comment faire pour se réveiller le matin
Les témoignages de réussite ou d'échecs (bilans) sont à poster maintenant à la Petite Chambreici
- flöchen
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comment faire pour se réveiller le matin
mon fils de 24 ans a de sérieux problèmes pour se réveiller.il en a aussi pour s'endormir mais pas trop alarmant.
le problème c'est qu'il entend son réveil mais il n'arrive pas à réaliser qu'il faut l'éteindre
avant c'était nous qui le réveillions mais depuis deux mois il a son appart et c'est la cata !
hier, c'était férié, et son voisin est descendu lui dire "y en a marre de votre réveil qui sonne tous les jours pdt 2 heures !"
vous avez des trucs pour vous réveilliez ?
j'ai vu une montre vibrante sur le net mais les avis n'ont pas l'air bon, vous connaissez ?
en plus, lui, il faudrait qu'il en mette à chaque poignet et sur les chevilles même
je rigole mais c'est un vrai problème pour lui.
la meilleur solution serait la copine à côté qui lui mettrait un coup de coude pour se lever ! et il le pense aussi !
vous voyez à quoi on sert, hein les filles ,on est peu de chose quand même
52 ans. Sclérodermie depuis 1982. Polyarthrite rhumatoïde depuis 2006, diagnostiquée en 2009.. comme PR très sévère ! Seignalet depuis mars 2010,arrêt immédiat de l'évolution galopante de la maladie (déformations, ruptures de tendons )! ttt en cours : biothérapie (Roactemra) toutes les 4 semaines à l'hôpital, voltarène le soir
- proserpine
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
Pour l'instant, il y a papa et maman... désolée, pas de solution, ça fait pas avancer le Schmilblick !
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- manon
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
Il faudrait que ton fils consulte un centre du trouble du sommeil afin de comprendre pourquoi , il reste dans une phase profonde d'endormissement en anti-éveil ..
Déjà en parler au médecin traitant ...
C'est une vraie pathologie..
Courage à lui et aux voisins ....
- marya
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
manon a écrit :Courage à lui et aux voisins ...
Je porte plainte avec un tel voisin, ou alors dites aux voisins de monter le reveiller.
- flöchen
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
ça va pas être simple de le faire consulter pour ça,il est comme bcp de jeunes, il a jamais le tps de rien en dehors du boulot et de ...l'ordi !
là,il va faire un effort pour se coucher plus tôt,faut dire que le voisin, c'est un balaise qu'il dit LOL
c'est l'idée que j'ai eu :sympathiser avec le voisin et dans 2 mois, dès que le réveil sonne, celui-ci descend lui faire un câlin...réveil en douceurmarya a écrit :dites aux voisins de monter le reveiller.
bon comme tu le dis Proserpine, ça fait pas avancer le schmilblick tout ça.
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- laziza
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
de passage sur le forum je découvre ton post
ma première réaction (en tant que maman de 3 jeunes adultes), c'est une lapalissade : pour le lever ... il faut commencer par se coucher (sous entendu : suffisamment tôt pour avoir son compte de sommeil au matin)
il y a pas mal de pistes sur le sujet du sommeil dans l'excelent dossier que Thierry Soucard avait rédigé pour Santé Nature Innovation :
http://santenatureinnovation.com/dossie ... ommeil.pdf
du même site il y a d'autres articles intéressants autour du sommeil :
http://www.santenatureinnovation.com/vo ... xieme-vie/
http://www.santenatureinnovation.com/ac ... mniaque-2/
d'ou j'extrais cette citation : Les gadgets vous tiennent éveillés même après les avoir éteints
La télévision, les ordinateurs, les smartphones, et bien sûr les jeux vidéos, sont les pires ennemis des mauvais dormeurs : la lumière qu’ils projettent dans l’œil, les clignotements et autres animations électroniques ont un fort effet excitant. Ce n’est pas pour rien si les jeunes accrocs aux jeux vidéos sont capables de jouer toute la nuit, et même plusieurs nuits de suite.
