6 jours d'orgie alimentaire et prise de sang

[Chris Prolls]

Bonjour à tous!

Pour résumer rapidement, j'ai modifié mon alimentation depuis 4 mois maintenant. Environ 2 mois de Seignalet et 2 mois de Paleo.
Cette alimentation me convient pour le moment parfaitement, je me sens bien dans ma tête et dans mon corps.
Je me disais qu'après 3-4 mois de régime, ça serait bien de faire une prise de sang pour juger de mon état de santé, si je ne manque de rien. Mais on allait partir en vacances une semaine, je me suis dit que ça pouvait attendre le retour.

J'avais fait des recherches avant le départ, des endroits pour manger à midi, des restos, histoire de ne pas être prise au dépourvu. J'avais même préparé mon casse-croûte pour l'avion!

Puis tout s'est écroulé...

Aller en Écosse, pays réputé avec l'Angleterre pour ses Tea room. Moi qui suis une grande amatrice de thé, moi qui, il y a quelques mois de ça, rêvais encore d'afternoon Tea, je me suis retrouvée à manger chaque jour des cakes, oui DES cakes, parfois même juste pour dîner.
Puis le soir, mon mari et ma fille avaient envie de burger, de pizza (j'ai quand même trouvé de la pâte sans gluten mais bourré de fromage! ^^).

J'en suis arrivée à un point du séjour où j'ai rendu les armes. Où j'ai littéralement bouffé. Où même les quelques repas Seignalet/Paleo que j'avais trouvés étaient si peu fournis, que je me retrouvais à terminer la pizza de mon homme.

Je suis rentrée hier à la maison avec un trop plein de bouffe, de mauvaise bouffe. De sucre, de gras!
Vous me demanderez sans doute pourquoi je n'ai pas cherché à éviter les repas toxiques, je vous répondrais que je n'ai pas eu envie de me battre contre mon homme et ma fille. Que j'ai choisi la facilité parce que les tentations étaient trop grandes et que je n'avais plus mes repères.

Je me rends compte qu'il est très difficile de garder le cap à l'extérieur, les gens ne sachant pas manger simplement.
Et quand en plus une autre langue que la sienne s'en mêle, ça devient trop à gérer.

Bref, maintenant, j'ai ce papier de prise de sang et je me pose des questions. Combien de temps attendre avant de faire mon bilan? Avant que mon corps retrouve ses marques? 1 mois? Plus?

Vous sentez peut-être ma déception dans mes écrits. Même si j'ai passé de bonnes vacances, même si j'ai apprécié presque chaque bouchée de cake avalé, je suis déçue d'avoir si peu géré sur le plan alimentaire.
4 mois d'alimentation super saine, de bien-être, balayés par une semaine de débauche. Quel gâchis!

Merci à ceux qui m'auront lue et pour vos éventuelles réponses sur le temps à attendre pour rétablir un équilibre pour mon bilan sanguin.

À bientôt!

[cedric95]

Mais malgré cela, tu n'as pas eus de réveil de symptômes ?

En dehors de ca, je pense que d'ici 2 semaine c'est bon si tu veux attendre avant de faire un checkup

[Chris Prolls]

Mais malgré cela, tu n'as pas eus de réveil de symptômes ?

Mis à part des intestins en vrac durant le séjour, le blanc des yeux qui vire un peu au jaune et la peau de mon visage qui semble être aussi douce que du papier verré? Ah si, j'ai un bouton bien douloureux qui est en train de sortir au milieu du dos mais bon, je n'ai pas encore gagné la guerre avec mon acné, régime ou non! ^^

Merci pour ta réponse en tout cas! ;D

[Pomme Tambour]

Dans un premier temps, relax... et je suis d'accord qu'à l'extérieur, quoique j'aie pu lire parfois, ça reste coton... j'ai expérimenté, sur 3 jours, l'équivalent de ton séjour mais avec bcp moins d'écarts et je pense que j'ai payé le prix la semaine suivante mais je ne suis pas encore sûre que ce soit ça mais quand même peut-être... mon teint était tout brouillé et 3 gros boutons itou qui sont en train de partir...
ça va se tasser et ce que tu as entrepris n'est pas parti comme ça, non. Attends un peu de te remettre et fais tes analyses dans le mois. Mange plein de crudités/légumes... bois de bons thés et tisanes... de l'eau... repose toi, mange plein de cakes sans glu... reprends ton rythme et ça ira.

[cedric95]

Ah oui quand même.
Peux etre 1 jour à jeun, ou 1 jour de jus de legume ?

