8 trésors Qi gong et yoga des yeux
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- kate
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8 trésors Qi gong et yoga des yeux
voilà , je te remercie de tes réponses.
Tu es vraiment un bon exemple dans cette adversité , merci encore.
j'ai trouvé une vidéo sur les 8 trésors du Qi gong
et des vidéo pour le yoga des yeux
j'avais déjà fait le yoga des yeux assis de (Shaller)
c'est 30 min. c'est un peu long.
tu as fait ça combien de temps et fréquence pour commencer a avoir des
résultats avec les yeux........?
et les 8 trésors tu as fait ça comment ,et la fréquence pour avoir les améliorations.....?
j'ai mis des liens vidéos et tu me dis si c'est bien cela.
merci bonne après midi
https://www.youtube.com/results?search_ ... QPHKDAALIA" onclick="window.open(this.href);return false;
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- Le chti
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
Je suis désolé, mais quand la SEP m'est tombée dessus, j'ai tenté avec l'énergie du désespoir : les marches, les 8 trésors, et la respiration méditative.
Je pense que c'est une synergie de tout ça. Un peu comme la culture d'un jardin, il faut arroser, biner, tailler, tuteurer,....
Comme, nombre de modos le rappellent souvent, notre santé et bien être, c'est un tout.
En outre, nous sommes tous différents.
Personnellement, malgré mes 103 kilos initiaux, je disposais d'une bonne constitution physique. Je pratiquais le saut à la corde, le sac de frappe et des footings tranquilles de 10 km. Outre les travaux de maçonnerie, terrassements et jardinage, je complétais par des haltères.
Il m'est donc difficile de t'aider à prévoir un calendrier de progression.
Au risque de me répéter, mais c'est très important, prends du plaisir à ce que tu fais et, comme le dit l'héroïne du livre ''une larme m'a sauvée'', regarde , non pas ce que tu as perdu, mais ce que tu as récupéré.
60 ans. SEP rémittente, découverte fin 2008. A ce jour, marches ponctuelles de 10km - joujou avec mes haltères, juste pour rester en forme, ceci complété par des assouplissements et quelques mouvements de Qi Gong
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
Et, lors de mes promenades dans un coin sympa et isolé.
Un point commun avec le Qi Gong et la marche : se concentrer sur les sensations de son corps et ne pas ruminer de pensées négatives.
Pour le Qi Gong, c'est facile, car il faut se concentrer sur la mémorisation des mouvements
Pour la marche, ce fut moins évident, au début, je m'efforçais à compter mes pas ; puis je me suis concentré sur ma respiration, puis sur les fleurs, les papillons,....
Pour les yeux, assez souvent dans la journée, 3 à 5 fois par jour
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
tu moi aussi avant ,j'adorais marcher. je pouvais faire facilement 3 km sans me fatiguer.
je nageais 2x par semaines .
et puis voilà ou j'en suis aujourd'hui . 20 pas a l'extérieur.
j'ai télécharger 2 vidéos courte du 8 trésors du QI Gong.
c'est facile et pas fatiguant de les faire des le matin 10 min.
je les mets sur ma grande tv pour me motiver plus.
et j'ai télécharger une vidéo pour le yoga des yeux de 5 min.
comme ça je pourrais le faire au moins 2x dans la journée.
MERCI ENCORE LE CHTI.
si j'ai des améliorations je te le dirais.
je touche mon front
je touche du bois
je croise les doigts
https://www.youtube.com/watch?v=RU6lNrYPDj8" onclick="window.open(this.href);return false;
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
J'espère que la pratique va te faire bcp de bien !!!
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
Super ton lien,
Quand tu auras bien mémorisé les mouvements, je te conseille, soit de pratiquer les 8 trésors face à une fenêtre dont la vue extérieure te plaît, soit face à une image de beau paysage.
Ou mieux, si tu as un petit coin d'herbe discret, de pratiquer pieds nus sur l'herbe, sauf s'il fait froid.
