Un peu perdue

[ptiloudebo]

Bon ben en somme je pateauge grave.....

Je lis les menus divers sur le forum et je me rends compte que bon nombre d'entre nous ne mangent pas de féculents le soir type pâtes de riz, pdt...ou bien des lentilles, quinoa, etc....

Donc en somme il vaut mieux les manger à 12h pour éviter de surchargé le corps le soir??? Pour que les déchets ne s'accumulent pas c'est ça?

Le midi je peux en mettre dans mes salades?

Le matin je fais une adaptation à la crème Budwig, avec des flocons de riz, graines trempées dans de l'eau, du miel et lait de coco et une pomme.

Je suis larguée tout en étant sur la voie du bon, est-ce clair mon charabia

Merci pour vos éclaircissements....

[Laurette]

Bonsoir P'tit loup !!
Tu es complètement sur la bonne voie
Ce qu'il faut que tu saches c'est que les "anciens" ont commencé Seignalet classiquement et puis, selon leur pathologie et leurs ressentis, beaucoup d'entre nous ont limité les féculents (et pas seulement le soir). Les céréales et pseudo-céréales sont source de grande fatigue chez certains.
Voir aussi les associations alimentaires.

Ceci dit, chacun agit selon le moment, ses possibilités et ses douleurs, en fait on avance pas à pas, en tâtonnant, en affinant petit à petit...
Voilà pourquoi la route du mieux-être demande une grande ténacité (faut s'accrocher) et de la patience
Mais on y arrive, n'aie crainte !!!

[mirzoune]

Tu peux faire ce que tu veux quand tu veux! Il faut juste supprimer le gluten et les produits laitiers d'origine animale!

Ce que tu lis, c'est pour les personnes qui pratiquent depuis pas mal de temps et qui ont constaté qu'elles supportaient mieux ou moins bien certains aliments. Mais comme elles ont de l'expérience dans la pratique du régime, elles peuvent se permettre de rentrer dans les détails, ce qui n'est pas le cas des débutants.

Le régime fonctionne très bien si l'on se contente des évictions de base. On peut affiner pour optimiser les résultats mais seulement quand on maîtrise, à mon avis.

Fais gaffe car si tu te restreins trop, tu vas sombrer dans la déprime, tu vas craquer et tu n'obtiendras rien de bon.

[Laurette]

Je me suis peut-être mal exprimée dans mon post précédent.
Complètement d'accord avec Mirzoune !
Le bon vieux Seignalet est amplement suffisant et encourageant pour beaucoup. Surtout ne pas trop se prendre le chou, juste respecter les interdits et les cuissons.
On affine bien après (si besoin est seulement), lorsque l'on pratique notre alimentation de façon complètement naturelle et "automatique" et...sans frustration !!
Go on !!!!! Tout en restant Zen

[marya]

Hello Ptitlou,
un mois c'est peu pour savoir. Lorsque tu as un doute
si tu ne sais plus quoi cuisiner, n'hésites pas à poser tes
questions, poser tes menus, le plus important c'est le ressenti,
mais ça ,seule l'expérience te le donnera.

[caribou]

Bonjour,
Tout à fait d'accord avec tout ce qui a été dit. J'ai commencé il y a 6 mois et à chaque repas j'avais une portion de légumes crus, une portion de légumes cuits, une portion de céréales ou assimilés et une portion de protéines comme indiqué dans le livre "l'alimentation ou la 3 ème médecine" annexe journée type. Et puis au fur et à mesure, je me suis rendue compte que certains aliments me convenaient mieux que d'autres et j'ai appris à écouter mon corps et à adapter.
Surtout ne te prend pas la tête, fait simple et fait toi plaisir.

[Collette]

Bonjour ptitlou,
Je vais juste rajouter mon expérience : comme je fais les repas pour mes hommes qui ont un travail physique (il leur faut des calories donc des féculents tout en ajoutant des légumes), je mangeais un peu comme eux mais en quantité beaucoup moins importante.
Avec l'alimentation Seignalet et des crudités qui occupent une part de plus en plus importante dans mes repas, je ne consomme de moins en moins de féculents. Je n'en ressens plus le besoin.
Donc, c'est à toi de voir ton ressenti, d'écouter ce que ton corps te dit, tout en respectant bien les évictions de départ.

[Gribouille]

Bonjour,

Je profite moi aussi de tous ces petits conseils car on a des doutes ça rassure...(j'ai pourtant le livre du Dr Seignalet et je ne devrais pas en avoir)
Je remercie donc Mirzoune, Laurette, Marya, Crib44, Collette

[Le chti]

Ptilou,

je prends connaissance de ton message et des supers réponses des colocs.

Je confirme, commence par respecter les interdits : laitages et gluten (SABOT : seigle, avoine, blé, orge, triticale talmut et maïs)

Pour le reste, tu te régales, puis, quand tu te sens mieux, tu peaufines.

Crois le peu bileu que je suis.

Au fait, je suis inscrit depuis 2010 et je me suis mis aux graines germées de fenugrec que depuis début mars de cette année.

AU PLAISIR DE TE LIRE

[Collette]

Le ch'ti : je rajoute SABOT-KE : kamut et épeautre, je croyais que le T était le triticale. Mais peut-être que le triticale est réservé à l'alimentation animale

[Le chti]

Collette,

Merci de ta correction et précision.

Au plaisir de te lire.

[PatrickS]

Colette a raison, le T, c'est le triticale, Alain doit confondre avec le kamut (ou le Talmud, mais celui la se lit et ne se mange pas)

J'ai corrigé dans le message d'Alain

Patrick

[ptiloudebo]

Rhooo merci de vos réponses car je me posais 5000000 milles questions.
Mais comme vous le dites pas mal d'entre vous font ce régime depuis plusieurs années et donc sont très expérimentés.
J'ai commencé par supprimer les laitages, fromages , légumes crus le midi et le soir je dois l'organiser mieux encore.
J'avais acheté le livre de Signaler mais le petit format car plus simple à lire de ce que j'avais vu en commentaires.
Je pense qu'il vaudrait mieux acheter le grand livre, plus scientifique mais complet visiblement sur la démarche à suivre si je vous comprends bien?