Quel complément

[bak77390]

Bonsoir souffrant d'une spondylarthrite , quelle complément allimentaire me conseillez vous et a quelle fréquence ?

Je suis un peu predu dans ce domaine .

[anonyme12]

SPA et fibro sont assez similaires au niveau du traitement
Lecture conseillée:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p256860" onclick="window.open(this.href);return false;

Partons d'un exemple concret : Fibromyalgie et compléments
Pour la fibromyalgie, il est conseillé de jouer sur 2 niveaux:

- La douleur par excès de nociception (fonction défensive, d'alarme): utilisation d'anti-inflammatoires naturels et doses élevées d'EPA + DHA (>2g/ jour).
Le DHA a aussi une action anti-inflammatoire très importante via les amines spermine, putrescine...

- La douleur neurogène: rôle de la sérotonine dans le rapport GABA/ glutamate dans la moelle épinière => intérêt du tryptophane + goûter sucré à 17h.

Voir discussion sur ce lien
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p256860" onclick="window.open(this.href);return false;

*) Approche globale
Une approche globale prenant en compte une détox hépatique, un régime acido-basique, en vue d'une détox douce, accompagné de nutriments utiles au niveau de la couverture anti-oxydante et de la perméabilité intestinale si approprié, sera judicieuse.
Le cerveau semble « mal » interpréter les messages douloureux qu’ils amplifient.
A côté de cela, nous ne négligerons pas non plus les exercices, adaptés et en tenant compte de plage de récupération entre 2 séances.

NB: Des anomalies musculaires et du métabolisme énergétique
Dans la fibromyalgie il n'y a pas de "condition inflammatoire" requise, donc pas véritablement des tissus enflammés. Aucune évidence inflammatoire ou arthritique n'a été observée, du moins via la mesure des marqueurs traditionnels. Mais il y a bien atteinte musculaire dans le sens d'un syndrome myalgique local qui va s’étendre rapidement (myalgie = douleur musculaire). Vient s'aouter ensuite la fatigabilité, la diminution de la force et de la résistance, la diminution de la capacité de relaxation, etc.
Source: http://www.fibromyalgiebsl.org/fibromyalgie.htm" onclick="window.open(this.href);return false;

Quels compléments prendre ?

*) Compléments à prendre de manière régulière ou à surveiller de très près, en général; donc pas seulement pour une pathologie précise:
Vitamine D
Magnésium et sélénium (déficitaires chez 80 % des Français)
Vitamine C (acide L-ascorbique pur)
Zinc (viande, huîtres, fruits oléagineux : graines de potiron et de sésame)
Acides gras essentiels à longue chaîne (poisson pour EPA et DHA; onagre pour GLA).

Compléments à surveiller pour la fibromyalgie:
• Acides gras EPA et DHA (oméga-3) : 2 à 3 g.
• Couverture anti-oxydante bien diversifiée.
• Coenzyme Q10, sous forme d'ubiquinol (200 + 100 mg).
=> Voir discussion sur co-enzyme Q10 sur ce lien :
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 10#p278391" onclick="window.open(this.href);return false;
• Magnésium et zinc (et complexe de Vit B, surtout B6) car cofacteurs des enzymes de conversion des AGE (EPA).
• Complexe de vitamines B, particulièrement la B1 (douleur), B3 et B6 (fixateur du Mg).
• Surveiller le niveau de vitamine D (5.000 UI) d'octobre à mai.
• Cure de probiotiques (imperméabilité intestinale) tous les 3 mois.
• L-tyrosine : combinaison avec N-acétyl pour faciliter la conversion des neuromédiateurs (avec collation sucrée vers 17H).
• Silicium (communication cellulaire et homéostasie)
• Acide alpha-lipoïque, avec effet retard (anti-oxydant universel + détox ML et mercure)
• D-ribose (niveaux anormalement bas d’ATP dans leurs cellules musculaires)
=> augmente la force musculaire et l'endurance.
Voir discussion sur ce lien : "Fibro et ribose"
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p266958" onclick="window.open(this.href);return false;

Approfondir la pratique de l'EFT.
Je t’invite à aller lire :
EFT : Technique de libération des émotions et des énergies
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p254801" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Perturbation du système de circuits énergétiques qui traversent le corps.

*) Autres pistes à envisager:
- Aliments pauvres en polyamines à surveiller.
- Détox des métaux lourds, selon un protocole strict !
- Infection par la borréliose ou cmv (cytomégalovirus).

