Question de débutante (compléments alimentaires + probiot)
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Question de débutante (compléments alimentaires + probiot)
Ayant commencé la méthode Seignalet récemment, je suis un peu perdue avec les compléments alimentaires et les probiotiques. J'ai lu pas mal de chose ici (comme: Omega 3: comment choisir? omega-3-comment-choisir-t16967.html" onclick="window.open(this.href);return false;). Mais au final, je suis plus dépassée qu'autre chose car il y a beaucoup de paramètre à prendre en compte (ratio w3/w6, considérer les huiles et le contenu des repas..etc..). D'où ce poste, pour éventuellement avoir quelques conseils de personne plus expérimentés et avec plus de recul que moi
Voici un petit résumé de ma situation:
- rhumatisme psoriasique (depuis mi-février)
- psoriasis en goutte sur tout le corps (depuis mi-février)
- syndrome du côlon irritable (depuis 7 ans)
Les médicaments que je prends:
- Metoject (20 mg - 1 fois/semaine)
- Acide folique (20 mg - fois/semaine)
- Cortancyl (20 mg/jour)
- Esomeprazole (20mg/jour le soir)
- Crème diprosone (tous les jours)
D'après les recherches que j'ai faites, voici où j'en suis:
- Je vais démarrer la Kombucha (via la recette de Mirzoune)
- Je pensais prendre de l'omega 3 liquide de Myprotein (http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 29895.html" onclick="window.open(this.href);return false;)... Pour les dosages, j'ai un peu peur de mal doser ou de trop doser.. et des éventuels interactions avec mes médicaments (je ne vois mon rhumatologue que dans 2 mois, donc pour lui en parler, c'est un peu long..).
Voici mes interrogations:
1- J'aimerais vraiment prendre des probiotiques, mais il y en a tellement que je ne sais plus. Pour faire simple et rapide (car, sinon je vais passer la semaine à lire, lire et ne rien commencer concrètement), je pensais débuter avec du Lactibiane (vu que le Lactospectrum contient des éléments à éviter). Qu'en pensez-vous?
2- Consommer de la Kombucha est un complément aux probiotiques ou c'est soit l'un, soit l'autre?
3- Au niveau des vitamines, je suis un peu paumée. Avez-vous des conseils? La vitamine D me semble importante, j'ai acheté une ampoule en pharmacie que j'avais prise il y a 15 jours... Après, je ne suis pas plus avancée.. D'après mes analyses sanguines, je suis un peu inférieur au seuil.
4- J'ai une boite de Formag (Magnésium marin, vitamine B6 et taurine). J'en prenais avant ma poussée inflammatoire car j'avais le sentiment que ça m'aidait à stabiliser mon humeur. Je pensais continuer, est-ce une bonne idée?
5- Est-ce que je dois être mise en garde contre certains effets au vu des médicaments que je prends?
Bien sûr, toutes vos remarques sont les bienvenues, je suis probablement passée à côté de certaines choses
A ma dernière consultation avec mon rhumatologue, j'ai abordé le sujet des compléments alimentaires mais la réponse a été: "Ne prenez rien, ne vous mettez pas en danger inutilement". C'était il y a 5 jours, avant que je prenne connaissance de la méthode Seignalet, du coup je n'ai pas insisté sur le coup...
Bien sûr, je vais rester prudente et j'ai bien conscience que les conseils ici ne sont pas des avis médicaux mais tout de même, je suis convaincue que le recul et l'expérience de certains sont une grande richesse
Merci beaucoup à tous !!
Colopathie fonctionnelle : diagnostiqué en 2009
Traitement: cortancyl (10 mg/j) (arrêt le 22/08/16) + metoject 20 mg/semaine (mars 2016) + humira 40 mg/2 semaines (mai 2016)
Début régime Seignalet: 15 avril 2016
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Re: Question de débutante (compléments alimentaires + probio
Ne te casse pas trop la tête au début. Esaye d'avoir le maximum d'oméga 3 et le mminimum d'oméga 6. On utilise surtout de l'huile de colza (assaisonnement) ou d'olives (cuisson) et évite les autres huiles, c'est déjà un bon début.Lyna a écrit :Mais au final, je suis plus dépassée qu'autre chose car il y a beaucoup de paramètre à prendre en compte (ratio w3/w6, considérer les huiles et le contenu des repas..etc..
1- va y pou r le lactibiane. Idem que précédemment, ne te casse pas trop la tête au début. Il faut mettre les bases en place, et par la suite, tu pourras affiner.Lyna a écrit :Voici mes interrogations:
1- J'aimerais vraiment prendre des probiotiques, mais il y en a tellement que je ne sais plus. Pour faire simple et rapide (car, sinon je vais passer la semaine à lire, lire et ne rien commencer concrètement), je pensais débuter avec du Lactibiane (vu que le Lactospectrum contient des éléments à éviter). Qu'en pensez-vous?
2- Consommer de la Kombucha est un complément aux probiotiques ou c'est soit l'un, soit l'autre?
3- Au niveau des vitamines, je suis un peu paumée. Avez-vous des conseils? La vitamine D me semble importante, j'ai acheté une ampoule en pharmacie que j'avais prise il y a 15 jours... Après, je ne suis pas plus avancée.. D'après mes analyses sanguines, je suis un peu inférieur au seuil.
