Mal partout, moral pas top, je passe au cru quelques temps

[mirzoune]

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Bon, voilà! Je fais ma maligne comme toujours, tout va pour le mieux et tout et tout, mais en fait, depuis quelques temps c'est pas le top!
Je fais la liste:

- mal partout: cheville gauche (entorse récente), poignets, épaule gauche, cervicales, milieu du dos au départ des côtes flottantes, point de sacro-iliite qui se réveille...
- asthme qui repart et douleurs en respirant à cause des côtes (j'ai dû m'en casser une sans le savoir, à tous les coups...)
- grosse fatigue et moral en berne
- je n'ai rien foutu depuis le début des vacances de Noël
- difficulté à faire mes exercices, d'abord parce que j'ai mal, ensuite parce que j'ai peur de forcer et de me faire encore plus mal...
- marre de mon boulot et pas envie de reprendre en janvier (pour que j'en sois là c'est que ça ne va vraiment pas...)

J'ai tout un arsenal d'antidotes: les huiles essentielles (je commence à maîtriser), les bandes de kinesio-taping (mais là, il faudrait en mettre partout! Lol!), l'EFT (mais j'ai la flemme, même de ça. Faut le faire, quand-même!) et j'en ai marre, je manque d'énergie pour lutter...

Bref, en fin de compte, je pense que le mieux sera de passer au cru quelques temps, pour retrouver mon énergie. J'avais déjà remarqué que c'était très efficace sur quelques jours en cas de réapparition des douleurs de sacro-iliite. Et comme ces derniers temps, même dans le respect du régime Seignalet, côté bouffe c'est pas exemplaire, je pense que HOMARD ET FOIE GRAS M'A TUER

Depuis ce matin (la nuit porte conseil), je me suis refait une bouteille de proteines de chanvre. ça va être la base de ma journée et aux repas ce sera exclusivement du cru. Normalement, en deux à trois jours, ça devrait aller mieux. Ensuite, je continue mais en m'autorisant un peu de cuit à la vapeur douce au moment des repas.

Parce que là, j'en ai trop marre. Après m'être sentie aussi bien pendant si longtemps, je n'accepte plus de recommencer à souffrir, le plus dur étant la baisse de moral et l'envie de rien...

[Laurette]

Arf....Mirzounette....
Je crois aussi que le souci que tu te fais pour ta soeur n'est pas pour rien dans ce ras-le-bol et cette petite recrudescence des vilains symptômes.
Avec nous, pas la peine de fanfaronner on est justement là pour s'entraider quand le moral et le physique sont en baisse.
Ces fêtes, c'est la m....de car même en étant très attentifs, on mange trop, on boit trop, on chocolate trop...bref comme tu le dis "homard et (surtout) foie gras m'a tuée" !! (je la retiens celle-là, je la trouve superbe !! )
De mon côté, je me suis mise au bouillon de légumes ! Je crois qu'on en est tous un peu au même point en cette période d'agapes de fin d'année.
Je t’insuffle une bonne dose de volonté et de courage pour reprendre le cru, tes exos, ton chanvre (!) et bientôt ton boulot.
Repos (après tout, tu l'as bien mérité), bons moments et bonnes résolutions devraient venir à bout de cet épisode douloureux. Et...si le moral n'est pas là...nous, c'est sûr, on est là !!

PS : pour l'envie de rien, pense à une petite cure de Dstress, c'est valable pour rebooster le moral.

[coco74]

Bienvenue au club !

[pluiedete]

Bonjour Mirzoune,

Que manges -tu en cru ? peux tu me donner un petit exemple de menu ?

merci à toi..

[proserpine]

Décidément ! C'est une épidémie ! Vous en avez tous marre !
Rassurez-vous, on doit être nombreux dans ce cas. Les fêtes de fin d'année, c'est mortel. Même si on ne fait pas d'écart, le fait de changer ses habitudes suffit à nous mettre en vrac ! En tout cas, c'est comme ça pour moi, après 4 ans de Seignalet...
Et puis, dans ton cas, Mirzoune, je pense comme Laurette : le souci que tu te fais pour ta soeur ne doit pas arranger les choses...
Mais, j'ai confiance, tu vas rebondir (Coco aussi). Ne pense pas à la rentrée, c'est les vacances, fait le break (un vrai), c'est fait pour ça, non ?
Courage, on est avec vous

[sansan973]

Bonjour Mizoune, je pense aussi comme Laurette, le soucis que tu te fais pour ta soeur ne doit pas arranger les choses.
en plus, les fins d'années sont toujours propices à une baisse de moral, les journées sont courtes, on a moins de soleil etc......
on rajoute là dessus qq excès des fêtes et on a un cocktail explosif!
ne lâche pas c'est momentané, 2015 arrive et tu vas repartir de bon pied.
courage et

[Dan]

Bon, voilà! Je fais ma maligne comme toujours, tout va pour le mieux et tout et tout, mais en fait, depuis quelques temps c'est pas le top!
Je fais la liste:

Décidément ! C'est une épidémie ! Vous en avez tous marre !
Rassurez-vous, on doit être nombreux dans ce cas. Les fêtes de fin d'année, c'est mortel. Même si on ne fait pas d'écart, le fait de changer ses habitudes suffit à nous mettre en vrac ! En tout cas, c'est comme ça pour moi, après 4 ans de Seignalet...