[Chris Prolls]

Merci, Pomme Tambour, pour ces mots réconfortants. Difficile d'en parler autour de moi car mes proches ont du mal à comprendre ma démarche.

Tu sais, pour être honnête, les cakes et le sucré ne me manquaient pas tant que ça. J'ai des muffins Paleo au congel et j'en mange 1 à 2x la semaine. Rien d'autre de sucré sauf mon carré de chocolat à 85% de temps en temps.
Je pense que j'ai moi-même été étonnée de ce lâcher-prise, je ne m'attendais pas à ça. Quand je pense que je mangeais ainsi avant' sans me poser vraiment de questions. Oo

Ce matin, j'étais en joie devant mon omelette au navet jaune et à l'aillette. Mon alimentation m'avait vraiment manqué!

[Chris Prolls]

Ah oui quand même.
Peux etre 1 jour à jeun, ou 1 jour de jus de legume ?

Ahahah! J'adore le "Ah oui quand même." XD

Ce matin, j'ai mangé une omelette avec une poêlée de navets jaunes et aillette, quelques cajou/amandes et une orange + thé vert.
À midi, une pomme et un thé vert.
Le soir, salade mesclun, poêlée de légumes et blanc de poulet aux épices.

Demain, on part en excursion, j'ai préparé une omelette en muffin et une petite salade pour midi.

Je pense que d'ici quelques jours, je ferai une petite semaine de jeûne intermittent. Mais là, je me laisse quelques jours de repos pour que ma glycémie se stabilise. (Enfin je dis ça mais je le fais au feeling!)

[Millezieux]

J'espère que tu as bien profité de tes "repas de fête" pour reprendre une expression que j'emprunte à Jean Pélissier.

Il est important maintenant que tu puisses tourner la page sans culpabilité (inutile de rajouter des toxines mentales). Et repars sur des bases alimentaires saines qui te conviennent.

Comme toujours, rien n'est définitivement acquis. S'alimenter sainement est un art de vie qui se cultive sur le long terme.

[Laurette]

Tout est dit !
Et demain sera un autre jour....

[Chris Prolls]

Merci Millezieux pour ces mots pleins de sagesse!

Comme tu l'as dit, je repars maintenant sur de bonnes bases.


Oui Laurette, demain est un autre jour, et il me tarde de manger mes omelettes en muffin sur lit de salade!

[caterina]

Salut Chris Prolls,
Pour moi l'essentiel c'est que tu ailles bien. Tu n'as pas énormément de symptomes et c'est tant mieux!
Notre alimentation n'est pas une compétition, et ton bilan sanguin n'est pas une reconnaissance genre un diplôme qui te dirait que tu fais tout bien. Tu comprends ce que je veux dire? J'ai l'impression que tu es déçue de toi comme si tu voulais prouver à toi même et aux autres par ce bilan chiffré que tu as choisi la bonne voie.
Or si cette voie te fait du bien c'est la bonne pour toi.
Recentre-toi sur ton corps ta vie tes choix et non sur le jugement d autrui et de toi même.

[Chris Prolls]

Caterina, tu n'as pas tout à fait tord dans ton analyse. Cette prise de sang est une façon de rassurer mes proches qui sont inquiets face à ma perte de poids depuis mon changement alimentaire. Je pesais 52kg (montée à 56kg suite à mon changement de boulot devenu sédentaire) et là, je fais 47kg. Perso, je me sens super bien, pas fatiguée ni rien.

Mais j'aimerais aussi me rassurer d'une certaine façon car je lis parfois sur le net des personnes qui voient leurs dents se dévitaliser par exple, et qui semblent tomber des nues. Donc oui, cette prise de sang a pour but de me rassurer même si je pense être très fort à l'écoute de mon ressenti.

[PatrickS]

Bonjour

........... je n'ai pas eu envie de me battre contre mon homme et ma fille. Que j'ai choisi la facilité parce que les tentations étaient trop grandes et que je n'avais plus mes repères.

C'est eux qui t'on attaqué?

Tu sais que ces aliments sont tes ennemis et ils sont plus forts que toi, alors, au lieu de te battre, évites les (il ne te viendrais pas à l'idée de te battre contre une personne avec un fusil d’assaut si toi tu n'es armée que d'un éventail).

Patrick

[entr2o]

Pourquoi un bilan sanguin serait mauvais après 6 jours de malbouffe ?

[caterina]

Je comprends mieux le besoin de te rassurer.
Fais au mieux, prends soin de toi dans tous les cas