Oméga 3 - Comment choisir ?

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anonyme12
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par anonyme12 »

Dernier message de la page précédente :

bak77390 a écrit : je suis atteint de SPA , je doit donc avoir mes 3gr d'EPA par jour , donc comme en prenant plus ou moins plusieurs softgels on ne tombe jamais a 3gr , donc comme je consomme des huiles riche en W3 , a raison d'une cuillère a café sur salade ect .... , il faut mieux être a 2.6 ou 2.7gr par jour ? Et jamais au dessus ? a coté de sa je prend bien Vit E et C .
1. tu t'arranges pour avoir un produit avec aussi peu de w6 que possible.
2. Supposons 90 % de w3 et 70 d'EPA.
3. Les études indiquent qu'il faut entre 2.4 à 3 g d'EPA pour avoir un effet intéressant sur l'inflammation (et par la suite sur la douleur, indirectement).
S'il y a 70% d'EPA dans 3 g d'isodis natura, cela fait 2.1 d'EPA. Pas assez, en théorie. Donc on prend 3.5 g.
4. Tu commences avec 4 g, pdt 2 jours, puis tu réduis à 3.5.
Perso, c'était suffisant avec 5 gélules de 500 mg d'isodis natura, soit 2.5 g.


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bak77390
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par bak77390 »

Parfait comme toujours , surtout que je comptais prendre celui ci pour le prochain switch :super:


Spa deuis decembre 2011 , Début régime Janvier 2013 ,
Mal de dos fin de nuit disparu courant 2012
Douleurs clavicule gauche de temps a autres même très rare
Douleurs cheville droite disparu
douleur 3ème doigt et métatarses de la main disparu
Petite pointe de douleurs rarement en bas du dos .
Plus d'uveite
Plus de dermite
Décider a m'en sortir via la troisième médecine !
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par JBG »

Bonjour, j'avais lancé une question à ce sujet dans un autre post, mais je viens vous en parler ici car il s'agit d'un produit Oméga 3 qui pourrait éventuellement être très intéressant pour tout le monde. Voici quelques informations :

Quantité par portion d’un comprimé :
AEP : 530mg (58 %)
ADH : 90mg (10 %)
Total Omega 3 : 760mg (80 %)

Ingrédients
Huile de poisson oméga 3 concentrée et purifiée, vitamine E (antioxidant), gélule (gélatine, glycérol).
Ne contient pas de : colorants et conservateurs artificiels, levure, gluten, amidon et lactose. Sans sel ni sucre ajouté. Sans OGM.

Le procédé PureMax™ garantit les huiles de poisson de meilleure qualité en éliminant les polluants environnementaux (tels que les métaux lourds, les dioxines, les pesticides et les PCB, qui ont tendance à s’accumuler dans le poisson jusqu’à la chaîne alimentaire) de sorte qu’ils soient réduits au niveau ou en deçà des niveaux sains définis par des autorités comme la Commission Européenne et l'organisation mondiale pour l'AEP et l'ADH.

Lien : http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 15610.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Bien ou alors rapport EPA/DHA excessif ? (6/1 !!!)


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par anonyme12 »

JBG a écrit : Bien ou alors rapport EPA/DHA excessif ? (6/1 !!!)
tu cherches quoi; dans quel but?


JBG
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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par JBG »

Ben, ma réponse va être toute bête. Sur ma signature, les misères de mon épouse (prioritairement) et moi-même que je voudrais soulager. Je connais les bases des Oméga 3 / Oméga 6, après je crois aussi qu'il est préférable de privilégier l'EPA dans l'Oméga 3, mais je ne sais pas jusqu'à quel degré...


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par anonyme12 »

JBG a écrit :1. les misères de mon épouse (prioritairement) et moi-même que je voudrais soulager.
2.Je connais les bases des Oméga 3 / Oméga 6, après je crois aussi qu'il est préférable de privilégier l'EPA dans l'Oméga 3, mais je ne sais pas jusqu'à quel degré...
1.pour une fibro, il n'y a pas d'inflammation mais une exacerbation de la sensibilité:
il y a une anomalie au niveau du système nerveux central responsable de gérer la douleur. Elles ont un taux plus élevé de certaines substances chimiques qui augmentent la perception de la douleur dans le cerveau et un taux plus bas d’autres substances chimiques qui freinent le signal de la douleur. Cela signifie que pour une même blessure, les personnes atteintes de la fibromyalgie ont plus de douleur que les personnes non atteintes et que cette douleur dure plus longtemps.
Là, on n'a pas besoin d'un taux élevé d'EPA mais d'un bon rapport, avec peu de w6.

