Du sport, du sport, en encore du sport!

[sansan973]

Dernier message de la page précédente :

super lélé! Tu y es peut-être allée un peu fort d'un coup .
J'espère que tu vas vite te rétablir et reprendre tes activités.
Pour rassurer ceux dont le titre de ce post fait peur, il n'est pas question ici de faire une surenchère des compétences sportives, mais juste de se soutenir chacun à son niveau en fonction de ses capacités. Tous les collocs n'ont pas les mêmes capacités physiques de part leur pathologie (malheureusement). Mais chaque activité (de la marche à un sport intensif) est valorisante. C'est la volonté de faire quelque chose (quand on le peut évidemment) et les pas de progrès (aussi petits soient-ils) qui sont importants.
Ce n'est pas moi qui suis à l'origine de ce post mais je pense se roxanne sera d'accord avec moi (j'espère en tout cas)

[Roxanne]

ha, ha! t'inquiète lélé, n'aies pas peur! chacune va à son rythme, et, je rejoins tout à fait sansan, est là pour soutenir les autres !
Le plus important est de se sentir bien et de faire un peu d'exercice en fonction de ses possibilités: même monter les escaliers au lieu de rendre l'ascenseur, le vélo plutôt que la voiture (mon cas en ce moment :-p) est une petite victoire!
Rassures toi je ne suis pas une athlète non plus hein, très loin de là (j'aimerais bien)...j'avais juste envie que tout le monde puisse partager ses petits exploits et se sentir fier

Mais vas y tout doux la miss, sinon tu vas te dégouter ! Tu verras, tu vas réussir à atteindre tes objectifs, on sera là pour t'encourager!

@sansan j'ai fait quelques cours de crossfit quand je pouvais y aller: ben...chaud chaud !!! surtout les bumpees...ouch..J'étais à plat à la fin.

@babilette

c'est la journée à accrobranche

c'est vrai que c'est rigolo...La dernière fois je suis restée bloquée au milieu de la tyrolienne -_-' (trop pas douée la fille)

@oéan: tu as mal où? Pas trop grave?

Aujourd'hui je n'ai pas chaumé non plus:
matin boulot,
aprem:
-gros ménage
-1h00 danse
-vadrouille en ville
-1h00 danse. Aller et retour en vélo.

Bon, c'était pas de la danse hyper physique mais ça fait du biennn^^! De la bonne fatigue. Je sens que je vais aller prendre ma douche et lire un peu avant d'aller au lit.

[lélé31]

Oui les filles c'est en voyant que le post revenait chaque jour que j'ai décidé de le lire lol et c'est une bien bonne idée!!!!

[Anonyme1]

Holla !

Lélé, oui c est un post d entraide qui nous motive, mais aussi on peu y mettre astuces et délires...je trouve que Roxanne a eu une bonne idée en le créant.

Roxanne. Pas de douleur en particulier. Du moins pas plus que celles que j ai depuis quelques temps. Mais je suis allée voir un ostheo qui pratique la méthode moneyron. Il m'a manipulée mardi e m'a dit de ne pas faire de sport durant quelques temps. Je dois reconnaître que de toute façon (il m avait prevenue) J ai eu mal aux cervicales durant 2 jours et surtout je me suis sentie vidée aussi jusqu'à hier soir. Je n aurais pu rien faire même si j en avais eu envie. Mais la aujourd'hui ça me démange trop. Alors ce week end je ne bosse pas, je pense que je vais aller galoper un peu. Je ne dirai rien au kiné/ostheo que je revois mardi.

Il fait trop beau et chaud pour ne pas en profiter.

[Babilette]

J'ai été jeté un coup d'oeil à Gymdirect : pas pour moi ! Il y a plein de pub... et, j'ai Adblock !

Avec Captvty on peut télécharger les séances (et autres programmes de la liste des chaines) qu'on peut du coup garder si on veut, c'est pratique pas de pub ni d'ordi qui rame...
On peut aussi manuellement télécharger des vidéos Youtube (ou autres j'imagine) comme les séances de fitness master class qui sont aussi très ciblées par zone.
Si ça peut aider certain(e)s d'entre vous !

Hier j'avais trop mal au dos du coup j'ai fait une séance de yoga renforcement du dos (D8) et ça m'a fait beaucoup de bien !
Comme quoi ça peut être du sport tout en douceur, comme simplement des étirements aussi...

