Question par rapport à densité osseuse/musculaire/sensation

[Cassandre]

Bonjour à tous,

J'étais plutôt bien ces derniers temps et je commence à me sentir de plus à plus à l'aise avec ce régime malgré quelques écarts... Bon, beaucoup d'écarts lors d'une semaine de vacances.

J'ai vu ma nutritionniste aujourd'hui qui me diagnostique une densité osseuse et une masse musculaire trop faible et surtout en chute (alors que j'ai carrément repris le sport avec un peu de fitness et beaucoup de yoga et que j'ai été très active pendant mes vacances).

Par ailleurs, j'ai très souvent faim, est ce bien normal ? Pourtant je mange plutôt gras et des protéines animales à tous les repas, même le matin.

Enfin, je lui ai parlé d'un problème que j'ai depuis toute jeune, qui s'était estompé puis est revenu au galop : au réveil j'ai une énorme sensation de faim (qui m'oblige parfois à rester couchée jusqu'à ce que ça parte un moment) et si je ne mange pas dans les 30 minutes, je suis en malaise complet (besoin d'air, de m'asseoir, le corps me lâche complètement). Ca part dès que je mange. Qu'en pensez-vous ?

Je suis toute ouïe pour vos conseils et fait ma prise de sang bientôt !

[Collette]

@Cassandre : est-ce que tu ne ferais pas une grosse hypoglycémie?

[clear]

As-tu déjà fait tester ta glycémie à jeun ? Tu seras vite fixée si c'est un problème d'hypo ou d'hyper glycémie.

[Cassandre]

Aucune idée !

Ma glycémie a toujours été basse sur mes prises de sang à jeun.

[Collette]

Pourrais-tu avoir un appareil qui testerait ta glycémie dès que tu te lèverais, tu pourrais ainsi savoir si cela vient bien d'une hypoglycémie accentuée. Tous les symptômes y sont!!

[Cassandre]

Il faut que je regarde si je trouve ça mais ça voudrait dire quoi ?
Quels sont les risques et comment y remédier ?

[Collette]

ça veut dire quoi : qu'il faut que tu consultes un toubib!
quels sont les risques : si tu descends trop bas, risque de coma hypoglycémique
comment y remédier :dans un premier temps consommer un peu de sucre pour remonter tout de suite la glycémie, puis manger normalement et surtout voir avec ton toubib

[Cassandre]

Oui j'en ai parlé à ma nutritionniste et elle m'a donné un bilan sanguin à faire hier.
Je tiendrai au courant merci pour les réponses !

[Ninon]

Elle a diagnostiqué la perte musculaire à partir d'une balance à impédancemétrie ?
Si c'est le cas, c'est probable que ça soit une perte d'eau plutôt que de muscle (surtout que les protéines font perdre de l'eau). Et cette perte d'eau peut révéler un déficit en masse maigre plus ancien..
Pour le matin, je penche aussi pour les hypoglycémies.

[Cassandre]

Bonjour Ninon,

Merci pour ton retour !

Elle mesure les données avec cet appareil précisément : http://impedancemetre-professionnel.bio ... AtzL8P8HAQ

Le déficit en masse musculaire a été diagnostiqué avant de démarrer le régime Seignalet, c'est même la première chose sur laquelle nous avons travaillé. C'était d'ailleurs bien parti jusqu'à vendredi : j'étais en augmentation, et là ça chute.
On a été très surprises car j'ai passé mes vacances à me remettre au sport et les protéines sont amplement présentes dans mon alimentation.
Par contre je ne bois clairement pas assez, je ne sais pas si ça peut avoir un impact.
Après, cela peut aussi venir du fait qu'on a pris les mesures à une heure différente de celle habituelle.

Bref, je m'interroge quand même sur ce point. Au moins, c'est une motivation supplémentaire pour m'inscrire au fitness

Pour la glycémie, je prends mon courage à 2 mains (phobie des aiguilles) et je programme ma prise de sang bientôt !

[Ninon]

Hm je ne connais pas du tout cette machine, moi j'ai une tanita (une balance quoi) assez haut de gamme.
Quand je fais un bilan (avec mon logiciel), j'ai la masse maigre et la masse grasse qui apparait, sauf que dans la masse maigre il y a l'eau et le muscle, donc on peut avoir un déficit en muscle et avoir une masse maigre qui est bonne. Si tu avais déjà un déficit, peut être que tu as perdu un peu d'eau, et que du coup ça redescend encore un peu. Après cette machine a l'air assez bien donc je ne peux pas t'en dire plus...
Ce qui me met la puce à l'oreille, c'est qu'en mangeant pas mal de protéines, on perd de l'eau...
D'ailleurs c'est vrai que c'est super important de bien boire, c'est pas évident je sais ^^

Pour les hypo, on peut être sensible aux variations de glycémies sans pour autant être en hypo avérée, et sans avoir un diabète.. En tout cas ce que tu as y ressemble bien.. Et quand on fait des hypo (avérées ou non) ben il faut manger

[flöchen]

c'est une motivation supplémentaire pour m'inscrire au fitness

ce n'est pas ça qui te fera faire du muscle Cassandre et du coup enrayer l'ostéoporose ,car les deux sont liés, c'est vrai comme l'explique Venesson dans Alternatif bien-être.
pour faire du muscle, il faut une contrainte mécanique comme les altères ou son propre corps comme dans les pompes par exemple.
ainsi, le vélo, la course,la natation ou le ménage ne nous font pas faire de muscle non plus.
faire les courses, c'est mieux mais il faut acheter 15 packs d'eau et les monter un dans chaque main au 8ème sans ascenseur

http://christophe-carrio.com/blog/files ... eM0pH37GAY" onclick="window.open(this.href);return false; livre conseillé par julien Venesson
ou encore :
" onclick="window.open(this.href);return false;

[Cassandre]

Merci Ninon

@Flöchen : je suis pas mal limitée avec ma polyarthrite. Même si ça va beaucoup mieux il y a beaucoup de choses que je ne peux pas faire.
Par exemple, suite à une crise que j'ai eue enfant, j'ai un bras qui n'a pas une extension et une flexion complète. résultat, j'ai démarré du yoga avec des vidéo très chouettes sauf que c'était ingérable avec ça et ça m'a causé rapidement des douleurs au dos.
Impossible de faire la planche sur les mains par exemple, il faut me positionner sur les coudes.

Bref, j'ai des élastiques et des poids à la maison, je vais voir ce que je peux en faire !

[flöchen]

j'ai les mêmes problèmes que toi Cassandre : mains déformées, poignets peu solides,impossible de faire des pompes.
reste le vélo d'appart en serrant le système pour devoir forcer un max.
les élastiques comme tu dis aussi
à savoir, qu'il faut en faire minimum une demie-heure .