Voici un produit inéressant;
http://www.herbalprovider.com/Triple-St ... ega-3-Gold" onclick="window.open(this.href);return false;
Lien produit "TS omega3- Gold" - Nutrigold :
180 softgels 39.95 $ (promo, sinon 59.95). + frais d'expédition.
750 mg EPA => 880 mg effectif dans le lot contrôlé;
250 DHA => 280 mg
1060 mg total omega-3 => 1228 mg.
Ce sont des gélules de 1250 mg.
Il n'y a donc pas pour ainsi dire d'autres acides gras, ou à la marge.

Il y a aussi chez myprotein.com
http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... suggestion" onclick="window.open(this.href);return false;
gélule de 1g, 16.59 € pour 90 gél.
Quantité par portion d’un comprimé :
AEP : 530mg (58 %)
ADH : 90mg (10 %)
Total Omega 3 :760mg (80 %)


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par anonyme12 »

JBG a écrit : je crois aussi qu'il est préférable de privilégier l'EPA dans l'Oméga 3, mais je ne sais pas jusqu'à quel degré...
Rapport EPA/DHA DE 2/1 à 5/1. En général 3/1.
Objectif généraliste.
On contingente les w6. Essayez de ne pas dépasser 10 %


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par JBG »

Ok, merci Nestor ! Celui de myprotein est celui que je proposais dans un message précédant. Deux gélules par jour ?


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par anonyme12 »

JBG a écrit :Ok, merci Nestor ! Celui de myprotein est celui que je proposais dans un message précédant. Deux gélules par jour ?
1 gélule (1.000 mg) est suffisante si pas de leaky gut.


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par JBG »

Comment savoir s'il n'y a pas un souci de perméabilité intestinale, autant pour mon épouse que pour moi-même ?


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par Ipomée »

et pour la SEP, quel dosage d'EPA ? 3 grammes comme pour une maladie inflammatoire et par cures de 2/3 mois pour ne pas déprimer le système ? C'est ce que je fais actuellement en limitant au maximum les oméga 6 . Je n'ai pas vraiment de poussée mais pas non plus d'amélioration de mes symptômes . C'est pourquoi je ne sais pas trop quelle à quelle dose me supplémenter .
Nestor si tu m'entends ? J'aimerais que tu éclaires ma lanterne .... merci d'avance .... :bisou:


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par anonyme12 »

JBG a écrit :Comment savoir s'il n'y a pas un souci de perméabilité intestinale, autant pour mon épouse que pour moi-même ?
on joue le Sherlock de service: Ensemble / combinaisons de symptômes. Pas nécessairement tous.
Mauvaise digestion (ballonnement + gaz), crampes intestinales (maux et douleurs), sensibilités à la nourriture (intolérances),
diarrhée, ...
C'est un processus qui se répète, à une fréquence régulière. Seule une anamnèse (l'historique de la plainte) permet au praticien de le déceler.
On commence par suspecter une dysbiose intestinale qui se répète. Voir sur ce forum. Ce n'est pas le seul élément.


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par anonyme12 »

Ipomée a écrit :et pour la SEP, quel dosage d'EPA ? 3 grammes comme pour une maladie inflammatoire et par cures de 2/3 mois pour ne pas déprimer le système ? C'est ce que je fais actuellement en limitant au maximum les oméga 6
C'est bien ça. :super:
La SEP demande un suivi de 18 à 24 mois.
le GLA (onagre) semble bénéfique en cas de SEP mais ... Ne pas poursuivre ici.


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par JBG »

Très intéressant. Mon épouse ne l'a pas, mais moi probablement si, je me reconnais dans ces symptômes sauf la diarrhée. Du coup, j'en ai besoin de plus qu'elle ! Une gélule pour elle et trois pour moi ?


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par Ipomée »

merci Nestor !
pour l'huile d'onagre, je ferai un autre post plus tard. j'hésite à en prendre car je sais que c'est à double tranchant .....


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Re: Oméga 3 - Comment choisir ?

Message par anonyme12 »

JBG a écrit : Une gélule pour elle et trois pour moi ?
je doublerais en cas de leaky gut: 2 g. Prendre aussi de la vitamine E + du bêta-carotène via les aliments.
Il faut revoir l'approche alimentaire: éviter les perturbateurs.
Ne pas poursuivre sur ce post.

Voir commentaire page 2 sur :
Zonuline et perméabilité intestinale (glyco-alcaloïdes)
Le quinoa et le maïs perturbent les jonctions serrées
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... on#p287241" onclick="window.open(this.href);return false;

lire:
Le double visage des céréales
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p318681" onclick="window.open(this.href);return false;
Les légumineuses ont une réputation usurpée et sont loin d'être d’être exemplaires !
pdt


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