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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar mirzoune » 10 déc. 2014, 09:59

Dernier message de la page précédente :

mclaire a écrit :Merci Nestor, je vais terminer ceux-ci et plutôt me diriger vers des oméga 3 pour problème inflammatoire


Contre l'inflammation, il faut viser un produit riche en EPA. Fais attention, tous le marchands n'indiquent pas la quantité d'omega 3 dans les huiles de poisson qu'ils proposent, ni le rapport EPA/DHA.

Pour un rhumatisme inflammatoire (PR) c'est 3 g d'EPA/jour.
Plus le rapport EPA/DHA sera en faveur de l'EPA, moins tu auras de gélules à prendre. C'est une donnée importante vu le prix des Omega 3...
Sacro-iliite depuis avril 2011, discopathie dégénérative de L2 à S1 + cervicarthrose avec névralgies d'Arnold et cervico-brachiales. Seignalet depuis novembre 2011... Entrée en rémission en septembre 2012. CRP normalisée en mars 3013. Sport et compléments adaptés, de plus en plus de cru, de moins en moins de sucre, ma santé s'est améliorée sur tous les plans et la vie est belle!

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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar Miko » 20 janv. 2015, 09:37

Un peu plus haut :

Nestor345 a écrit :Sinon, il y a nettement moins cher, une fois rechargé en DHA:
http://www.vitacost.com/vitacost-mega-e ... averefrl=1
120 gél de 1 g pour 11.15 $
1 gél 1050 mg = 400 mg EPA + 200 mg DHA + 250 mg AG saturés. Avec 300 mg de w6.


J'étais alors en pause d'Oméga 3. Depuis j'ai repris ceux que propose sous sa marque ma pharmacie dijonnaise préférée, mais j'arrive à la fin.

Ce complément appelé huile de chair de poissons se présente sous forme de capsules (boîte de 100 capsules dosées à 500 mg). Composition : huile de chair de poissons des mers froides - anchois, sardines - origine Pacifique sud; acide gras Omega 3 : EPA 18% DHA 12 %). Dose conseillée sur la boîte : 3 à 6 capsules par jour. J'en prenais 6 (2 à chaque repas).

Je dois maintenant entamer celles achetées sur Vitacost sur l'indication de Nestor je m'étais procuré celles-ci :
http://www.vitacost.com/vitacost-mega-e ... softgels-1.
J'avoue que je suis un peu perdu par rapport aux dosages et au nombre de capsules à prendre quotidiennement.
Voici ce qui est indiqué sur les boîtes de 240 capsules : Mega EFA Omega-3 EPA & DHA 2,126 mg per serving. Composition : Purified Fish Oil (moleculary distilled) : 2,126 mg; Omega-3 Fatty Acids : EPA 800 mg, DHA 400 mg.

Peu habitué aux dosages, je suis troublé par une capsule de 2,126 mg qui contiendrait 1200 mg d'EPA + DHA.

Du coup j'accueillerais volontiers tout conseil susceptible de me mettre sur la bonne voie pour le dosage afin de substituer mes capsules Vitacost aux anciennes (dose recommandé Vitacost : 2/jour). Je précise que je consomme aussi des w3 sous forme alimentaire (3 cas d'huile équilibrée olive 50%, colza 25%, noix 25%), poisson.

Question subsidiaire : que signifie 'rechargé en DHA, et comment recharger ?
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar bak77390 » 20 janv. 2015, 10:26

Rappel nous ta pathologie , moi qui est une spa , je monte a 3g d'epa ce qui voudrais dire qu'avec ton produit , il faudrais prendre 3,75 capsule 4x800mg d'epa
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar Miko » 20 janv. 2015, 13:31

bak77390 a écrit :Rappel nous ta pathologie , moi qui est une spa , je monte a 3g d'epa ce qui voudrais dire qu'avec ton produit , il faudrais prendre 3,75 capsule 4x800mg d'epa


Je suis atteint de la maladie de Lyme 'agrémentée 'de co-infections par bartonella et babésia. L'inflammation due à ce problème est aggravée à mon avis par l'insomnie chronique (qui s'est accentuée depuis l'apparition des autres symptômes de la maladie : c'est le chat qui se mord la queue). Depuis quelques jours les douleurs musculaires et articulaires ont diminué. Cà correspond à peu près au moment où j'ai repris la cure d'oméga 3 + curcuma Nutrixeal; je n'en tire pas de conclusion car je suis aussi une antibiothérapie + plaquenil depuis septembre à raison de 20 jours puis 10 jours de pause.
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar anonyme12 » 20 janv. 2015, 13:54

Miko a écrit :1.je suis troublé par une capsule de 2,126 mg qui contiendrait 1200 mg d'EPA + DHA.

