question vitamine D

[lili_rennes]

Bonjour !

J'ai acheté cette vitamine D à ma biocoop : http://www.dplantes.com/vitamine-d3-huile.html

Quelqu'un a déjà utilisé ce produit ?

Personnellement j'apprécie n'avoir qu'une goutte à prendre par jour, le fait que ce soit une vitamine D naturelle et le fait que le flacon dure longtemps (il y a 450 gouttes en tout donc ça peut être utilisé par toute la famille pour longtemps !).

Merci de vos réponses

[kate]

C'est OK
parce que la D3 est la mieux .
moi , c'est une petite bouteille de l'huile
de foie de mourue..chez le pharmacien
c'est aussi la D3

[entr2o]

A une goutte par jour on est très très loin de l'effet thérapeutique
Par ailleurs, même s'il est bon de se supplémenter en vitamine D, la vraie question est .... pourquoi sommes nous actuellement obligés de nous supplémenter en vitamine D ?
on rétorquera le manque de soleil, ou les campagnes imbéciles sur le danger du soleil (danger que l'on remplace par le danger des crémes de protections qui sont loin d'être bonnes pour l'organisme)

La réponse ?
une étude récente a démontré le role primordiale de la flore intestinale sur notre capacité à fixer la vitamine D
Donc des compléments dans un premier temps pour obtenir un bon taux de vitamine D (qui n'est pas celui indiqué sur les prises de sang) et une flore intestinale en bonne santé

[marya]

Recemment, j'ai lu un article (oublié ou)
qui expliquait pourquoi le soleil ne suffisait
plus à l'apport de vit D.
Tout simplement, il ne faut pas prendre de douche
aprés exposition au soleil, il faudrait attendre
plusieurs heures avant de se laver.
Trop de propreté nuit.
Info ou intox ?

[kate]

N'importe quoi Marya...... ....
quand j'allais a la plage .ou la piscine. toujours
une douche juste après le soleil..
et toujours bien bronzé

[anonyme12]

il faudrait attendre
plusieurs heures avant de se laver.
(...)
Info ou intox ?

=> attendre 1 H après un bain de soleil.

L'organisme synthétise la vitamine D3 à partir de la molécule de cholestérol et avec l'aide des
rayons ultra-violets du soleil.
Le foie et la peau produisent, à partir du cholestérol, un précurseur de la vitamine D3, le 7-
déhydro-cholestérol. Celui-ci s'accumule dans les couches superficielles de la peau. Sous
l'action des rayons ultra-violets du soleil, il se change en cholécalciférol, la vitamine D3 . La
vitamine D3 est réabsorbée par la peau et passe dans le sang. Il est important après une période
d'exposition au soleil de ne pas se laver trop vite, afin de permettre à cette vitamine de passer
en quantité suffisante dans le sang. Une fois dans le courant sanguin, la vitamine D3 se distribue
aux organes. Arrivant dans le foie cette vitamine est métabolisée en un produit plus actif, le 25-
hydroxy-cholécalciférol (25-HCC) 762,763 , qui, à son tour, en passant par les reins, est changé en
1,25-dihydroxy-cholécalciférol (1,25-DHCC), métabolite encore plus actif que le 25-HCC 764. Si le
pouvoir anti-rachitique de la vitamine D3 est égal à 1, le 25-HCC a un pouvoir anti-rachitique de
3.6 et le 1,25-DHCC a un pouvoir anti-rachitique de 5.5 765. Ces deux métabolites sont les plus
importants, mais il en existe encore d'autres comme le 24,25-dihydroxy-cholécalciférol et le
25,26-dihydroxy-cholécalciférol, ainsi que le 1,25-dihydroxy-24-oxo-cholécalciférol et le 1,23,25-
trihydroxy-24-oxo-cholécalciférol 766.

Source: Docteur Jean Pilette
Aluminium et vaccins, page 35 du PDF
http://pleinsfeux.org/wp-content/upload ... PLETS1.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;

NB: Info non confirmée. Il n'y a pas lieu de s'en soucier, sauf en cas de déficit marqué, à l'approche des équinoxes d'automne et surtout de printemps (sortie de l'hiver, + longueur d'onde tout juste suffisante, sauf sous Bordeaux). En été, c'est non problemo.

[marya]

Kate tu confonds BRONZAGE ET VIT D ?

je connais beaucoup d'Africains bien noirs qui manquent de Vit D

[lili_rennes]

N'importe quoi Marya...... ....
quand j'allais a la plage .ou la piscine. toujours
une douche juste après le soleil..
et toujours bien bronzé

Personnellement je suis bronzée suite à cet été et je manque de vit D selon ma prise de sang, ça ne veut rien dire apparemment...

[lili_rennes]

A une goutte par jour on est très très loin de l'effet thérapeutique
Par ailleurs, même s'il est bon de se supplémenter en vitamine D, la vraie question est .... pourquoi sommes nous actuellement obligés de nous supplémenter en vitamine D ?
on rétorquera le manque de soleil, ou les campagnes imbéciles sur le danger du soleil (danger que l'on remplace par le danger des crémes de protections qui sont loin d'être bonnes pour l'organisme)

La réponse ?
une étude récente a démontré le role primordiale de la flore intestinale sur notre capacité à fixer la vitamine D
Donc des compléments dans un premier temps pour obtenir un bon taux de vitamine D (qui n'est pas celui indiqué sur les prises de sang) et une flore intestinale en bonne santé

Quelle est la dose souhaitable par jour ? Pour le moment je suis à 400 UI, ce qui est apparemment 200% des AJR (même si je connais les controverses liées à ces fameux AJR).

[entr2o]

pour avoir un effet "thérapeutique" il faut viser les 4000 UI mais tout dépend de ta prise de sang
D'un autre coté je suis blanc comme un aspirine (c est le nnoordddd) et je ne suis pas en carence
Par contre j'évite les lunettes de soleil (car les yeux sont les premiers à lancer la fixation de la vitamine D)

[anonyme12]

Thierry Souccar, nutritionniste, prend 4 à 5.000 UI, d'octobre à mai, je crois.
Il faut viser entre 50 et 70 ng/ml (prise de sang). Ne pas descendre sous 30 ng.
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