Le pire est que l’effet se poursuit longtemps après les avoir éteints. Une récente étude a constaté que les iPads émettent la lumière bleue qui arrête la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
... un peu de lecture pour ton fils ?
retrouvez mes recettes sur http://www.regimesante.fr/" onclick="window.open(this.href);return false;
- Miko
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
Dans ce livre, il y a surtout un long chapitre sur le sommeil et l'hygiène des rythmes. Il y évoque, entre autres les personnes qui sont 'du matin' et celles qui sont 'du soir' et les conséquences sur leur vie quotidienne (y compris professionnelle). Flöchen, c'est peut être une piste d'explication pour ton fils. Ceci dit, je ne pense pas que l'on puisse devenir du matin si on est du soir ! Autre piste aussi déjà évoquée plus haut : l'effet néfaste des écrans de toutes sortes consultés le soir. Depuis que j'ai cessé de regarder des écrans le soir, je trouve que je m'endors plutôt mieux. Il y a sûrement une piste là aussi. Encore faut-il que ton fils l'admette, mais s'il est vraiment du soir çà ne résoudra peut-être pas son problème !
Il y a à Dijon deux services qui s'occupent de troubles du sommeil, l'un au CHS de la Chartreuse et l'autre rattaché au CHU (il me semble que c'est dans la parages de la rue Jean Mazen). J'avais consulté le premier il y a une vingtaine d'années sans résultat positif; ils avaient bien vu que je dormais mal, mais çà, je le savais déjà (néanmoins, ils n'avaient pas relevé d'apnées du sommeil, ni de syndrome de jambes sans repos). En revanche ils n'avaient pas de solution claire à me proposer. Mais les choses se sont peut-être améliorées depuis. Je pense que ton fils a un trouble du sommeil (même s'il ne semble pas s'agir de narcolepsie caractérisée) qu'il faudrait analyser par un enregistrement en labo après consultation d'un spécialiste du sommeil (je pense plutôt à un décalage de phase). En dehors des ennuis de voisinage cités, le fait de 'se louper' régulièrement est suffisamment ennuyeux, notamment professionnellement, pour mériter que l'on y porte de l'attention.
[edit] Laziza, merci pour tes liens.
Maladie de Lyme et co-infections (merci, les tiques); insomnie chronique depuis.... très longtemps !
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A quoi bon réussir sa vie ? Ce qu'il faudrait, c'est rater sa mort (Jean Yanne)
- keditchi
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
Le fait est qu'il dort régulièrement toute la nuit devant un écran de télé (sans le son) et qu'il fait également de l'apnée du sommeil (plusieurs fois/nuit) mais refuse de consulter bien entendu !
Alors bienvenue au club ! Les solutions je les connais mais ce n'est pas moi qui dois les appliquer....
Fibromyalgie. Arrêt des produits laitiers et du sucre depuis juillet 2011 avec des résultats positifs mais complète rémission depuis la découverte du régime Seignalet avec l'arrêt total du gluten et du maïs en plus du reste. Rémission rapide après 3 semaines, désencrassage de 3 semaines puis total rétablissement.
- saltarella
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
Pour la petite histoire perso cela fait seulement deux mois que je dors une nuit entière je n'ai jamais connu mais c'est grâce à un effet secondaire d'un médoc que je dois arrêter dans 2 mois, à moi les insomnies dans deux mois, mon sommeil est morcelé je me réveille toutes les 30 minutes..donc j'irai voir ce centre car le manque de sommeil me déclenche de grosses crises de fibro. Essai si tu peux de le raisonner même si je sais qu'on se fiche de ça à cet âge là je viens de m'en inquiéter après 30 ans.
bonne aprem!
