complemants alimentaires M3

[richard]

Hello a tous

Voici donc ma premiere question
J ai le livre de jean marie magniein

Dedans il nous fait part de la nécessité des complètements alimentaires
Et je compte donc en acheté car déjà mettre en place le regime ne va pas etre simle du coup
Si je peux avoir d entré le bon compromis en complément ca serait top

J ai bien envie de tester les produits m3 de mr magniein qq connait ?
Sont ils nécessaires tous les jours ? Sont ils dangereux sur le longs termes ?

Vitamines _ magnesium_ antioxydants ca suffit ou il faut aussi absolument vitamines d3 et calcium

Pour etre honnete la mise en place du regime va deja etre compliquée pour du coup dans un premier tps je ne pourrai pas trop choisir mes aliments en fonction des besoins du coup je vais acheter des complements a coup sur

Merci de me dire si la gamme m3 peut etre un bon compromis complété par si necessaire vitamine d3 et calcium


Merci a toutes et tous



Guillaume

[anonyme12]

Merci de me dire si la gamme m3 peut etre un bon compromis complété par si nécessaire vitamine d3 et calcium

ok mais les suppléments de calcium sont très souvent inutiles, voire inappropriés (...).
Fais d'abord un prise de sang pour la vitamine D, si dosage supérieur à 1000 ou 2000 UI. Vise au-delà de 40 ng/ml min. entre 40 et 70.
Informe-toi sur l'optimisation des compléments: liposolubles ou non (Vit A D E)

*) Optimiser la prise de suppléments
Oméga-3
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Vitamine D
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Liens utiles
Compléments alimentaires
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=> Compléments alimentaires : Utiles ou pas ?

Vitamine E
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- Forme et dosage
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- Source pour achats
Vitamine K
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- Comment la vitamine K2 améliore les effets de la vitamine D et du calcium
- Type MK-7 (demi-vie plus longue) (Voir « Besoins en vitamine K »).
- Exemples de produits acceptables.

Multi-vitamines
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[richard]

Merci bien Nestor !!

Mais qq a t'il testé les compléments M3 et surtout en y ajoutant du calcium le soir cela suffit 'il ?
Apparamment la D3 n'est prescrite que sous ordonnance.

Merci bien :)

Guillaume

[anonyme12]

Apparamment la D3 n'est prescrite que sous ordonnance.

négatif, sauf si 100.000 UI ... Pas si en gouttes de 300 ou 2000 UI.

[richard]

Quel produit en calcium et en d3 SANS ordonnance me conseillerais tu du coup nestor ?

Merci bcp pour tes conseils


Guillaume

[anonyme12]

Quel produit en calcium et en d3 SANS ordonnance me conseillerais tu du coup nestor ?
Merci bcp pour tes conseils

Pas mal de colocs prennent Zymad (300 UI par goutte), le plus avantageux.
Je déconseille la prise de calcium, et si c'est le cas pas plus de 250 mg. Vas chercher ton calcium dans les légumes et accessoirement dans les eaux bicarbonatées. Voir sur ce forum.
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[Ipomée]

Je me complémente avec les vitamines, anti-oxydants et magnésium (oxyde de magnésium) de Jean-Marie Magnien depuis 9 mois et j'en suis contente au niveau rapport qualité/prix. Je suis en forme malgré les désagréments de la sep et une perte de poids importante et je pense que les compléments ont leur rôle à jouer en plus du régime bien sûr.
Jean-Marie Magnien les a conçus pour aller avec le régime et il explique très bien cela dans son livre notamment le rôle des anti-oxydants .Je ne prends pas de calcium et mon taux est satisfaisant alors que je ne consomme plus de produits laitiers depuis décembre dernier. Et je ne suis pas la seule ici à être dans ce cas . D'ailleurs comme on le dit, les vaches ne font pas d'ostéoporose et pourtant elles ne mangent pas de yaourt .

[anonyme12]

D'ailleurs comme on le dit, les vaches ne font pas d'ostéoporose et pourtant elles ne mangent pas de yaourt .

Les asiatiques non plus, ne mangent pas de laitages. Pas de problème ...

[mirzoune]

D'ailleurs comme on le dit, les vaches ne font pas d'ostéoporose et pourtant elles ne mangent pas de yaourt .

Les asiatiques non plus, ne mangent pas de laitages. Pas de problème ...

vache.jpg (8.18 Kio) Vu 1336 fois

[sansan973]

[entr2o]

Richard ou Guillaume .. je ne sais plus
A priori tu n'as pas pathologies "lourdes" donc mis à part du magnésium et vitamine D, il y' a aucun intérêt à prendre des compléments, le complément alimentaire est devenue une industrie pharmaceutique qui n'a rien à envier à l'industrie chimique ...
Le but de faire une réforme alimentaire est de permettre de remettre en route un processus naturel d'auto-guérison, si bien évidement la maladie a causé des dégats il faut supplémenter pendant un moment, mais aucun complément même bien équilibré n'arrivera à faire aussi bien que ton corps .... et que ton alimentation

http://les-malades-imaginaires.over-blo ... naque.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[richard]

un enorme merci pour vos réponses

Je vais tenter donc les compléments M3 avec D3 que nestor m 'a indiquer.
le tout sans calcium.

Je vais les prendre au début de mon régime puis a voir si je peux les éléminer petit a petit.
Je pense que c'est le bon compromis quand on est pas calé dans les apports des aliments au départ.
L'apprentissage ferra le reste.

Je commence tres bientot j'essaye de tout mettre en place avant ..
Dans ma cuisine et dans mes ustensils.

C'est un concpet qui se développe vraiment de plus en plus 3 couples d'amis a moi se lancent aussi.

Encore merci vous assurez a max . les ami(e)s !!!!!!

[Flo_]

Bonjour richard,

j'ai commencé le régime il y 10 mois environ, au début comme il y avait trop de chose à comprendre (j'étais à zéro en nutrition...) au hazard de mes recherches je suis tombé sur JM Magnien qui m'a donné un premier coup de pouce, j'ai lu son bouquin qui est une remarquable synthèse pour des non initiés.

J'ai pris des anti-oxydant, des vitamines et du magnésium (à forte dose) car j'avais des crampes musculaires monumentales autour de ma SPA.
Je n'ai pas pris de complément calcium (il ne me l'a pas conseillé...), j'avais aussi lu "le mythe de l"ostéoporose" de Thierry Souccar et constaté que mon alimentation était correcte de ce côté là.
J'ai pris de la vitamine D cet hiver car je suis enfermée toute la semaine et que je n'ai plus 20 ans

J'ai vidée mes placards et fais d'avantage attention à ce que j'achète au niveau des nutriments.
Quelques mois auparavant, je m'était intéressée à la permaculture, donc au printemps j'ai commencé à faire une partie de mes légumes dans le jardin sur butte, pour l'instant c'est petit mais ça va prendre de l'ampleur ,j'ai déjà récupérer 25 kg de tomates délicieuses sur 1.5 m2 (et c'est pas fini) pas mal non ? en plus au niveau nutriments elles font pétés le compteur

Je ne prends plus que la moitié des vitamines de ce qu'il m'avait préconisé, à midi je mange dans une self ou j'arrive être Seignalet mais aux niveau des nutriments c'est pas bon...donc pour l'instant je continue.
Les anti-oxydant je les baissent l'été et le magnésium est ajusté en permanence à la pression au boulot ce qui est de loin le plus consomateur maintenant que mon inflamation intestinale est bien calmée.

C'est bien ton implication personnelle et ce merveilleux forum qui te donneront des chances d'aboutir.