smoothie d'hiver

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ninde
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smoothie d'hiver

Message par ninde »

Materiel : 1 blender, 1 presse agrume, 1 presse ail
Ingrédients : 2 poires mûres, 1 banane, 3 oranges, 1 citron vert (si les oranges sont douces donc facultatif)
1 tronçon de gingembre (ou plus selon le goût) et quelques glaçons (3/4)

Mixer les poires et la banane coupées en petits morceaux (blender) et ajouter le jus d'orange avec sa pulpe et les glaçons
Éplucher un tronçon de gingembre et le presser dans le presse ail pour en extraire le jus.
Ça fait environ 4 verres, une bonne façon de faire "manger" des fruits aux ados, surtout aux garçons (comme le mien!)
En petit déjeuner ou en dessert léger avec des biscuits ( :nonon: sans gluten)

Avec un centrifugeuse c'est encore mieux, on peut prendre des carottes, des pommes etc... qui ne passent pas au blender et mélanger aux fruits plus malléables (poire, banane, kiwi, mangue, fruits rouges , pêche, abricots, j'ai pas testé l'ananas) puis ajouter du jus d'agrume (orange, citron jaune ou vert, pamplemousse) et des glaçons pour le côté fraicheur.
Et puis ajouter un petit plus (gingembre, vanille, épices), les recettes sont illimitées


anonyme12
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Re: smoothie d'hiver

Message par anonyme12 »

voici le dernier fait :noel7:
1 citron pressé
3 oranges pressées
complétez avec du lait végétal pour faire +/ 600 ml
1 banane
125 ml de fruits rouges surgelés (myrtilles ou framboises)
1 càs de gingembre râpé (facultatif)
1 càs de poudre d'amande blanche ou 1 càc d'huile vierge
1 bonne càs de miel
1 bonne càc de poudre de gum de guar
Bien mixer en deux temps (miel)
=> 6 coupes de 125 à 150 ml.
:miam:


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valie
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Re: smoothie d'hiver

Message par valie »

ou comment consommer des légumes crus !

j'ai mixé dans mon blender une banane dans du lait d'amande, de la compote de poire, un peu de poudre de noix de coco et ... des épinards crus , c'était bon :miam: :miam:


Valie
problèmes digestifs et intestinaux ( brulures, douleurs à l'estomac, aérophagie...) depuis plus d'un an, acidose sous contrôle avec le régime..... de nombreuses intolérances alimentaires enfin détectées ( gluten sauf épeautre, lait vache, maïs , levure, boeuf, canard, saumon, cerises, ananas, etc.... probablement à l'origine de ces problèmes
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talia67
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Re: smoothie d'hiver

Message par talia67 »

hello

coool valie, j' étais justement en train de me dire :
... euh... dans les délicieux smoothies de ninde et de nestor, on peut y ajouter (discrétos pour les ados ;-) ) quelques verdures : feuilles de salade, épinards, feuilles de chou vert, pousses de graines germées, etc...

du vert, des légumes crus, de l' alcalinisant, des minéraux... la santé quoi ! :pompom: :pompom:

à plus :bisou:


talia, 38 ans, discopathie dégénérative diagnostiquée en 2005
prothèses discales cervicales suite à un accident en 2005, symptômes de la spa depuis quelques années

seignalet depuis 1er nov 2009 et depuis... le tôôôôpppp !!!!
lola
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Re: smoothie d'hiver

Message par lola »

On peut aussi ajouter 1 ou plusieurs c à s de graines de lin trempées pendant 4h, mixées avec leur mucilage pour les omégas 3... :maian:

Bon dimanche!


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