2. Question subsidiaire : que signifie 'rechargé en DHA, et comment recharger ?

1.tu as assez avec 1 capsule par jour (2 g). On a largement doublé les AJR.
2. après 2 à 3 mois, tu as fait des réserves. Le DHA est / peut être une forme de réserve (conversion en EPA).

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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar Miko » 20 janv. 2015, 18:54

Merci Nestor.

Je viens de réaliser à quel point je suis c.n. J'avais oublié l'usage US de la virgule comme séparateur... Pfff...

Une autre question plus générale : que penses-tu de la qualité des produits vendus pas Vitacost. Ils ne sont pas très chers, même avec le port. Je vais avoir d'autres achats à effectuer. Mon médecin m'avait parlé d'Arginine (j'attends confirmation) qu'il me suggérait d'acheter chez Nutranews/Supersmart mais çà me paraît cher; reste à savoir s'il y a une différence de qualité (réelle ou supposée).
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar anonyme12 » 20 janv. 2015, 20:38

Miko a écrit :Une autre question plus générale : que penses-tu de la qualité des produits vendus pas Vitacost.

c'est bon en général...
Pas de frais d'intermédiaire ni de pub ...
Je commande aussi chez iherb.com et betterlife.com

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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar Miko » 20 janv. 2015, 23:51

Merci Nestor :super:
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar bak77390 » 14 juil. 2015, 08:25

Hello , je ne sait pas si je poste au bon endroit mais , hier en sortant de la douche , je me suis aperçus de point violacé sur mes cuisses sur 2 à 3 cm et sa sur les z cuisses au même endroit , je suis à 3 gr d'épaisseur / jour , cela voudrais dire de faire une pause ? Sans trop fluide ? Je peut faire une pause , je vais arrêter vit d déjà pour être été je peut faire une photo .
Fichiers joints
20150713_202902.jpg
20150713_202846.jpg
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar Laurette » 14 juil. 2015, 14:09

Back...tu es drôlement poilu !!! :hehe: Alors on ne distingue pas très bien tes points violacés....
Ne penses-tu pas que cela pourrait être dû à des piqûres d'insectes ou un frottement de vêtement ? Avec la chaleur et la sueur, il arrive souvent d'avoir des endroits plus à vif.
Je n'ai jamais entendu dire que les omega3 pouvaient être néfastes au niveau du sang. Mais tu sais ce que disait Nestor : faire une pause d'un mois tous les 3 mois.
Quant à la vitamine D, tu n'en as pas besoin l'été (en théorie, sauf manque évident à la pds).
No stress, je ne pense pas que ce soit grave.... Mais si cela dure, tu pourras consulter ton généraliste ou un dermato pour te rassurer.
Tiens-nous au courant !
:hello: :hello:
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar bak77390 » 14 juil. 2015, 14:28

Desole pour les poils , mais pendant les vacances , pas d'epilation .Oui je vais consulter , mais j'ai un point plus violacé , genre hématome comme un grain de beauté . reprise oméga 3 depuis 28 avril encore 13 jrs pour arriver a 3 mois !
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar Collette » 14 juil. 2015, 16:08

Il me semble que Mirzoune disait que c'était quand elle saignait du nez qu'il fallait qu'elle arrête les oméga 3 (si c'était avant les 3 mois), c'est peut-être pour cela que Bak tu disais craindre?
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar bak77390 » 14 juil. 2015, 17:00

Oui c'est pour sa que je craint .
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar cybelia67 » 14 juil. 2015, 21:11

tiens tiens
à quel moment vous arrêtez ??? moi cela fait 8 semaines que j'en prends au moins
vous constatez des signes cliniques ?

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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar PatrickS » 15 juil. 2015, 10:57

Bonjour,

Les oméga 3 fluidifient le sang. Donc, à haute doses et trop longtemps, il y a un risque de saignements.

Patrick
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https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360

Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : search.php

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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Messagepar Collette » 15 juil. 2015, 10:59

Je vais citer l'expérience de Mirzoune : elle prend 3g d'EPA par jour pendant 2 mois, arrête un mois. Si elle oublie, elle saigne du nez, Mirzoune disait que c'était un signe d'alerte pour elle
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