une technique de gym differente
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En effet, apres 20 minutes de gym sans forcer enormement, je me retrouvais a chaque fois très fatiguée et je mettais plusieurs jours a m'en remettre. A mon grand desespoir.
Et depuis une semaine je fais chaque jour qq minutes de slow burn. Je constate deja un raffermissement, sans trop de courbatures, car j'ai oublié de le mentionner, mais je souffre bcp de courbatures apres chaque effort. Bon si je contracte les muscles je sens qu'ils ont travaillé mais je ne suis pas a l'agonie a chaque mouvement.
http://www.graindebeaute.ch/mai03.htm
Bon ca ne travaille pas le coté cardio, mais on peut toujours marcher ou nager un peu en complement.
voila, je suis ravie de cette methode, je voulais vous faire partager ma satisfaction
Audrey
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- mam
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Reviens vite me raconter
Bisous
Audrey
- nath38-
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Re: une technique de gym differente
Ben c'est cool de voir tous ces conseils.
Pour le sport, c'est pas pour moi en ce moment. J'ai tout de même gardé le site en favori pour le retrouver d'ici quelques jours
- dolly01
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- Citation : nous devons donner ,non seulement ce que nous avons ,mais aussi ce que nous sommes !
Re: une technique de gym differente
j'ai eu bcp de mal d'enlever de la téte de mes éléves que les courbatures étaient signes de bon travail et d'efficacité
faux
la courbature est un signe de saturation et d'asphyxie ..toxines accumulées empechant justement l'efficacité !! il faut savoir doser ..savoir respirer ...savoir s'arreter a temps ...respecter le bon rythme !
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