil je devrais avoir le moral, je ne craque pas mais pas évident, c'est dans l'air sans doute !!!

[Noezic]

Ce matin: oeufs sur le plat, pains SGSL, citronnade, fruits secs
Ce midi: truite aux amandes / citron et fondue de fenouil, poireaux, crème soja
Collation: smoothie 1/2 banane, 3 fraises, 1 pomme granny, lait d'amandes sans sucre ... trop délicieux!
1 carré de chocolat noir 85% et une poignée de fruits secs
Ce soir: maquereaux et sardines avec salade de mâche,et salade de tomates, mozzarella huile de tournesol /vinaigre de cidre

[Ingrid]

Petit-déjeuner:
-café
-1 galette au sarrasin
-1 pin sgsc avec confiture et 1 cookie

Midi:
-salade de mâche et graines germées
-curry de légumes avec des crevettes et lait de coco
-chocolat noir

16h:
-pudding au chia et chocolat cru/cacahuètes

Dîner:
-salade de laitue, mâche, brocolis, tomates cerises et graines germées
-petits pois/carottes, cracottes au sarrasin et sardines au piment
-barre à l'amaranthe

Je me pose de + en + la question du jeûne intermittent, j'ai lu les posts de Nestor et ça m'intéresse beaucoup, je vais commencer dès demain et attendre 12h pour manger. Je vais voir les effets sur l'organisme et je vous en reparle, je pense que je vais ouvrir un journal pour faire le point sur mes douleurs, l'eft, la méditation, l'alimentation, l'activité physique.

[rochelle]

mozarella

?

[Noezic]

Oui mon mari et mes filles adorent la mozzarella...mais s'ils mangent comme moi...eux s'autorisent certains interdits pour moi!
À la place...j'ai rajouté concombre, poivron!
Parce que les sardines au piment...étaient trop piquantes!!!!!

[yin]

ce matin : 1 thé vert, puis 1 caroube au lait de coco

10h : là j'ai craqué : 1 oeuf au plat à l'huile de coco + 1 boite de foie de morue + 1 avocat (ça fait cher le tit déj... faudrait pas que ça devienne une habitude...)

midi : 1 steack haché aux échalottes + choux de Bruxelles vapeur

15h : 1 petite banane

soir : 2 oeufs au plat à l'huile + salade d'endives + sauce

22h : 1 cacao au lait de soja

[Laurette]

Ce matin
- tisane au gingembre + 1/2 pomme

à midi, surtout des restes !
- salade d'endives/échalotes + graines germées
- reste de terrine de légumes

vers 17h : un lait de riz à la chicorée

ce soir, après une conférence, repas en commun (12 personnes) chez des amis
- salade de harengs/oignons/ pomme de terre, que j'avais confectionnée
- salade de fruits au gingembre
Le reste ne collait pas
Et maintenant "Au lit on dort" !!

[Profil Supprimé]

Bonjour à tous

J'ai peu posté mes menus ces derniers jours, j'étais un peu surbookée , normalement ce sera plus calme les jours prochains.

Mes menus d'hier
Matin:
Thé noir
Matinée:
1 banane archi-mûre
Midi:
Mâche, 2 artichauts
1 morceau de hampe crue
17h:
Thé et une tranche de jambon à l'os (artisanal), avec des cornichons et des olives
Soir:
Poireaux (vapeur) vinaigrette
Céleri râpé, mâche, pousses de chou rouge
After:
1 poire, 1 pomme

Bon week-end les amis, bon séjour à Laurette en montagne

[sansan973]

Hier :
matin : 2 tranches de poulet
midi : omelette legumes pdt poulet + yaourt soja gout tiramisu
soir : roquette + pizza SGSC (pâte réalisée avec le mix maison de Karen de cuisine saine que j'ai adapté car elle utilise une part de farine de maïs) : résultat intéressant, la pâte ne s’effrite pas.
Bon week end à tous.

[Ingrid]

Aujourd'hui , grosse ballade et journée shopping avec ma mistinguette, trop contente de dépenser les sous qu'elle a reçu à son anniversaire.
Petit-déjeuner:
-1 thé vert, j'essaie le jeûne intermittent, je voulais tenir jusqu'à 12h mais j'ai craqué à 10h pour un poudding de chia au xylitol et 1 c de chocolat cru

Midi:
-1 filet de bœuf cuisson au bleu
-salade

Rien dans l'après-midi, trop occupée

Dîner:
-2 carottes et 1 chips en préparant le repas
-rondelles de tempeh grillé
-1 salade(laitue, roquette, graines germées)
-curry de crevettes
et là, je finis une verrine de puding de chia/chocolat cru, trop bon

[Karo]

Alors pour aujourd'hui, mon petit déj habituel (thé noir, pain des fleurs avec de la purée de sésame et un jus d'orange).
A 10 h ma traditionnelle poignée d'amandes.
A midi : concombre + poulet et patates douces vapeurs parsemées de salade du pêcheur + 1 banane + 1 infusion
A 16 : 1 galette de riz et 2 carrés de chocolat noir + 1 thé vert (quelques bananes séchées en grignotale )
Ce soir : salade d'endives aux noix + tomates provençales avec oignons et marrons + 1 compote + 1 infusion

Bref, je me régale !!!

[Ingrid]

Aujourd'hui , grosse ballade et journée shopping avec ma mistinguette, trop contente de dépenser les sous qu'elle a reçu à son anniversaire.
Petit-déjeuner:
-1 thé vert, j'essaie le jeûne intermittent, je voulais tenir jusqu'à 12h mais j'ai craqué à 10h pour un poudding de chia au xylitol et 1 c de chocolat cru

Midi:
-1 filet de bœuf cuisson au bleu
-salade

Rien dans l'après-midi, trop occupée

Dîner:
-2 carottes et 1 chips en préparant le repas
-rondelles de tempeh grillé
-1 salade(laitue, roquette, graines germées)
-curry de crevettes
et là, je finis une verrine de puding de chia/chocolat cru, trop bon

[yin]

ce matin : 1 thé vert et 1 caroube au lait de coco

Voyage à la déchetterie

midi : 1 saucisse de boeuf aux herbes et salade d'endives

nettoyage intégral de l'intérieur de la voiture

16h : 1 cacao au lait de soja

nettoyage d'une partie de l'abri de jardin

soir : 1 tit cidre avec des chips de manioc puis soupe de chou avec 1/4 de saucisson à cuire (cuit ds la soupe c'est extra !!)

Pour la suite, on verra...

A demain !

[Noezic]

Hier matin: 1 pomme 1 citronnade
Hier midi: boeuf aux oignons
Goûter: smoothie banane, pommes, framboises, lait d'amandes
Soir: Soupe poireau/carottes et maquereau, salade de mâche

Aujourd'hui: tartines grillées SGSL aux graines avec huile de coco et chocolat noir râpé ... super bon!
thé britannique à la bergamote et direction la piscine d'ici 1h avec une poignée de fruits secs pour le retour!!!!
Midi: lapin tomates poivron avec endives
Après on verra...dès lundi je passe au régime GAPS...là je vais sur le marché faire le plein de vitamines

[Profil Supprimé]

Bonjour à tous
Mes menus d'hier
Matin:
Thé noir
Midi:
Mâche, carottes râpées, céleri râpé, pousses de chou rouge
boudin noir artisanal juste tiédi
17h:
2 pommes, 1 thé
Soir:
Pas faim
eau citronnée
Bon dimanche les colocs