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/
- flöchen
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
je lirai tes liens Laziza quand j'aurai moins mal au pied (opération cause PR et là, ça me prend la tête)
je vous relirai à tête reposée, je voulais juste dire à Keditchi : tu n'as pas de solution mais ton mari l'a trouvé, c'est toi !
à très bientôt
52 ans. Sclérodermie depuis 1982. Polyarthrite rhumatoïde depuis 2006, diagnostiquée en 2009.. comme PR très sévère ! Seignalet depuis mars 2010,arrêt immédiat de l'évolution galopante de la maladie (déformations, ruptures de tendons )! ttt en cours : biothérapie (Roactemra) toutes les 4 semaines à l'hôpital, voltarène le soir
- keditchi
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
et je ne sert pas qu'à cela.....secrétaire, femme de ménage, gardienne d'enfant, cuisinière, organisatrice d'évênements.....etc....
Celle qui fera sa vie avec ton fils va devoir s'accrocher, car les couche-tard et fous d'écrans, je connais bien.....
Fibromyalgie. Arrêt des produits laitiers et du sucre depuis juillet 2011 avec des résultats positifs mais complète rémission depuis la découverte du régime Seignalet avec l'arrêt total du gluten et du maïs en plus du reste. Rémission rapide après 3 semaines, désencrassage de 3 semaines puis total rétablissement.
- flöchen
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
ils préconisent l'utilisation de lunettes oranges le soir.je trouve que c'est une bonne idée.
en les mettant la dernière heure avant d'aller au lit si on est devant son ordi.
mon fils aîné me disait que l'on peut directement diminuer la lumière bleue sur son ordi,pour celui qui sait faire...
http://www.chainreactioncycles.com/fr/f ... lsrc=aw.ds" onclick="window.open(this.href);return false;
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- Le chti
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
Après mon divorce, quand j'étais seul dans mon studio, pour me réveiller au mieux, j'avais pris une prise de courant avec minuteur,
j'y avais branché une multiprise et branché une petite lampe de chevet avec une ampoule économique qui s'allume lentement, un CD, et une cafetière,
ainsi, je me réveillais en douceur, avec l'odeur du café, avec une musique choisie la veille, et avec une lumière qui s'allumait progressivement sans m'éblouir.
Aujourd'hui (presque trois ans de vie commune), je me lève et fonce vers l'évier de la cuisine, c'est soit mon mélange oeuf/citron, soit une cuillère à soupe d'huile d'olive, soit un grand verre d'eau ; puis j'essuie la vaisselle et/ou prépare mon sac ;
puis je me prépare mon café, j'ouvre la fenêtre de la cuisine (coté terrasse), je pose une tasse fumante sur l'appui de fenêtre et je sors pour ouvrir les volets de la double porte d'accès à la terrasse, je bloque les volets de cuisine et, savoure mon café dehors en écoutant les chants d'oiseaux.
Conseille lui de se trouver un truc qui l'intéresse et qui l'aidera à se lever.
60 ans. SEP rémittente, découverte fin 2008. A ce jour, marches ponctuelles de 10km - joujou avec mes haltères, juste pour rester en forme, ceci complété par des assouplissements et quelques mouvements de Qi Gong
- flöchen
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
il se lève le matin pour aller au travail et ça lui plaît,c'est vraiment qu'il est dans le gaz quand le réveil sonne et ne se dit pas qu'il doit l'éteindre même s'il l'entend
en tout cas, tu as l'air heureux de vivre,
profitons des beaux jours qui arrivent pour sortir, tu as raison !
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- Le chti
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Re: comment faire pour se réveiller le matin
il me tarde de prendre ma retraite, mais un proverbe oriental dit à peu près ceci :
selon ton humeur et ressenti, la pluie ne te mouillera pas de la même façon
60 ans. SEP rémittente, découverte fin 2008. A ce jour, marches ponctuelles de 10km - joujou avec mes haltères, juste pour rester en forme, ceci complété par des assouplissements et quelques mouvements de Qi Gong
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