Entraide autour de la perte de poids

[nine49]

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N'oubliez-pas...Je suis toujours là pour des conseils...

Je vous donne 3 recettes de tisanes à faire pour avant/pendant et après les fêtes

TISANE DIGESTION FACILE
• De l'eau de source
• Des branches de : menthe, citronnelle, verveine et mélisse
• 2 c. à café de miel
PRÉPARATION
Commencez par faire bouillir 1 litre d'eau dans une casserole. Ensuite, ajoutez tous les ingrédients et laissez infuser 5-10 minutes. Filtrez et servez aussitôt !

TISANE ANTI-RETENTION D'EAU
• 500 ml d'eau de source
• 2 c. à soupe de feuilles d'orthosiphon
PRÉPARATION
Commencez par faire bouillir 500 ml d'eau. Ensuite, ajoutez les feuilles d'orthosiphon et laissez infuser quelques minutes. Filtrez et servez aussitôt !

TISANE ANTI-CONSTIPATION
• 1 L d'eau de source
• 3 c. à soupe de fleurs de mauve séchées
PRÉPARATION
Commencez par faire bouillir 1L d'eau dans une casserole. Ensuite, ajoutez les fleurs de mauve séchées et laissez infuser 5-10 minutes. C'est prêt !

[Dini]

Merci Nine pour ces conseils précieux

[Zébrou]

Merci Nine!!!
Elle me donne envie la "digestion facile"!!!

[Laurette]

Merci Ninette !!
Perso, je pense me "siphonner" un peu (tisane d'orthosiphon") !!

Sinon, avant ou après les fêtes...vaste débat !
Je pencherais bien pour après...
Mais d'un autre côté, on va encore engranger pour l'hiver...arf !
Du coup, p'têt ben qu'oui, p'têt ben qu'non !!

[Dini]

Ne fais pas aujourd'hui ce que tu peux remettre à demain

[Laurette]

Pas faux !

[nine49]

Coucou les colocs...

Je vous donne quelques petits tuyaux et recettes détox ...A FAIRE UNE JOURNÉE AVANT ET APRÈS LES REPAS DE FÊTE :

Au déjeuner : on fait honneur aux fruits et légumes en cuisson vapeur ou grillée accompagnés de protéines maigres
Le soir : on opte pour une soupes brûle-graisses
Soupe chaude DÉTOX BRULE-GRAISSE (Cuisson vapeur 20 minutes en cocotte - mixer)
Ingrédients (Cette soupe se garde 3 jours au frigo)
500 GR DE COURGETTE
2 TOMATES
1 OIGNON ROUGE
1 BRANCHE DE CELERI
500 GR DE POIREAU
1 NAVET

Pour les desserts et les collations : une salade de fruits ou une soupe froide aux fruits

Soupe froide ou salade de fruits DÉTOX BRULE-GRAISSES
Ingrédients
1 ANANAS
2 KIWIS OU 1 PAMPLEMOUSSE
2 ORANGES
1 CITRON
DES FEUILLES DE MENTHE (pour la décoration – ne pas hésiter à les mâcher pour la digestion)

Peler et couper les fruits en dés. Pressez le jus de citron. Compoter l'ananas 15 min à feu doux. Hors du feu, ajouter les dès de kiwis et/ou de pamplemousse, ajouter le jus du citron. Mixer, mettre au réfrigérateur au moins 30 min avant de servir.

Et tout au long de la journée on BOIT de l'eau de source, tisanes et thé vert

Si votre forme vous le permet : faire 20 à 30 minutes de marche quotidienne


PENDANT LES REPAS DE FÊTE, je vous conseil de prendre une petite collation avant le repas afin de limiter votre appétit

La solution ne vient pas tant de ce que vous allez mettre dans votre assiette mais de la façon dont vous allez manger.

Manger en prenant le temps de mastiquer
Poser votre fourchette entre chaque bouchée
Limiter l'alcool (2 verres par repas maximum)
Manger dans une petite assiette
Manger de tout mais sans vous resservir
Autorisez vous jusqu'à 4 chocolats noirs/jours – Faites vous plaisir mais RAISONNABLEMENT
Finissez le repas par un café ou un thé (sans sucre ou avec 1càc de miel)

[Collette]

Merci pour tous ces conseils, Nine

[Zébrou]

Avec tous ces conseils je n'ai aucune excuse pour ne pas m'y mettre!!
Merci!!!

[clear]

YA PLU KA !

[Laurette]

Ben voui....on ne peut pas résister à Nine !

[nine49]

Dini, Collette, Clear, Laulau, Zebrou et tous les autres

[Zébrou]

Ben voui....on ne peut pas résister à Nine !

Entre les bons conseils et son avatar qui nous regarde si tendrement...on est obligé de craquer!!!

[Floch]

Merci Nine pour ces bons conseils qui risquent d'être fort utiles les lendemains de fête.

[tatina]

Je fais ici pour me motiver, m'obliger à reprendre sérieusement aussi bien le régime Seignalet que le régime amincissant. Je souffre tellement depuis ce matin les douleurs sont de plus en plus violentes. je viendrais noter mes repas tous les jours ainsi que ma perte de poids toutes les semaines. J'avais imprimé la marche à suivre pour les quantités et les types d'aliments que Nine nous avez indiqué, je vais les remonter à la surface.
Bonne soirée

[nine49]

Je fais ici pour me motiver, m'obliger à reprendre sérieusement aussi bien le régime Seignalet que le régime amincissant. Je souffre tellement depuis ce matin les douleurs sont de plus en plus violentes. je viendrais noter mes repas tous les jours ainsi que ma perte de poids toutes les semaines. J'avais imprimé la marche à suivre pour les quantités et les types d'aliments que Nine nous avez indiqué, je vais les remonter à la surface.
Bonne soirée

Bon courage Tatina pour cette reprise en main. Si besoin n'hésites pas