EFT et Tape Tape Commande pour Soso

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Re: EFT et Tape Tape Commande pour Soso

Message par soso » 28 mai 2013, 23:07

Dernier message de la page précédente :

Bonsoir, je crois qu'il y a une suite... :hello:
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Re: EFT et Tape Tape Commande pour Soso

Message par anonyme12 » 28 mai 2013, 23:15

soso a écrit :Bonsoir, je crois qu'il y a une suite... :hello:
Oui, j'attendais que tu donnes des nouvelles ;)
Tu auras ça demain en fin d'après-midi. Je vais essayer (grosse journée).

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Re: EFT et Tape Tape Commande pour Soso

Message par soso » 29 mai 2013, 09:49

Merci Nestor! Oui, je revenais de temps en temps faire le reste, surtout la 1ère partie!
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Re: EFT et Tape Tape Commande pour Soso

Message par anonyme12 » 29 mai 2013, 15:25

soso a écrit :Merci Nestor! Oui, je revenais de temps en temps faire le reste, surtout la 1ère partie!
oui, c'est bien, comme ça : Faire un retour ...

Voici la suite; c'est un peu plus long; en 2 parties
EFT - Accepter le changement
NB: On peut légèrement nuancer si nécessaire ou faire l'impasse sur une formulation, si celle-ci vous perturbe. Dans ce dernier cas, on répète deux fois la formule précédente (point de tapping précédent).

Protocole EFT : Accepter le changement (Inspiré de Brad Yates, C.Ht.)


Première phase de l’exercice - “Le refus de changer”
- Point Karaté (effectuez le tapping sur ce point en prononçant ce qui suit, de préférence tout haut et avec autant d’emphase que possible, càd avec conviction, concentration, etc):
• “Même si je refuse de changer, je m’accepte complètement."
• "Même si je refuse de changer, je m’accepte complètement et me le pardonne entièrement."
• "Même si je n’aime pas le changement ... même si je veux laisser les choses telles qu’elles sont ... c’est un cadre familier ... et même s’il m’emprisonne ... je sais au moins à quoi m’attendre ... il n’y a pas de surprise ... j’y suis à l’aise ... c’est pas glorieux ... mais c’est rassurant ... parce que changer comporte des risques ... c’est hasardeux .... ça me fait
peur ... je n’ai pas envie d’essayer des choses nouvelles ... même pas ce tapping qui pourrait me pousser à changer ... et je ne veux aucun changement ... c’est trop risqué ... et même si j’ai peur de changer, je m’accepte complètement ... ainsi que tous ceux qui m’ont appris à avoir
peur du changement et à le refuser. "
- Sourcil: Ce refus de changer
- Coin de l’œil: Ce refus de changer
- Sous l’œil: Ce refus de changer
- Sous le nez: Ce refus de changer
- Creux du menton: Ce refus de changer
- Clavicule: Ce refus de changer
- Sous le bras: Ce refus de changer
- Dessus de la tête: Ce refus de changer.

Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du coté opposé:
Sourcil: Cette peur de changer
Coin de l’œil: Cette peur de changer
Sous l’œil: Cette peur de changer
Sous le nez: Cette peur de changer
Creux du menton: Cette peur de changer
Clavicule: Cette peur de changer
Sous le bras: Cette peur de changer
Dessus de la tête: Le changement est trop risqué

Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du coté opposé:
Sourcil: Il vaut mieux ne rien changer
Coin de l’œil: Je préfère rester où j’en suis
Sous l’œil: Je sais à quoi m’attendre
Sous le nez: C’est sans surprise
Creux du menton: Je suis en terrain familier
Clavicule: Le changement est dangereux
Sous le bras: Il y a trop à perdre
Dessus de la tête: Il vaut mieux ne rien changer

Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du coté opposé:
Sourcil: J’ai pris la décision de ne rien changer
Coin de l’œil: J’aime autant que les choses restent pareilles
Sous l’œil: S’il faut changer pour réussir, je préfère rester où j’en suis
Sous le nez: Je choisis la sécurité au succès
Creux du menton: Je choisis la sécurité au succès
Clavicule: Je refuse d’innover
Sous le bras: Je rejette la nouveauté
Dessus de la tête: Je n’ai même pas envie de faire ce tapping

Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du coté opposé:
Sourcil: Car s’il fonctionne, je cours le risque de changer
Coin de l’œil: S’il réussi, je vais être obligé de changer
Sous l’œil: Sa réussite est synonyme de changement
Sous le nez: Son succès produira des changements
Creux du menton: Et changer comporte bien trop de risques
Clavicule: Cette peur de changer
Sous le bras: Cette peur du changement
Dessus de la tête: Cette peur du changement

Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du coté opposé:
Sourcil: Je préfère m’enliser sur place que de changer
Coin de l’œil: Je préfère la sécurité au succès
Sous l’œil: Je choisis la sécurité au succès
Sous le nez: Je préfère m’enliser sur place que de changer
Creux du menton: J’aime savoir où je vais
Clavicule: J’ai peur de l’inconnu
Sous le bras: Je préfère encore m’enliser sur place
Dessus de la tête: Je préfère encore m’enliser sur place

Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du coté opposé:
Sourcil: Cette peur de changer
Coin de l’œil: Ce refus de changer
Sous l’œil: Cette peur de changer
Sous le nez: Je ne veux pas changer
Creux du menton: Je veux rester comme je suis
Clavicule: Je veux abandonner cette façon de faire
Sous le bras: Je veux abandonner cette façon de faire
Dessus de la tête: J’abandonne cette peur de changer

X
Deuxième phase de l’exercice - "Accepter le changement"
- Point Karaté:
• “J’accepte de changer et je m’approuve complètement.”
• “J’accepte le changement et je m’approuve complètement.”
• "J'accepte le changement en sachant qu’il est inévitable ... qu’il se produira toujours que je le veuille ou non ... et de toutes façons il y a des choses que je veux changer ... J’accueille donc le changement ... qui est loin de m’être étranger puisque j’ai déjà beaucoup changé au fil des ans ... le changement n’est pas si dangereux ... il peut se faire tranquillement ... et j’opte pour le changement ... j’accepte le changement et je m’approuve complètement.”
- Sourcil: J’accepte le changement
- Coin de l’œil: J’accepte de changer
- Sous l’œil: J’apprécie le changement
- Sous le nez: J’aime changer
- Creux du menton: J’accepte le changement
- Clavicule: J’opte pour le changement
- Sous le bras: J’accepte de changer
- Dessus de la tête: J’accepte le changement

Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du coté opposé :
Sourcil: J’aime le changement
Coin de l’œil: Le changement m’est bénéfique
Sous l’œil: J’aime changer
Sous le nez: J’aime m’améliorer en changeant
Creux du menton: J’effectue d’excellents changements
Clavicule: J’effectue des changements heureux dans ma vie
Sous le bras: J’effectue des changements qui me sont bénéfiques
Dessus de la tête: Mes changements s’accomplissent dans la joie.

Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du coté opposé:
Sourcil: Même ce tapping commence à m’amuser
Coin de l’œil: J’ai le droit de faire des choses amusantes
Sous l’œil: C’est amusant de changer
Sous le nez: J’effectue des changements heureux dans ma vie
Creux du menton: Mon existence se transforme en toute sécurité
Clavicule: Le changement est inévitable
Sous le bras: Il se produit automatiquement
Dessus de la tête: J’accepte le changement que je modèle à ma guise.

Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du coté opposé:
Sourcil: J’opte pour le succès
Coin de l’œil: Je choisis la réussite
Sous l’œil: Je choisis le succès
Sous le nez: J’effectue d’excellents changements
Creux du menton: J’effectue des changements épatants
Clavicule: Je mérite ces excellents changements
Sous le bras: J’ai le droit de m’accorder d’excellents changements
Dessus de la tête: Je m’accorde le droit de réussir mes changements.

Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du coté opposé:
Sourcil: Je m’autorise à effectuer d’excellents changements
Coin de l’œil: Je change déjà
Sous l’œil: Je suis déjà en train d’effectuer d’excellents changements
Sous le nez: Je m’autorise à en ressentir tous les bienfaits
Creux du menton: Ces changements positifs me plaisent
Clavicule: J’apprécie le bonheur que ces changements m’apportent
Sous le bras: J’apprécie les changements que m’apporte le bonheur
Dessus de la tête: J’accepte le bonheur.

Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du coté opposé:
Sourcil: J’accepte le changement
Coin de l’œil: J’accepte le bonheur que m’apporte le changement
Sous l’œil: J’accepte la transformation heureuse de ma vie
Sous le nez: J’accepte joyeusement de changer
Creux du menton: Je change joyeusement
Clavicule: Le changement m’apporte le bonheur
Sous le bras: Je m’autorise à vivre le bonheur que produit le changement
Dessus de la tête: Je m’autorise à vivre le bonheur de changer.
Prenez maintenant une bonne respiration profonde

Fin de cette phase (accepter le changement).
:hello:

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Re: EFT et Tape Tape Commande pour Soso

Message par soso » 29 mai 2013, 18:49

Merci Nestor, c'est extra! :hello:
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Re: EFT et Tape Tape Commande pour Soso

Message par anonyme12 » 30 mai 2013, 23:34

Retour sur l'anxiété et l'angoisse

- 1) tu choisis le problème à traiter: Ici, l'angoisse et / ou l'anxiété.
- 2) tu évalues l'intensité de 1 à 10
- 3) tu tapotes le Point Karaté en répétant trois fois à haute voix la phrase du début de séance : "Même si ce problème me cause de profondes souffrances, etc..."
“Même si ce problème me cause de profondes souffrances, je m’accepte malgré tout pleinement car si je savais comment faire pour ne pas souffrir, il y a longtemps que je l’aurais fait. Et je m’accepte avec toutes mes faiblesses et mes tourments sachant que je fais toujours de mon mieux en toutes circonstances compte tenu de mes possibilités et capacités du moment. Et cette situation ne fait pas exception à la règle. Ainsi je m’accepte exactement comme je suis aujourd’hui peu importe le degré de négativité que mon problème peut soulever en moi ou son niveau d’inconfort physique.”
- 4) tu tapotes le HC (Haut du Crâne) en formulant le problème à traiter (en toute sincérité, comme tu le ressens), si possible à haute voix, avec émotion, voire emphase ... suivi de la répétition silencieuse une bonne dizaine de fois de l'expression "parce que, parce que, parce que etc. ..." (simplement avec parce que, sans autre précision).
(C'est ce qui est génial dans cette méthode, le "parce que, parce que..." nous dispense totalement d'essayer de trouver, même inconsciemment, une raison, "le pourquoi du comment". Cette formulation laisse notre corps et notre émotion faire le ménage seuls, c'est très libérateur) (dixit Pierrette, à qui j'ai emprunté qques formules :merci: )
- 5) Alors on commence la ronde classique, je tapote chaque point en répétant simplement "parce que" une dizaine de fois sur chaque point.
On surveille bien le Point Karaté et le point clavicule dans le cas d'anxiété et d'angoisse.
- 6) Á l'issue de chaque ronde on réévalue et on fait baisser le curseur émotionnel comme dans une ronde classique.

Quand tu sens ton émotion à zéro sur le problème traité, alors tu commences la clôture de la séance (c'est alors que Sophie Merle explique que nous laissons à notre fabuleux mécanisme cellulaire le soin d'aller recueillir les raisons, causes et origines du problème abordé lors de cette ronde)
- 7) on passe alors à la formule standard de clôture :"Je commande au plus haut degré de perfection immédiate, etc. …"
=> “Je commande au plus haut degré de perfection la guérison immédiate, complète et permanente dans la grâce et l’aisance de toutes les raisons, causes et origines de toutes les difficultés, problèmes et schémas que je viens de mentionner et de toute la détresse qui en découle.” (Là vous répéterez le mot “lumière” silencieusement pendant une dizaine de secondes.)
:hello:

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Re: EFT et Tape Tape Commande pour Soso

Message par anonyme12 » 31 mai 2013, 12:25

Protocole pour les personnes ayant des problèmes de "Soins de santé"
par Sophie Merle.

