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Sansan973 - coaching 02

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar proserpine » 04 janv. 2015, 17:35

Dernier message de la page précédente :

A priori, c'est le même constructeur (coréen, Hurom) que pour le Oméga.
Il n'y a que le nom qui diffère
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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar sansan973 » 04 janv. 2015, 18:45

proserpine a écrit :A priori, c'est le même constructeur (coréen, Hurom) que pour le Oméga.
Il n'y a que le nom qui diffère

le prix aussi (et surtout!)

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar sansan973 » 04 janv. 2015, 18:50

Nestor, pourquoi dois-je prendre la spiruline le matin?
Sur la boîte il est conseillé de prendre 8 comprimés par jour à repartir tout au long de la journée.

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar anonyme12 » 04 janv. 2015, 19:48

sansan973 a écrit :Nestor, pourquoi dois-je prendre la spiruline le matin?
Sur la boîte il est conseillé de prendre 8 comprimés par jour à repartir tout au long de la journée.

La spiruline peut "énerver". Tu oublies la posologie sur la boite sauf si tu as un manque constaté par une prise de sang ou si tu es végé.
Je prendrais 1 c. matin et midi.

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar sansan973 » 04 janv. 2015, 20:29

Ok, merci.

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar sansan973 » 06 janv. 2015, 20:19

Nestor345 a écrit :
sansan973 a écrit :Je me suis commandé de la vit C oenologique
2. La dose est de 2g/j à diluer dans une bouteille d'eau et consommer tout au long de la journée

1. Pas besoin de pauser avec la vit C, sauf temporairement si acidité gastrique, acidose excessive.
2. 2 g dilué dans 1.5 litre d'eau. une prise toute les 2 à 3 H minimum.

Bonsoir Nestor,
Je mets mes 2g de vit C dans 50cl d'eau car je ne peux pas ingurgiter autant d'eau dans la journée. Est-ce que c'est problématique?

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar anonyme12 » 06 janv. 2015, 21:09

sansan973 a écrit :Je mets mes 2g de vit C dans 50cl d'eau car je ne peux pas ingurgiter autant d'eau dans la journée. Est-ce que c'est problématique?

tu t'arranges pour fractionner la prise en 3 fois.
il faudrait boire 3/4 de litres d'eau peu minéralisée au minimum.
L'eau vaut davantage pour ce qu'elle emporte (nettoyage) que ce qu'elle apporte ...
tu peux boire 100 ml toutes les 2 Heures.

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar sansan973 » 03 févr. 2015, 14:42

Bonjour Nestor,

Je te sollicite à nouveau car je suis complètement HS.
Je pense connaître la cause de tout celà : stress (avec la frayeur de l'accident de mon mari), trop de mauvaises associations alimentaires et peu voir pas de cru. Pas d'écart à part un involontaire (j'ai eu envie de réglisse bio mais je n'avais pas vu (et n'aurais pas imaginé de toute façon) qu'il contenait du la farine de blé :/ ).
Il faut vraiment que je réagisse avant que mon corps ne me le fasse payer encore plus (le dos c'est la cata et je fais un irm ce samedi).

Penses-tu que prendre de la L-tyrosine pourrait me booster dans un premier temps?

Pour ce qui est des repas, est ce que mes propositions ci-dessous seraient correctes?
Petit déj : 1 verre d'eau avec le jus d'1/2 citron + 1 verre de kombucha + (suivant le temps disponible) => soit 1 tranche de blanc de poulet, soit 2 oeufs sur le plat, soit un milk shake de fruits (lait amande ou coco + banane + fruit de saison), soit miam ô fruit ou crème budwig le we (+ de temps dispo)
Collation du matin (si besoin) : fruit ou qq oléagineux (amandes, noix grenoble ou bresil, noisettes...)
Midi : je vais privilégier le cru au travail car plus simple à gérer qu'en famille : salades composées de légumes, graines ou graines germées + protéines (ou pas?)
17h : fruit si besoin
Soir : poisson ou viande + légumes.

Il faut vraiment que j'arrive à me défaire du trop de céréales et/ou d'amidon dans mon alimentation (mais pas simple à la maison avec 3 qui en réclament à chaque diner).