4- J'ai une boite de Formag (Magnésium marin, vitamine B6 et taurine). J'en prenais avant ma poussée inflammatoire car j'avais le sentiment que ça m'aidait à stabiliser mon humeur. Je pensais continuer, est-ce une bonne idée?
5- Est-ce que je dois être mise en garde contre certains effets au vu des médicaments que je prends?
2- Le kombucha est un PRE biotique, donc aucun soucis, vu que cela aide les probiotiques à agir.
3- Personnellement, je pense que pour la vitamie D3, il est préférable d'en prendre chauqe jour, qu'une fois par mois un grosse dose. Je prends du ZymaD en gouttes (vente libre en pharmacie, environ 2,80 € le flacon)
4- je pense que oui.
5- je ne pense pas, mais je ne suis pas spécialiste.
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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Re: Question de débutante (compléments alimentaires + probio
Merci beaucoup pour tes réponses aussi rapide! :-) Je prends note et je vais me lancer :-)
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Re: Question de débutante (compléments alimentaires + probio
Commence déjà par mettre en pratique l alimentation hypotoxique, prends tes marques avec ça. Concentre toi la dessus et ensuite, vois les résultats que tu as. Comme dit Patrick. Les huile de colza pour les oméga 3 et olive pour omega 6. Oublies pour l instant les compléments.
Nettoi a maison, purifie au max ton corps et ensuite tu verras bien ce dont tu auras besoin.
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Re: Question de débutante (compléments alimentaires + probio
Merci pour ton message
Oui, je vais concentrer sur la méthode alimentaire et garder les compléments que je prenais avant sans aller chercher plus loin Je pense rester sur le Mg, Vitamine D pour le moment et ajouter le Lactibiane/Kombucha (qui me tiennent à coeur )
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Re: Question de débutante (compléments alimentaires + probio
Comme le dit Ocean, concentre toi déjà sur le régime et évite les pièges
En vitamine D, il vaut mieux utiliser un apport quotidien via du Zymad ... la posologie dépend de ton résultat de prise de sang (au mini c'est 70 et non 30 comme le veut la norme Française)
Les probiotique .... oueefff sur des intestins poreux ou mal en point ... autant faire pousser du gazon anglais sur le bitume
Quant au magnésium, il faut tester ce qui te convient le mieux, en gardant en tête que le magnéisum marin n'est pas très bien absorbé et que la taurine ne convient pas à tout le monde
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Re: Question de débutante (compléments alimentaires + probio
Merci pour ton message
Mais dans ce cas, que faire au niveau intestinal? Car, j'imagine bien que le changement d'alimentation permettent le désencrassage mais il ne me semble pas que c'est ce qui va, en soi, restaurer la paroi intestinale, qui plus est si elle est poreuse et mal en point.. Je pensais que l'apport de probiotique et de Kombucha permettrait d'apporter un plus à ce niveau..non?Les probiotique .... oueefff sur des intestins poreux ou mal en point ... autant faire pousser du gazon anglais sur le bitume
Y a-t-il un autre type de magnésium mieux absorbé dans ce cas? Le nigari? Etant donné que beaucoup de paramètres changements pour moi en ce moment (alimentation, arrivée des médocs..etc..), il est difficile de savoir quelle amélioration ou non attribuer à quoi..Quant au magnésium, il faut tester ce qui te convient le mieux, en gardant en tête que le magnésium marin n'est pas très bien absorbé et que la taurine ne convient pas à tout le monde
Je donne peut être l'impression de vouloir aller trop vite mais je suis très motivée (les douleurs aidant à tenir le cap et l'envie d'atteindre un équilibre et de faire du bien à mon organisme). J'ai éradiqué les céréales, produits laitiers..etc.. du jour au lendemain et je n'ai pas eu du mal, je m'accommode très bien de ma nouvelle façon de manger. Je ne suis pas vraiment un gourmet, pour moi, du moment que c'est bon pour la santé, ça me va, je cherche pas plus loin. Le seule casse tête en ce moment, c'est trouvé des idées de quoi manger..
D'où le fait que j'aimerais introduire rapidement les bonnes bases de l'alimentation Seignalet avec les probiotiques, compléments..etc.. Et ensuite, laisser les choses suivre leur cours pendant plusieurs mois et voir les améliorations ..etc..
Merci encore
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Re: Question de débutante (compléments alimentaires + probio
fais confiance en ton corps, il sait certainement mieux "s'auto-réparer" que les nombreux laboratoires ou thérapeutes qui proposent des probiotiques
Après tout lorsque tu te blesses, la cicatrisation se fait toute seule ! non ?
Les magnésiums les mieux absorbés sont la forme Glycérophospate et la glycine ou biglycine
Je te renvoie à un de mes billets pour mieux comprendre : http://les-malades-imaginaires.over-blo ... anger.html" onclick="window.open(this.href);return false;
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Re: Question de débutante (compléments alimentaires + probio
En effet, tu marques un gros point avec le stress: il faut que je garde ça à l'esprit
Bon billet !! J'aime bien cette idée que le corps a sa propre intelligence
Merci !
Lyna.
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