Entraide autour de la perte de poids

[Dini]

Dernier message de la page précédente :

menu du jour, de la veille et de l'avant veille

matins: rien
midi: aujourd'hui : 1 pomme 1 banane, 1 clémentine/ hier: 2 tr de jambon + 1 tomate/ avant hier: foie de boeuf + aubergine + poirot
soir: ce soir? / hier soir : jambon tomate/ avant hier soir : 1 yaourt au soja

coté sport: marche habituelle ... rien de plus.

Motivation: proche du néant

[Laurette]

Ah lala les enfants, mes enfants !! Nous sommes sur une mauvaise pente...
A propos de pente, Dini, tu vas faire du sport en allant à la montagne, voilà qui va te remotiver un max !!
Et c'est toi qui va nous redynamiser en rentrant, d'acc ?!

[Dini]

ca c'est pas gagngé ma Laurette mais c'est gentil de vouloir me bouster

[Laurette]

Ah ben si !!
Moi je compte sur toi...surtout après les agapes de Toulouse !

[clear]

.
Là, ce n'est pas la culotte en polaire de Lélé
.

[tatina]

En ce qui me concerne, reprise de 2kg sur les 3 perdus!

[nine49]

menu du jour, de la veille et de l'avant veille

matins: rien
midi: aujourd'hui : 1 pomme 1 banane, 1 clémentine/ hier: 2 tr de jambon + 1 tomate/ avant hier: foie de boeuf + aubergine + poirot
soir: ce soir? / hier soir : jambon tomate/ avant hier soir : 1 yaourt au soja

coté sport: marche habituelle ... rien de plus.

Motivation: proche du néant

ALLER DINI !!! Ne baisse pas les bras !!!

Avec les beaux jours ta motivation va être reboostée.

Attention à ne pas manger en deça de tes besoins caloriques journaliers...Tu risques de mettre ton organisme en système de "défense famine" et là tu vas stagner voir même stocker.

Le problème de l’état de famine, c'est que le corps au départ perd du poids : il se débarrasse de la masse musculaire en priorité pour baisser le métabolisme au minimum vitale. La perte de poids est rapide, en revanche la perte de gras elle ne se fait pas du tout. C'est l'effet YOYO destructeur.

Une perte de masse grasse ne peut se faire qu'en ne perdant QUE 500g maximum par semaine. En gros, tu perds 1kg pr semaine, tu es sûr de perdre du muscle avec. Au bout d'un moment, tu ne perds plus que ça.

Les excès de glucides à IG haut comme les sucres , ou les féculents en excès, sont responsables du stockage des graisses. Ne pas avoir peur des bons lipides

Je reste à ton écoute si besoin

[Laurette]

Reprise pour tous au retour de Dini !!

[Anonyme1]

Et dini ! C est parce que c est les vacances?

Tu vas te reprendre.

Moi je mange comme un chancre mais je pédale comme une malade. (1h15 hier 55 minutes aujourd'hui ) je me prends des suées d enfer ! Quelques abdo et cours de pilates en plus.
Je ne perds rien. Bien au contraire je gagne et ça s'installe.

Alors question moral en berne je connais mais je reste motivée pour bouger mon gras. A force de transpirer quand même ça va bien finir pas l attaquer !!!!

Alors on se mets en short dini et on va marcher 30 minutes

[Dini]

merci les filles.
On verra au retour ... en ce moment pas trop le moral.
Je sais bien Nine tout ce que tu me dis mais y a des jours ou j'ai pas envie de manger ... et d'autres ou je e goinfre comme un malade ... rien de bon je le sais !!!!

[Laurette]

Demain, je te reprends en main, Dini !!

[Anonyme1]

Attention laurette il est marié ! ...


Et toi aussi d ailleurs

[tatina]

Dini j'aurais eu les même paroles que les filles! un bon bol d'air en Auvergne va te requinquer

[lélé31]

Dini tu as besoin de réconfort et d'une bonne dose de fou rire,donc si soupe ça te dit comme notre Salta,je pense que ça peut t'aider
Je rajouterai qu'on t'aime bien cher dini et qu'on est là pour les mauvaises passes aussi pas que la rigolade !!!!

[Miaou]

Dini,
Tu ne peux plus ne pas etre motivé : dis toi qu'un jour ou l'autre tu vas nous rencontrer donc, meme si on te prends comme tu es quoi qu'il en soit, je suis sure que tu as envie d'etre à ton top !! J'ai mal raisonné ?

Miaou en mode HS mais repas copine dans un buffet asiatique mais j'ai pris trop d'anneaux de seiche frit j'aime trop ca + un nem+ un rouleau de printemps et de la salade de chou- du concombre cru mais juste deux boules de sorbet en dessert
ce soir lentille avec une seule tite saucisse de mon bouche "ethique"
pas de sport, et demain bon plus trop hs, nuit pas glop je vais juste faire le nécessaire qui est bien assez chargé comme ca
7000 pas

bonne nuit les Coloc, faite de beaux reves !

[nine49]

Belle journée les colocs