Je vais tout le temps uriner : manque de sodium ?

[nature48]

Bonjour, j'urine tout le temps, par contre je consomme bcp de potassium et je ne sale jamais rien, mais vraiment jamais et j'ai les os qui craquent ça peut venir d'une carence à sodium car je ne prend rien de salé et je n'ai pas de salière.

[Collette]

Si tu as souvent soif et que tu urines souvent, ce peut être le signe d'un diabète. As-tu eu des analyses en ce sens, récemment?
As-tu eu un dosage de sodium-potassium, ce qu'on appelle le ionogramme? Car, pour quelles raisons consommes-tu autant de potassium et pas de sodium?

[PatrickS]

Bonjour,

Une question: quelle pathologie est la tienne? Cela peut jouer un rôle (chez moi, un des symptômes de la sep est des problèmes d'incontinence ou de rétention d'urines).

Patrick

[nature48]

crampes, hypotension, j'ai les os qui craquent, fatigue intense...

[PatrickS]

Bonjour,

Pour les crampes, il y a probablement un manque de magnésium. Le moins cher: nigari (chlorure de magnésium), en magasin bio (pour diminuer l'amertume, on met la bouteille d'eau + nigari ou réfrigérateur. On peut aussi rajouter de l'acide L-ascorbique dans la bouteille).

Pour l'hypotension, il serait probablement bien de te remettre à utiliser du sel.

Astuces pour la vie quotidienne en cas d’hypotension
Stimuler la circulation
Si l’hypotension est à l’origine de symptômes, vous devriez en premier lieu essayer de stimuler votre circulation sanguine en menant une vie saine. Les mesures non médicamenteuses suivantes augmentent la pression artérielle, soulagent les symptômes et préviennent les étourdissements.

Grâce à quelques astuces simples et en changeant vos habitudes quotidiennes, vous pouvez parvenir à augmenter légèrement votre pression artérielle. Si ces mesures sont insuffisantes, des médicaments peuvent être utilisés pour stimuler le système circulatoire. Seuls dans de très rares cas, une maladie sévère se cache derrière l’hypotension.


Recommandations nutritionnelles
Utilisez plus de sel!
En augmentant votre consommation de sel de table, une quantité accrue de liquide est retenue dans l’organisme, ce qui cause une augmentation de la pression artérielle. Le sel est particulièrement utile le matin (en consommant par ex. du pain et du beurre salé, des bretzels ou un petit déjeuner anglais). Vous devriez uniquement adopter un régime pauvre en sel en cas de grossesse, si une insuffisance cardiaque se développe ou en cas d’altération sévère de la fonction rénale.

Buvez plus!
Plus la quantité de liquide circulant dans les veines est importante, plus la pression artérielle est élevée. Ainsi, buvez au moins deux à trois litres de liquide (non sucré) par jour, comme de l’eau, des jus de fruit dilués ou des tisanes de fruits ou de plantes. Evitez de consommer trop de thé noir et de café et rappelez-vous que vous devriez boire plus de trois litres par jour par temps chaud.

Evitez l’alcool!
L’alcool favorise les troubles circulatoires par différents mécanismes. Lentement mais sûrement, l’alcool détruit les petits nerfs qui devraient contracter les vaisseaux sanguins lors du passage à la position debout. De plus, l’alcool perturbe la régulation de l’équilibre dans le tronc cérébral et le cervelet et il réduit la performance du cœur (cardiomyopathie alcoolique). L’alcool augmente également l’excrétion de liquide. Il est donc essentiel d’éviter l’alcool si vous souffrez de symptômes sévères causés par l’hypotension !

Consommez de petites portions de nourriture, mais plus souvent!
Les repas copieux entraînent une concentration du sang dans le tractus digestif. Les symptômes de l’hypotension sont particulièrement évidents au cours de la première heure suivant les repas. Consommez plutôt plusieurs petites portions réparties tout au long de la journée. La consommation d’un expresso (ou d’un café) ou de quelques sucreries aide certaines personnes à ne pas s’affaler après le repas.

Caféine
Une tasse de café prise au bon moment peut stimuler la circulation sanguine, mais malheureusement jamais pour très longtemps. Sur une courte durée uniquement, la caféine agit sur les récepteurs impliqués dans le contrôle de la pression artérielle.

Boire du café à longueur de journée n’est pas non plus la bonne solution. En cas d’excès de caféine, les récepteurs font l’objet d’une régulation négative et l’expresso n’a pratiquement plus d’effet. A la place, la pression artérielle baisse encore plus lorsque l’organisme est privé de café.

Une tasse de thé vous maintient éveillé plus longtemps car la caféine (théine) présente dans le thé forme un complexe avec les tanins du thé ; les effets du thé sont alors déployés plus lentement. Le taux de caféine varie moins que dans le café ; la pression artérielle réagit plus lentement. Par contre, si vous buvez une tasse de thé régulièrement, votre organisme s’habituera également à la caféine.

Autres stimulants
Les autres stimulants, comme le guarana, les boissons énergisantes ou le vin mousseux, fonctionnent selon le même principe. Ils agissent très bien sur la pression artérielle pour une courte période, mais ils ne sont pas capables d’améliorer la situation durablement. De plus, la teneur élevée en hydrates de carbone des boissons énergisantes résulte en une accumulation importante du sang dans la cavité abdominale chez les personnes sensibles, ce qui ne fait qu’abaisser la pression artérielle encore davantage.

Source: http://tensoval.fr/Astuces_pour_la_vie_quotidienne.php" onclick="window.open(this.href);return false;

Patrick

[nature48]

je vais rajouter du sel donc

[marya]

Crampes, fatigue , manque de potassium, TA trés basse,
douleurs articulaires, peau séche, irritabilité, j'urine
3 litres/j aprés avoir bu 2 litres ???????
Pour moi, on a trouvé syndrome de gougerot.
L'alimentation a réglé quelques uns de ces pbs.

[nature48]

je suis trop haut en potassium !

[Collette]

Alors pourquoi consommes-tu autant de potassium?
Le trop est aussi dangereux que le manque?

[nature48]

mais c'est mon aldostérone je pense qui déconne, je mange bcp de fruits et légumes