Du sport, du sport, en encore du sport!

[Laurette]

Dernier message de la page précédente :

Super, Sansan !
Mais c'est du sport de faire la queue à la CAF ???? Je savais pas !
Je plaisaaaante !
Mais c'est quoi caf ?

[saltarella]

bravo les chicas tous au sport

[lélé31]

Allez c parti!!
Mon challenge du premier trimestre est d'aller au kiné à pied
C'est pas loin à 900m mais j'y suis pas encore capable
Aujourd'hui 30 mns d'étirement car il faut en faire hein?
15 mns de rameur
J'ai fais un dossier de ma rééducation avec le sport et exercices
Si ça peut intéresser ainsi que des exercices d'étirement je peux le passer par mail car sur le forum je sais pas comment on peut faire

[Laurette]

Oui, je veux bien ton programme par mail, Lélé !
Merciiii !

[sansan973]

Super, Sansan !
Mais c'est du sport de faire la queue à la CAF ???? Je savais pas !
Je plaisaaaante !
Mais c'est quoi caf ?

Cuisses Abdos Fessiers
@Lélé : Bravo!

[lélé31]

CAF!!! Yeah!! Loin non p!Us j'avais pas compris lol!!!

Il pleut donc je vais me contenter du rameur mais ce matin courses à intermarché donc je vais marcher!!

[Anonyme1]

Programme étirements ?

Oui je prends aussi.

Ce matin il pleuvait des cordes donc j ai prié pour que ça se calme. Et on dirait que ça passe à des ficelles. On verra à 15h 30 comment c est.

Sinon j irai bîker

Lélé c est un bon objectif que de vouloir aller chez le kîne à pied . Tu vas y arriver. J en suis sûre.

[sansan973]

Reprise 'ENFIN' du sport cette semaine.
3 séances de 45min de vélo elliptique suivi d'1/2h d'abdos/gainage/renforcement musculaire.
J'espère que j'arriverai à maintenir le rythme car en plus de ma formation actuelle je démarre les cours d'anglais et fin mars j'attaque une autre formation.
Mais j'en ai besoin pour me vider la tête et arrêter de cogiter/psychoter.
Je file en cours. Bonne journée.

[lélé31]

Bravo sansan
Mais tu ne te ménages pas beaucoup, fais attention quandmeme
Je te lève mon chapeau
Avec les beaux jours qui arrivent,on va pouvoir se faire plaisir

[cedric95]

A mon tour Aller
Tous les wk, si le temps si prête, sortie en vélo !
Ou sinon quelques pompes/abdo à la maison

C'est qui je prochain ?

[manon]

Bonjour Lélé ,

Je veux bien aussi que tu m'envoies ton programme car je verrais comment le placer à l'Appart ..

[nine49]

Bravo à toutes et à tous, le sport ou tout du moins l'activité physique est primordiale pour entretenir muscles, tendons, cartilages, souplesse... Attention de ne pas vous sur-entrainer au risque de vous épuiser

Pour ma part, le sport occupe une grande partie de mon quotidien. Mon mari et moi -même faisons partis du bureau d'une association sportive (salle de fitness, cardio et muscu). Je suis une adepte du cardio (course à pieds, courses à obstacles, vélo, elliptique...).
C'est pour moi un véritable exutoire...et même lorsque j'avais mes douleurs je persévérais pour entretenir ma masse musculaire et la souplesse de mes articulations. De plus l'endorphine "endormait" mes douleurs que je sais maintenant d'origine psychologique: Un stress trop important contenu depuis des années et non exprimé...maintenant j'y travaille par le biais de séance de kinésiologie et d'hypnose et je continue à fond le sport.

[sansan973]

Je maintiens le rythme, hier 30 min de vélo elliptique puis 30min abdos/renforcement musculaire.

[saltarella]

Sansan
Prends soin de toi

[lélé31]

Manon il me faut un mail pour l'envoyer car je ne pense pas y arriver en MP

[sansan973]

@Salta :