Merci Tinka, mais pour l'instant le miel c'est niet pour moi : c'est un fodmap ! Et cela fait longtemps que j'avais exclu le mail, bien avoir que ne soit mise en place cette diète d'éviction des FODMAP car j'avais remarqué par moi que cela ne me réussissait au niveau digestif... je suis apparemment, pour l'instant du moins (j'espère que cela s'arrangera) , intolérante au fructose.
Entr2o, Je vais essayer les enzymes alors. C'est sûr j'essaie aussi d"'agir" sur le plan émotionnel avec le yoga-nidra, entre autre, (méthode de relaxation très très bien que je conseille à tous ceux qui ne connaissent pas et qui me correspond davantage que la méditation de pleine conscience car elle aide vraiment à se recentrer sur le corps, c'est très bien aussi pour tous ceux qui ont du mal à trouver le sommeil). Plus bas je mets un lien internet. Mais en voyant déjà les effets bénéfiques sur certains plans de la diète sans fodmap, je me rends compte, de plus en plus, que nombre de mes maux physiques (mais aussi au niveau clarté d'esprit) viennent du ventre.... et de certaines intolérances alimentaires que j'ai longtemps ignorées (et pas seulement le gluten et les laitages). Le pb à présent est d'aider à"faire fonctionner mieux la machine" pour sortir du cercle vicieux des intolérances et de la difficulté à digérer.... Les enzymes étant une piste pour moi en laquelle je mets beaucoup d'espoir...
on verra ! Ne supportant pas le Créon prescrit par le Dr Donatini je cherchais d'autres enzymes plus "naturelles". Merci pour tout en tous les cas entr2o
Exemple de YOGA NIDRA :
https://www.youtube.com/watch?v=ye1HqHrjmlY