quels complements pour commencer le regime...

[Xena]

bonjour à tous,
colocataire depuis hier , je souhaite avoir des conseils pour démarrer le regime....
je ne suis suivie par aucun médecin ou naturopathe, j'y vais donc en aveugle avec le livre dr seignalet sur ma table de nuit.
alors pour faire court (j vais essayer...) j'ai 43 ans, 30 kg de surcharge pondérale, une fibromyalgie ou fatigue chronique non diagnostiquée, hyperventilation diagnostiquée (idem spasmo), stressée, anxieuse , une vie qui ne me convient pas et un regime alimentaire qui tient du n'importe quoi ....
j'ai commencé à changer mes habitudes alimentaires (bio maintenant) depuis janvier.
j'essaye de manger mieux (surtout plus frais et plus de plats tout pret).
je souffre de colites (surtout suite à un clostridium difficile après une prise d'antibio depuis 3 ans), j'ai tout le temps la diarrhée !! des spasmes, cela me gache la vie !
pour les gastros rien d'anormale c'est nerveux, il me donne spasfon, phosphalugel, smecta, et gaviscon pour l'acidité gastrique.... je supporte le spasfon et le smecta !!
en changeant de regime (en suprimant les sucres, je reussis à eviter les reflux gastiques ! c'est déjà bien....
j'ai lu plusieurs méthode kousmine et seignalet, et je souhaite attaquer le regime seignalet car je pense etre intolérante au gluten (je ne supporte pas le pain...) , j'ai arrete les pdts laitiers car j'ai de nombreux pb orl, pharyngite et sinusite, et otites et j'ai lu que cela pouvait améliorer d'arreter les pdts laitiers...
pour commencer j'ai acheté les compléments suivants : pouvez vous m'indiquer si c'est bien ? comment les prendre ? posologie? et à quoi les associés ? manque t'il qq chose.... (en tenant toujours compte bien sur du tempérament diarrhéique)
je prends depuis 2 ans maintenant du bion transit que j'ai arreté il y a 1 mois environ. et que je prends un béta bloquant pour reguler le rythme cardiaque et eviter les palpitations (cela fait un an et fonctionne plutot bien)

ergyphilus : 2 cp le matin à jeun (je le garde au frigo)
ergybiol : 1 bouchon le matin à jeun dans 1/2 verre d'eau
ergymag : 2 gel au cours du repas du soir
biocebé : 1 gel au cours du repas du midi
ergyprotect : 2 à 4 cc en dehors des repas (mais je trouve que cela me fait de l'acidité gastrique ..,??)
quinton isotonic : 1 ampoule matin à 10 h 30 11 h
serelys (1 cp matin et soir) pour la preménopause (sans hormone, il s'agit de pollen et pdt naturel uniquement)

je n'ose pas prendre de vitamine C et de magnésium à cause des diarrhées?? qu'en pensez vous ??

faut il que je rajoute de la vitamine D ?? posologie ?? faut il la demander à mon generaliste ?

Comment commencer le regime seignalet ? faut il en faire profiter toute la famille ???

merci pour vos conseils....
amicalement
nad

[maï]

Bonjour Cpasdrole,

Le régime, c'est pour tout le monde, sinon tu ne vas pas t'en sortir avec trop de menus à gérer.
Chez moi, on mange tous les mêmes repas, certains mangent du pain et du fromage en plus.
N'achète que des produits de base : légumes, fruits, légumineuses, viande (peu), poisson oeufs .... et cuisine, use et abuse des herbes et des épices. Ne te prend pas la tête, cuisine simple (vapeur) et tu découvriras de nouvelles saveurs qui ne seront pas trafiquées avec tous les compléments des plats préparés.
Fait un tour dans les pièces de l'Appart dédiées aux recettes.
Si tu as des problèmes intestinaux force sur l'ergyphilus : 2 capsules à chaque repas, au bout de quelques jours tu devrais sentir la différence.
Le magnésium et la vit C sont indispensables. Commence par des petites doses après avoir fait une semaine d'ergyphilus à haute dose.
La vit D et incontournable, tu peux demander à ton médecin de te faire une analyse de contrôle, rares sont les personnes qui ne sont pas en manque (attend le mois d'octobre si tu habites dans une région ensoleillée et si tu as profité du soleil cet été).
Courage, les résultats sont parfois longs à se mettre en place et c'est souvent en dents de scie.

[Xena]

bonjour maï,
pour les courses c'est ce que je fais, par contre à mon grand regret je mange plus de viande que de poisson car dans mon village pas facile de trouer du poisson frais
hier un colocataire m'a dit que ergyphilus risquait de me donner encore plus de diarrhée, j'avoue que pour le moment je ne prends que deux mais cela va plutot bien..... je vais donc essayer en prenant plus.
que pouvez me conseiller pour le magnesium (chlorure de magnésium) et comme vitamine C et à quel dosage??
j'habite dans l'est et nous n'avons pas eu bp de soleil cet été , de plus je ne m'expose jamais j'ai horreur d'avoir chaud , je vais demander à mon médecin pour la vitamine D... faut il que je lui demande autre chose comme prise de sang ? pour le manque magnesium, fer, etc.....
existe t'il des prises de sang remboursées pour les allergies au gluten et au proteine de lait ? mon médecin peut il me prescrire cela?
sinon pour le reste de mes compléments pensez vous que c'est correct ??
je suis allée sur le site cuisine et j'ai fait à midi la dinde au curry (remplacé par du curcuma) tout le monde a bien aimé
avec en dessert un clafoutis de peche sans gluten sans lait, délicieux également !! pas de ballonnements après mangé , rien que cela c'est déjà un ++
Mardi je vais reprendre mes hospitalisations de jour et manger à la cantine, je vais trier au max, mais je dois prendre des forces pour les activités sinon c'est trop dur !!
au plaisir de vous lire
bon après midi
nad
ps : j'ai un peu peur des epices car elles ont tendance à me faire mal au ventre et à me donner des hemorroides sèveres... j'y vais donc tout doucement...