Merci d'avance pour ton aide et bonne journée!
:hello:

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar anonyme12 » 03 févr. 2015, 16:49

sansan973 a écrit :Penses-tu que prendre de la L-tyrosine pourrait me booster dans un premier temps?

oui, si tu corriges les autres éléments et que tu essayes de récupérer, sinon tu vas aggraver la situation.
Fais le test suivant:
Est-ce que ça te booste de boire une tasse de thé ou un expresso? Si, c'est oui, les surrénales ont besoin d'un petit coupe de main:
Je prendrais Natural thyro formula 20' avant le petit déj et vers 16H30 - 17H.
http://www.super-smart.eu/article.pl?id ... tAodcwoAIw

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar anonyme12 » 03 févr. 2015, 16:59

sansan973 a écrit :
Petit déj : 1 verre d'eau avec le jus d'1/2 citron + 1 verre de kombucha + (suivant le temps disponible) => soit 1 tranche de blanc de poulet, soit 2 oeufs sur le plat, soit un milk shake de fruits (lait amande ou coco + banane + fruit de saison), soit miam ô fruit ou crème budwig le we (+ de temps dispo)
Collation du matin (si besoin) : fruit ou qq oléagineux (amandes, noix grenoble ou bresil, noisettes...)

collation ok mais le petit déj n'est pas bien structuré.
Tu décales ton kombucha 1 heure avant ou 2 heures après le repas (chélation fer et calcium). mais si tu fais suivre immédiatement le kombucha d'une eau citronnée et que tu attends ensuite 15 à 20' avant de manger, ça va.
ça manque de verdure si tu manges du poulet. Il faut un apport de potassium. Fais précéder d'une banane ou d'une poire si tu n'as pas envie de verdure.
Si tu ne sais pas dégager 15' pour préparer un smoothie (avec qques graines de lin broyées) ou une crème Budwig, prépare-le le jour avant. Fruit coupé citronné dans un tupperware. Le reste (noix, graines) sera ajouté au moment de passer à table .

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar anonyme12 » 03 févr. 2015, 17:00

sansan973 a écrit :Midi : je vais privilégier le cru au travail car plus simple à gérer qu'en famille : salades composées de légumes, graines ou graines germées + protéines (ou pas?)
17h : fruit si besoin
Soir : poisson ou viande + légumes.

oui à tout.

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar sansan973 » 04 févr. 2015, 12:34

Nestor345q a écrit :Fais le test suivant:
Est-ce que ça te booste de boire une tasse de thé ou un expresso? Si, c'est oui, les surrénales ont besoin d'un petit coupe de main

Pas spécialement remarqué quoi que ce soit avec le thé mais comme je n'en prends que le week end, je suis plus reposée. Par contre j'ai effectivement constaté l'effet booster du café au travail. Donc je sais ce qu'il me reste à faire : une commande ce soir.

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar sansan973 » 04 févr. 2015, 12:38

Nestor345 a écrit :Tu décales ton kombucha 1 heure avant ou 2 heures après le repas (chélation fer et calcium). mais si tu fais suivre immédiatement le kombucha d'une eau citronnée et que tu attends ensuite 15 à 20' avant de manger, ça va.
.


La 2eme proposition est beaucoup plus facile à mettre en oeuvre pour moi.

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar sansan973 » 04 févr. 2015, 13:00

Menu d'aujourd'hui :

Matin : kombucha + eau citronnée (jus d'1 citron dans eau du robinet) puis 20' après smoothie (environ 1 verre 1/2) avec lait d'amande + 1 banane + graines de chia + poudre d'açai et poudre de baobab. 1 verre de jus d'orange avant de partir au travail.
8h30 : 1 café
Collation : 1 orange
Midi : salade composée : mix de salades vertes + 1 avocat + tomates cerises + 1 échalotte + des crevette + vinaigrette. 1 yahourt soja aux fruits en dessert.
Collation : on verra si besoin.
Soir : poulet + mix de légumes verts : fèves, courgettes, petits pois et ... je ne sais plus quel est le dernier.

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar sansan973 » 04 févr. 2015, 13:04

Rappel des compléments alimentaires que je prends :

50cl d'eau du robinet avec 2g d'acide L ascorbique que je bois tout au long de la journée.
Matin : Mg + complexe vit B + w3 + spiruline + NAC + mélange desmodium-radis-noir-artichaud (j'arrive en fin de cure)
Midi : spiruline + Mg + onagre
En rentrant le soir : w3
J'oublie systématiquement de prendre ma 3eme dose d'w3 avant d'aller me coucher. :gene2:

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Re: Sansan973 - coaching 02

Messagepar sansan973 » 05 févr. 2015, 20:11

Ce matin : kombucha + eau citronnee + 1 banane
8H30 : café
10h : 1 pomme + qq noix
Midi : salade verte + 1 avocat + crevettes + poivrons rouge + échalote + vinaigrette et compote en dessert
15h : 1 orange sanguine, qq noix et graines
17h : qq tranches de saucisson
Soir : saumon, épinards pdt.


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