Eh oui, j'en ai marre de tout, des gens, du système, de la société, de la maladie, des règles alimentaires, etc, tout me saoule !
Je me sens comme en cage, avec mes principes de vie qui m'isolent, ...

Houlaaa ca craint grave today !!!

... bon et si on racontais quelques con...ies pour changer ça on le fait bien en général

je commence: devinez ce que je mange depuis 2 jours?

[Dan]

devinez ce que mes boys m'ont offert pour noel ?

@mirzoune & @Coco74

[mirzoune]

je commence: devinez ce que je mange depuis 2 jours?

MDR, Dan! J'ai pouffé tellement fort que l'écran de mon ordi ressemble à un pare-brise de bagnole qui aurait fait le Paris-Dakar!

Bienvenue au club !

Ouais! j'ai vu ton post!
Moi aussi Coco,j'en ai marre des contraintes! Me lever le matin et faire quelques abdos le temps que mon thé chauffe, lire les étiquettes de tout ce que j'achète, bouffer comme Gandhi ou Bouddha!
J'ai envie de fumer, picoler, bouffer des rillettes, des chips et des pizzas au chèvre. Marre d'être clean, quoi!
Et encore, je ne peux même pas me plaindre parce que, sur moi, ça marche! lol! Alors je continue! Mais comme je suis nostalgique du temps où je pouvais manger ce que je voulais sans le payer, faire des nuits blanches à fumer et picoler et à refaire le monde avec les copains. Bref, pas se dire "faut que je puisse me lever demain pour bosser".
La petit blonde toute proprette avec son teint frais, ben elle en a marre aussi! Parfois j'ai envie de tout plaquer comme ma copine fibromyalgique qui a viré dépressive, qui ne bosse plus depuis 3 ans et qui a passé le réveillon de Noël en clinique... heu... ça fait pas envie non plus, ça... Bon ben finalement, je garde mes contraintes, la tête haute et mon teint frais! Lol! Et de temps en temps, tant pis je me plains!

Que manges -tu en cru ? peux tu me donner un petit exemple de menu ?

Ben d'abord, je me fais une bouteille de proteines de chanvre que je bois tout au long de la journée: c'est du cru, c'est bourré d'omega 3, c'est des protéines alors tu n'as pas faim et ça évite de craquer à cause d'une bête fringale.
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 17571.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Ensuite je me fais des salades (mais des bonnes, hein! Y'a pas de raison pour qu'on ne se fasse pas plaisir, non plus! C'est pas une punition!):
Base: pousses d'épinards, mâche, laitue Iceberg au choix...
Accompagnement: autres légumes crus émincés ou rappés comme courgettes(j'adore), avocats et tout ce qui traîne dans le frigo: carottes, fenouil, céleri branche... ce que tu as, quoi!
Protéines: oeuf poché, saumon fumé, crevettes, magret en tranches, foies de volaille (pas cru, je sais...), tranches de morue (dessalée prête à l'emploi) que je dépose sur ma salade sans cuisson, jambon cru, tartare ou carpaccio de poisson ou de boeuf, tofu au basilic ou aux olives de chez "Sojami"...
Pour le plaisir: des noix, des pignons, de l'ananas...

Tous ces ingrédients ne sont pas utilisés en même temps. c'est juste une liste pour imaginer toutes les combinaisons possibles. Comme tu le vois, il y a de quoi varier!

Comme "vinaigrette": de l'huile de lin, colza, noix, chanvre au choix (bio et première pression, bien sûr!) + jus de citron frais (pas du Pulco! Lol!) + sauce Tamari à 25% de sel en moins (étiquette bleue)

la touche finale: j'ai toujours dans mon congel, une boîte d'herbes crues ciselées par mes soins que j'achète fraîches en gros bouquets sur le marché. En gros il y a selon les saisons: fines herbes ou cive, persil, coriandre, basilic, menthe + citronnelle (ça je l'achète chez les chinois surgelée et hachée, sinon c'est du bois...) + ail hachée + 1 petit piment haché pour toute la boîte. Je mélange le tout avec une bonne cuillère à soupe de curcuma en poudre.
Donc, je verse une cuillère à soupe de ce mélange d'herbes sur ma salade en touche finale. Là c'est encore du cru et de la chlorophylle pour la détox!