*) Que faire en pratique si votre budget est limité?
- Recharger pdt 3 mois au niveau EPA et DHA, > 2 g, puis poursuivre avec du poisson gras des mers froides et 1 gél par jour.
- manger des pousses de graines germées (vitamines B)
- Magnésium : D-stress de Synergia. Recharger pdt 3 mois, puis 1 comprimé par jour ou passé au nigari.
D-stress contient également une synergie de Vit B et de la taurine (fixateur).

- Vitamine D: Prise de sang fin octobre, sinon 5.000 UI afin de remonter les niveaux compris entre 50 et 70 ng/mL.
30 ng/mL est un niveau sous lequel il faut éviter de descendre. À ce niveau, 30 ng/mL (ou 75 nmol/L), les niveaux d’hormone parathyroïdienne (PTH) sont à leur niveau le plus bas ;
à ce niveau, le 25(OH)D3 permet d’approvisionner au mieux les cellules et les tissus de la vitamine D active.
=> Lien : Suppléments : Optimiser la prise.
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p255251" onclick="window.open(this.href);return false;

*) Vous trouvez ça trop compliqué, trop de médocs:
UltraInflamX Plus 360 Original http://www.metagenics.eu/fr/19/consumer ... ml?id=1110" onclick="window.open(this.href);return false;
=> créé spécifiquement pour les maladies auto-immunes à composante inflammatoire (cocktail vitaminé + détox + RIAA).
728 g 70 €
Mélangez 3 mesurettes du produit (52 g) à 250 ml d'eau fraîche, de jus de fruits ou de légumes, 1 fois par jour. Traitement pour 14 jours.

*) Se méfier
Se méfier des excitateurs endocriniens, dont le glutamate et l'aspartame.

*) liens utiles
Un peu de lecture sur les neurotransmetteurs et les nutriments utiles:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ur#p234829" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Utilité des acides aminés.

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ansmetteur" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Notions de naturopathie. Voir le paragraphe commençant par " Problèmes engendrés par le gluten et souvent la caséine".

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p264479" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Pour rééquilibrer la fonction sérotoninergique, il est nécessaire d'associer :
- de la vitamine B6 qui participe à la synthèse de la sérotonine;
- de la vitamine B3 (ou PP) qui favorise le métabolisme cérébral du tryptophane aux dépends de son métabolisme hépatique;
- du magnésium pour réduire les stress, et qui a aussi un effet anti-rétention d'eau;
- etc.

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ne#p276684" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Surveillez aussi le niveau des antioxydants + L-tyrosine avec oligo-éléments.

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ne#p275475" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Ubiquinol (Q10) – Tyrosine (exemples de compléments).

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p279151" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Fibromyalgie et polyamines. Supprimer les polyamines de l'alimentation (source majeure des polyamines) permet de limiter ces processus de sensibilisation à la douleur.

[bak77390]

Merci nestor de ta réponse , j'ai bien lu toute ta réponse et les liens associés , j'avoue que je suis perdu , je ne comprend pas tout .

Pourrais tu me dire , ou ce que je devrais faire au niveau de prise car en lisant tout cela , tout ce mélange et je ne comprend plus rien .

Après une prise de sang demander a mon médecin , je suis en manque et non en carrence de vitamines D et manque de fer , et ma nuttritioniste ne connait pas le régime seignalet car elle me dit de remanger du pain et certain aliments prohibé dans le régime .

Merci d'avance .

[anonyme12]

manque de fer

=> surtout pas de fer dans les compléments. prise séparée (oxydant).

Compléments à surveiller pour la fibromyalgie:
• Acides gras EPA et DHA (oméga-3) : 2 à 3 g.
• Couverture anti-oxydante bien diversifiée.
• Coenzyme Q10, sous forme d'ubiquinol (200 + 100 mg).
• Magnésium et zinc (et complexe de Vit B, surtout B6) car cofacteurs des enzymes de conversion des AGE (EPA).
• Complexe de vitamines B, particulièrement la B1 (douleur), B3 et B6 (fixateur du Mg).
• Surveiller le niveau de vitamine D (5.000 UI) d'octobre à mai.
• Cure de probiotiques (imperméabilité intestinale) tous les 3 mois.
• L-tyrosine : combinaison avec N-acétyl pour faciliter la conversion des neuromédiateurs (avec collation sucrée vers 17H).
• Silicium (communication cellulaire et homéostasie)
• Acide alpha-lipoïque, avec effet retard (anti-oxydant universel + détox ML et mercure)
• D-ribose (niveaux anormalement bas d’ATP dans leurs cellules musculaires)
=> augmente la force musculaire et l'endurance.

[bak77390]

Merci sa commence et meme mieux , je comprend en partie , je doit surveiller par prise de sang et prendre des compléments en conséquence .