Point Karaté
• “Même si j’ai ce problème de santé, je m’accepte complètement avec toutes mes faiblesses et mes imperfections. Si je savais comment m’éviter ces souffrances il y a longtemps que je l’aurais fait et j’ai de l’estime et du respect envers moi-même en dépit de tout ce que j’ai pu involontairement faire pour me les imposer. Et bien que ce problème de santé soit arrivé sans que je le veuille de manière consciente, je l’accepte complètement avec toutes ses limites et ses contraintes.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

• “Même si ce problème est un vrai calvaire et si j’ignore pourquoi je suis affligé(e) de ces tourments, je m’accepte complètement. Et même si cette situation me trouble fortement et qu’elle a de graves retombées sur mon bien-être, et même si je suis incapable de trouver une solution, je m’accepte exactement tel(le) que je suis aujourd’hui.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

• “Même si j’ai la conviction que rien ne me délivrera jamais de ce problème de santé, et même si j’ai tout essayé sans jamais y arriver, je m’accepte complètement. Et même si j’ai l’impression que jamais je ne m’en sortirai, et que personne ne comprend rien à mon problème et ne fait pas grand chose pour m ’aider, je m’accepte complètement. Et même si je suis découragé(e) et si tout me déçoit continuellement, je m’attends à bénéficier maintenant d’une prodigieuse guérison de ce problème de santé.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Sourcil:
* “Je me délivre de tous les tourments qui sont à l’origine de ce problème de santé.” Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Coin de l’œil:
* “Je me délivre de toutes les angoisses qui sont à l’origine de ce problème de santé.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Sous l’œil:
* “Je me délivre de tous les manques affectifs qui sont à l’origine de ce problème de santé.” Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Sous le nez:
* “Je me délivre de tous les attachements nocifs qui sont à l’origine de ce problème de santé.” Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Creux du menton:
* “Je me délivre de tous les regrets qui sont à l’origine de ce problème de santé.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Clavicule:
* “Je me délivre de toutes les déceptions qui sont à l’origine de ce problème de santé.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Sous l’aisselle:
* “Je me délivre de toutes les culpabilités qui sont à l’origine de ce problème de santé.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Sous le sein:
* “Je me délivre de tous les ressentiments qui sont à l’origine de ce problème de santé.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Pouce:
* “Tout le désarroi qui est à l’origine de ce problème de santé cesse maintenant.” Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Index:
* “Toutes les carences affectives et matérielles qui sont à l’origine de ce problème cessent maintenant.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Majeur:
* “Toute l’oppression qui est à l’origine de ce problème de santé cesse maintenant.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Auriculaire:
* “Toute l’incertitude qui est à l’origine de ce problème cesse maintenant.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Dessus de la tête:
* “Toute l’énergie impliquée dans la création et le maintien du problème de santé que je viens de traiter sert à présent à m’en guérir de manière spectaculaire.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.

Protubérance occipitale (derrière le crâne):
* “J’ai décidé de me libérer facilement de ce problème et suis prêt(e) à le voir disparaître complètement”.
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.
* “Je détiens toutes les ressources intérieures et extérieures nécessaires pour me délivrer de ce problème maintenant.” Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.
* “Plus rien ne m’oblige à garder ce problème et je retrouve tout mon bien-être.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.
* “Je suis émerveillé(e) de la facilité avec laquelle ce problème se résout.”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.
* “Je ne suis jamais senti(e) aussi bien de ma vie!”
Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.
* “Je profite à fond de mon bien-être retrouvé et connais à présent une véritable sérénité.” Tenir le point en prenant une bonne respiration lente et profonde.
:hello:

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Re: EFT et Tape Tape Commande pour Soso

Message par soso » 02 juin 2013, 13:48

Merci Nestor! C'est très profond tout ça! Mais je l'ai fait! :mrgreen: :hello:
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