[maï]

Si Egyphilus te convient tu peux essayer d'augmenter progressivement en étant attentive aux réactions et si tout va bien tenter le magnésium (Nigari en magasin bio) et la vit C (la moins chère est la vit eunologique) .
Pour commencer : 1 petite cuil à café de chaque dans un verre d'eau ou dans une petite bouteille à boire durant la journée pour étaler les prises et éviter les doses qui "dérangent".
Les analyses de sang ne permettent souvent pas de voir toutes les intolérences, ni les carences, sauf pour la vit D.
Une analyse de sang qui met en évidence une carence en vit D permet d'avoir une ordonnance pour une dose en ampoule, et après des gouttes quotidiennes suffisent.
La cantine est notre ennemie ........ essayer d'avoir des plats de crudités et sans sauce.
Moi j'amène ma gamelle au travail, comme ça je suis sure.
Qui dit épices ne dit pas obligatoirement poivre, piments ............ les graines de coriandre, de cumin, de cardamome, clou de girofle ....... et penser aux fines herbes (persil, basilic, cerfeuil, menthe .......) ça parfume et c'est plein de bonnes choses pour digérer.
Cordialement

[Xena]

oh un grand merci,
une petite question bête .... ou trouve t'on la vitamine C oenologique ? dans un magasin pour la fabrication du vin ou tout simplement dans un magasin bio? existe t'il une marque??
nad

[PatrickS]

Bonjour,

Comme d'autres je me fourni chez Obst pour la vitamine C (acide ascorbique) environ 20 € le Kg.
http://www.boutique-laboratoire-obst.com

A+ Patrick

[PatrickS]

Je prenais déjà des compléments alimentaires avant le régime (biotho, bioleine, ergyphilus). Quand j'ai commencé le régime, j'ai augmenté ergyphilus, rajouté de la vitamine C et au bout de deux mois environ mon transit s'est normalisé (moins souvent aux selles, avant 7 à 8 fois/ jour, maintenant 1 à 2 fois/ jour), conclusion: le régime plus les compléments améliorent tous se qui se passe dans nos intestins et c'est bien le but.

A+ Patrick

[Xena]

ok merci patrick,
mais il n'y a pas de différence entre la vitamine C de la pharmacie et l'acide ascorbique pour le vin????
alors là je suis bluffée

[maï]

Si, il y a une grosse différence : le prix !!!!!!!!!!!!!!! Sinon, c'est la même molécule. Si tu habites dans une région vinicole, tu peux en trouver dans les coop agricoles.
Bonne soirée.

[Xena]

je ne devrais donc pas avoir de mal car gevrey chambertin , nuits saint georges, Beaune....que des vignes à perte de vue !!
bonne soiree et merci maï

[maï]

Je me disais aussi, en voyant ton profil !!!!!!!!!!
Tu es bien entourée Et en plus toutes ces productions locales sont compatibles avec le régime (tisanes de Richelieu selon le Dr Joyeux).

[Xena]

et le chanoine KIR n'avait il pas des potions magiques à dispo?
le rouge est un tres bon anti - oxydant, suivant dr seignalet et bien d'autres ....
un bon petit verre de romanée conti n'a jamais fait de mal à personne....
nad

[TOSCA]

J'hallucine, vous m'en bouchez un coin. J'aurais jamais pensé me procurer de la vitamine C dans un labo de vin ! Mais alors sous quelle forme vous la recevez et combien en prenez-vous chaque jour. Et en terme de conservation, combien de temps peut-on la garder et où la conserver?
Merci de votre réponse et de l'info qui devrait en étonner plus d'un

[maï]

Bonjour,
La vit C est en sac de 1 kg. Je la stocke dans des boites en plastique opaque et celà me fait presque l'année. Une cuil à café minimum par jour.
En fait, il faut tester. La vit C est laxative. Donc il y a un seuil à ne pas dépasser si tu ne souhaites pas courrir aux toilettes . Le problème : le seuil est différent pour chacun d'entre-nous et il varie. Au début, une 1/2 cuil à café était largement suffisante pour que je squatte les toilettes, maintenant, je peux en prendre 1 cuil sans problème. Et il m'arrive d'en prendre jusqu'à 3 dans la journée quand mon entourage est porteur de virus (rhumes, angines ....).
Cordialement

[Xena]

bonjour,
voilà j'ai fait des analyses je suis limite en vitamine D, mais pas en carence, est ce que je dois en prendre tout de meme???
j'ai commencé la vitamine C acerola 1g / jour.
j'ai remplacé ergyphilus par lactibiane reference 5g qui me convient apparement bien mieux... j'ai lu que ce dernier était mieux pour les personnes sujettes au clostridium.
ergyprotect j'ai du arreter car je ne le supporte pas.... diarrhees...toujours et encore
le magnesium je prends magné b6 mais seulement deux par jour...
le gout du nigari est insupportable
pour le moment je suis donc toujours en attente.....j'ai trop de mal avec les courses, l'organisation, la preparation des repas ....
a l'aide !!