Bonsoir Celinagnou,
Ça fait comme moi que je fais le régime. Au début j'avais faim toutes les 1h30/2h. Je suis passée par plusieurs phases, boulimie puis limite denutrition et anorexie/malaise. Jai beaucoup maigri mais je suis stable maintenant. Jai beaucoup moins faim et quasi pu de malaises.
J'ai testé pleins de choses mais ce qui me cale c'est d avoir doublé mes rations de crudités.. Si tu les supportes, ne lésine pas sur la quantité, ce sera très vite digéré. Je n'hésite pas à rajouter des huiles (olive, noix), j'ai doublé aussi les légumes. Idem, digéré très vite. Jai réintroduit des féculents ça cale bien mais ne pas en abuser. Protéines animales aussi en petite quantités et pas trop souvent.
Mais quand j'ai une faim entre repas, je mange pas mal de fruits secs (noix, noisettes, cajou, noix du Brésil, purée d'amande sur PDF), les bananes et avocat calent bien aussi.
Ta pas mal de possibilités. Les autres en auront sûrement d'autres.
À toi d'adapter a ton goût et de voir comment ton corps réagit mais il lui fut du temps dans tous les cas.
À bientôt
Cécilia
- Lupus diagnostiqué en 2009 avec atteinte rénale (stade 3B et de classe IV et V) + articulaire + neurologique (2AVC)
- SAPL et syndrome de raynaud
Sous corticoïdes et hydroxychloroquine depuis 11 ans. Immunosuppresseurs + EPO + anti hypertenseurs + anti viral depuis 1 an
Début régime : avril 2020