[Anonyme1]

C est vrai que sur D8 il y a de bons cours.
Pour ceux et celles qui sont à la maison je pense que c'est une bonne façon de démarrer la journée.

Ce matin j ai repris mes séance en salle.
Cuisses abdos fessiers et stretch ...mmumm que c est bon !

C est l ostheo qui risque de râler demain !

[lélé31]

Hello !!!!
Je reviens de chez mon kine adoré
Il m'a fait souffrir
Exercices avec ballons contre un mur
Je descend 10 fois et à la 10 emeje reste en appui 10 secondes
Puis 100 descentes avec le leg curl
Puisabdos
Puis flexions du releveur du pied
Puis!!!!je suis partie en courant lol!!je croyais qu'il allait le tuer MDR

Cette semaine je dégaine la wii fit il parait que pour l'équilibre c bien

[Roxanne]

Comme quoi ça peut être du sport tout en douceur, comme simplement des étirements aussi...

Oui, le stretching c'est super sympas !

leg curl

le legquoi?

C est l ostheo qui risque de râler demain !

j'imagine trop la scene: "Alors, bien reposée ?" Sinon la méthode moneyron c'est quoi ?

c'est pas mal tous ces trucs pour bouger: wii ou les vidéos, quand on a pas trop le temps c'est vraiment bien
Pfff...semaine prenante, je fais du vélo d'appartement pour pallier au manque sorties sportives du coup : ce soir 1h00 en mode "avec des montées", demain j'aimerai aller à a piscine, j'espère que ça sera possible

[Anonyme1]

@si tu n as pas le temps pour la piscine tu peux toujours utiliser le


méthode moneyron! Bonne question...difficile à expliquer après juste une séance L ostheo te remet en place mais tu reste debout ou assise, il fait circuler les énergies. Bref je ne sais pas comment expliquer tout ça. Mais je ne suis pas certaine que ça me convienne. Car pour faire circuler tout ca, il appuit sur les points sensibles et il m'a fait tres mal la semaine derniere. Donc Je verrai bien demain.

Tu as commencé ton nouveau job aujourd'hui non? Ça c est bien passé ?

[Roxanne]

Car pour faire circuler tout ca, il appuit sur les points sensibles et il m'a fait tres mal la semaine derniere. Donc Je verrai bien demain.

raaaaah...j'imagine bien oui...la dernière fois que je suis allée chez l'osthéo, elle a touché un truc dans mon ventre, c'était hyper bizarre : je me cramponnais au siège
J'espère que tu ne va pas trop douiller demain...

Le boulot s'est bien passé mais je dois "ingurgiter" pas mal d'infos en peu de temps (la femme que je remplace est en vcs et part à la retraite en janvier...), et le soir quand je rentre j'ai l'impression de ne pas avoir vu le temps passer, tout va trop vite!
Et toi ton boulot, ca se passe bien avec tes douleurs? Pas trop dur à gérer?

[sansan973]

sont pas un peu bizarres ou sadiques vos ostéos??

Bon hier, crossfit de 20min (3 tours de 6 exercices de gainage et d'abdos 1min/10s) ! J'avais peur pour aujourd'hui, mais non, tout va bien, mes étirements ont dû être efficaces! Ouf....

[Anonyme1]

Sansan

Ils sont sadiques , et nous un peu mazo



Sinon pourquoi y repartir ?

[sansan973]

effectivement, je ne vois pas d'autre explication!!

[saltarella]

j'espère bien me mettre un jour au sport j'aimerai bien déteindre sur vous, en attendant je me fais les zygomatiques en vous lisant

[Roxanne]

Maso power

Raaaah, aller-retour en vélo à mon boulot et ensuite 35-40 minutes de piscine, puis retour en vélo.
Trop de monde à la piscine le soir , ca me rend "ronchon" sur le moment, puis quand je sors toute fatiguée je me sens bieeeeeeeeeeeennnnnnn


ZZZzzzzzz.....

[Anonyme1]

Saltarella, commence par aller marcher si tu peux.
Déjà le bon air frais, fait un bien fou au moral.

Roxanne, pas mal, vélo piscine... Bonjour les jambes ! Chapeau !

Allez moi je vais au dodo. Je me lève tôt demain.