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
Merci de ton soutient , j'espère que tu pourras aussi pratiquer .
juste 10 min par jour. moi je commence l'exercice par la salutation au soleil.
Bonjour le CHTI
OK , merci.
je fais plusieurs vidéos pour le moment.
je sais que le CHI peut être quelque chose de puissant.
j'ai vue quelques vidéos
je sais que c'est important d'avoir les pied nues
et d'être dans la nature.
C'est là que CHI, circule le mieux.
si ça peux rééquilibrer la circulation dans mon corps.
cela seras surement bien.
j'avais longtemps chercher les exercices sur le CHI .
mais je comprenait pas.
avec les 8 trésors du Qi Gong
et les 8 pièces du Brocarts .
c'est très simple a pratiquer.
pour les yeux .
je fais un exercice de détente 1/2 heure
et puis 5min
je met le lien de la vidéo pour le pouvoir du CHI.
bonne journée
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- Le chti
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
''je sais que le CHI peut être quelque chose de puissant.''
Tu dis que le CHI circule le mieux dans la nature.
Merci, merci.
Au fait, on dit le chti, il manque un T
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
tu sais les mots on un esprit .
CHI se prononce TCHI
voilà...hasard ou coincidence
bonne fin de journée
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
Du coup j'ai installé sur mon ordi un logiciel pour télécharger les vidéos you tube et je me suis fait un vrai festin de recherches sur plusieurs thèmes dont le Qi gong, le taï tchi, le yoga et le jeûne, j'ai aussi passé la soirée d'hier à regarder des vidéos sur le jeûne... bref, grâce à toi, j'ai trouvé une belle source de nouvelles découvertes, et puis c'est vrai que pour le qi gong et autres, une vidéo c'est super pour visualiser les mouvements !!!!
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
maintenant j'ai compris.
je croyais que tu avais formé ce mots avec larme.
C'est vrai youtube est une mine d'or d'informations utiles.
tu peux télécharger facilement les vidéos avec KEEPVID.
et j'aime bien regarder alors les vidéo sur mon grand écran tv.
Pour le jeûne fait vraiment attention.
parce il été la cause du premier malaise que j'ai fait dans la rue.
quand . j'ai fait un 2 ème dans la rue une semaine après.
je suis devenue alors du jour au lendemain spasmophile.
j'avais pris juste un café le matin et banane a midi.
amuses toi Larmoise
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
Pour le jeûne, j'ai bcp lu et suite à l'émission qui est repassée il y a qq jours sur Arte (le bouquin écrit par les auteurs du film vient de sortir - septembre 2013 !!!!!), j'ai refait des recherches car ça reste une thérapie fabuleuse mais je suis d'accord, il ne faut pas faire n'importe quoi !!!!
Je suis tentée par une semaine de "jeûne et randonnée" bien encadrée, pas tout de suite car j'ai trop de problèmes de poids en ce moment (bcp perdu et je ne sais pas pourquoi....) et puis financièrement je ne peux pas mais dans 1 an peut être.... Par contre j'ai constaté que, indéniablement, qd j'espace mes repas et si je prends un petit déjeûner très léger (1 ou 2 fruits), je me sens bcp mieux (alors que je suis très active). Récemment j'ai refait une grosse gastrite et le fait de ne pas manger pendant au moins 16h m'avait fait un bien fou. De toute façon, un jeûne long ne se fait pas sans préparation, et je ne le ferais pas tout seule...
j'ai une collègue qui fait régulièrement des jeûnes de 2 jours qd elle se sent encrassée ou qd elle commence à avoir des petits boutons, elle dit que le corps et le psychisme s'habituent et qu'elle en retire des bienfait fantastiques.....
Je retourne m'amuser sur you tube !!!
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Re: 8 trésors Qi gong et yoga des yeux
C'est une plante très bénéfique pour nous les femmes....
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