Lactofermentation
- keditchi
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Lactofermentation
1/ Emincer le chou blanc ou rouge finement à la mandoline (ou au robot)
2/ Dans un saladier, mettre le chou et 10 gr de sel par kg de chou. Ajouter les épices désirées (poivre, genièvre)
3/ Malaxer avec les mains ou au pilon jusqu'à ce que le chou rende du jus
4/ Mettre le tout dans un bocal en verre avec un joint en caoutchouc et bien tasser au pilon pour enlever l'air et voir le jus remonter.
5/ Fermer le bocal et laisser 7 jours à température ambiante puis mettre au frigo, ça se conserve un an.
Autres légumes (pickles)
1/Mettre des têtes de brocoli, carottes en dés, oignons grelots blancs, radis blancs en tranches, chou-fleur, ou autre légumes au choix ainsi que des herbes séchées dans le bocal
2/ Recouvrir d'une saumure d'eau filtrée avec 30gr de sel/litre. (Moi je fais d'abord tiédir un peu l'eau pour dissoudre le sel)
3/ Laisser 7 jours à température ambiante, bocal fermé puis mettre au frais
Remarques :
J'ai lu sur d'autres sites qu'on n'est pas obligé de mettre au frais, je ne sais pas trop où est la vérité.....Moi j'ai mis au frigo et ça se conserve parfaitement.
Il ne faut pas s'inquiéter, l'eau va se troubler car il va y avoir une guerre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. C'est consommable quand le mélange devient de nouveau transparent et que le trouble est retombé au fond.
Il ne faut surtout pas rincer les aliments avant consommation, les bactéries disparaîtraient.....ni les chauffer trop fort.....
Si vous craignez d'avoir tout raté (rare), vous saurez de toute façon à l'odeur que ce n'est pas consommable. Ce sera immonde ! Si c'est réussi, l'odeur est légèrement vinaigrée ainsi que le goût.
Ne vous étonnez pas que du liquide sorte du bocal durant la période de fermentation même avec un bocal bien fermé, ce n'est pas un défaut du caoutchouc, c'est juste normal. Vous pouvez mettre une assiette sous le bocal pour limiter le nettoyage.
et après quelques jours.....le mélange se trouble....en plus j'avais mis des radis roses qui perdent leur couleur...
Voilà ce sont mes débuts....
J'ai réussi avec succès le chou blanc et le chou rouge, c'est délicieux dans une salade autant qu'à consommer en choucroute (tiédi).
J'attends de goûter les pots de légumes décrits ici.
Fibromyalgie. Arrêt des produits laitiers et du sucre depuis juillet 2011 avec des résultats positifs mais complète rémission depuis la découverte du régime Seignalet avec l'arrêt total du gluten et du maïs en plus du reste. Rémission rapide après 3 semaines, désencrassage de 3 semaines puis total rétablissement.
- Laurette
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Re: Lactofermentation
Et merci pour le mode d'emploi....
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Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
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Re: Lactofermentation
Heu... Petite question: ça marche avec n'importe quel sel (genre La Baleine du supermarché du coin) ou plutôt du sel gris sans rien d'ajouté?
- Collette
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Re: Lactofermentation
Ne pas mettre non plus une eau chlorée : la laisser évaporer qq heures ou passée à la carafe Brita, puisque le chlore arrêterait toute fermentation
69 ans arthrose des pouces améliorée par l'éviction partielle depuis 2009 environ, des produits laitiers, conseillée par l'homéopathe
arthrose des genoux (avec ostéotomie genou droit en 2004)
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- mirzoune
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Re: Lactofermentation
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Re: Lactofermentation
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Re: Lactofermentation
Collette t'a déjà répondu sur le sel, d'ailleurs sans le faire exprès, j'ai mis un sel non raffiné.....car c'est celui que j'emploie tous les jours, du sel rose de l'Himalaya.
Pour l'eau je savais qu'elle devait être filtrée mais pas spécialement que le chlore empêche la fermentation. Moi j'ai une carafe filtrante genre Brita et c'est cette eau que j'utilise effectivement.
En tout cas, c'est très facile à réaliser....pas de quoi se priver.....
En plus c'est joli dans la cuisine et ça peut même s'offrir pour grignoter à l'apéro chez des amis je pense....
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Re: Lactofermentation
Ah, ouais! Excellente idée!keditchi a écrit :En plus c'est joli dans la cuisine et ça peut même s'offrir pour grignoter à l'apéro chez des amis je pense....
- PatrickS
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Re: Lactofermentation
Pour l'eau du robinet (chlorée), il suffit de la porter à ébullition et de laisser refroidir, le chlore va s'évaporer.
Le chlore est un désinfectant (piscines, javel...), il va donc tuer les bactérie (ou du mois les diminuer) qui sont responsables de la fermentation.
Patrick
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Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- Collette
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Re: Lactofermentation
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Re: Lactofermentation
Et comme les quantités ne sont pas grandes, on peut très bien utiliser de l'eau en bouteille.
Patrick
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