[marya]

Magnifique ce que tu proposes là. Excellent menu, trés bonnes idées.
Merci, je retiens les herbes ciselées.
Perso, j'ai préparé un mélange de tisanes qui fait ses preuves en ce moment
Mélisse, tilleul, verveine, badiane, sauge, romarin, pissenlit, sureau,
camomille lavande.
Toutes ces retrouvailles en famille, ou l'on se remémore les fêtes
avec ceux qui nous ont quittés , on rit des bons moments, mais il
reste toujours un peu d'amertume derrière ces souvenirs, alors on se venge
sur le chocolat et autres friandises.

[foxtrotte]

Bonsoir Mirzoune,

Bravo, je vois que la douleur ne t'empêche pas d'avoir de l'humour...j'aime bien le homard . mais ça ne fait pas partie des aliments interdits, pourtant ? (quant au foie gras, c'est interdit, mais par l'amie des bêtes que je suis , je ne sais pas si c'est contraire au régime ? ).

Je comprends ce que tu vis, même si j'ai la chance de ne pas avoir de douleurs (moi, c'est la tête qui ne va pas très fort, par contre le corps est ok ).
Ce régime est comme un compagnon qui nous accompagne au quotidien, bienfaisant, mais contraignant, exigeant, et on aimerait bien parfois lui dire "tu peux pas me lâcher un peu ce week end ? je voudrais m'empiffrer de frites, brioche, gaufres et... kouign amann " et ce sal...d refuse toute autorisation de sortie... J'ai l'impression, contrairement à toi, de faire le régime version 5 étoiles, car je ne me prive pas de gâteaux, chocolat chaud ... si je devais me priver de ces "douceurs", je déprimerais . Donc je comprends que tu en aies marre de te priver à ce point, et ne pas recueillir les fruits de ces efforts. Mais c'est certainement temporaire, lié à des repas de fête ?

Je me rappelle l'ophtalmo de ma fille, qui avait comme elle une polyarthrite juvénile, en rémission depuis pas mal de temps, et qui disait que durant toutes ses études de médecine, en période d'examens, elle avait des crises liées au stress.
peut être c'est ce que tu vis, si tu as des soucis avec ta sœur, d'après les autres posts ?

c'est bien de pouvoir vider son sac ici, on se comprend, on est dans la même galère, ça change des petites vannes des "bien portants" qui dénigrent et ironisent sur ce régime.
D'ailleurs, on devrait faire un post intitulé "concours de petites vannes entendues durant le réveillon"

Bon courage, à toi, à nous tous ici, et haut les cœurs !
un p'tit bec, comme disent nos amis canadiens

[mirzoune]

Côté chocolats, ça va, j'ai jamais été fan. Mais comme maintenant je me débrouille pas mal en gâteaux, je pense que je fais une overdose de sucre. Je suis de plus en plus convaincue que les sucres (que ce soit en pâtisserie ou sous forme de légumes secs pourtant à faible IG) c'est pas trop pour moi. Et là, j'ai eu ma dose! Lol! Homard est donc blanchi! Re-lol!

En ce moment, je bois du thé avec du gingembre dont j'adore le goût citronné. En plus c'est anti-inflammatoire.

Et ta tisane, Marya? tu as choisi ces plantes pour des raisons particulières ou juste pour leur goût?

[marya]

elles ont toutes une raison particulière,
sommeil, drainage foie, détente, digestion,
et le goût est
j'en bois plus d'un litre par jour.
je dors toute la nuit, j'avais oublié.
Bon transit, digestion parfaite malgré
les petits écarts

[mirzoune]

quant au foie gras, c'est interdit, mais par l'amie des bêtes que je suis

Lol! Moi aussi je suis une amie des bêtes mais j'ai mes contradictions: comme j'adore le foie gras et que je le prépare moi-même, ben, tant pis, je ferme les yeux. Idem pour le homard quand je le plonge vivant dans la marmite!
Je sais c'est dégueulasse mais pas plus que le steack haché ou mes pompes en cuir...

je voudrais m'empiffrer de ... kouign amann ...

Merde! Je l'avais oublié celui-là! Je ne sais même plus depuis combien de temps je n'en ai pas mangé!

J'ai l'impression, contrairement à toi, de faire le régime version 5 étoiles, car je ne me prive pas de gâteaux, chocolat chaud ... si je devais me priver de ces "douceurs", je déprimerais . Donc je comprends que tu en aies marre de te priver à ce point, et ne pas recueillir les fruits de ces efforts.

Non mais t'inquiète! Habituellement je ne suis pas stricte à ce point et je n'ai pas aussi mal non plus! Je vais même plutôt mieux que beaucoup de personnes qui ne sont pas malades! Surtout quand on sait qu'il y a 3 ans je me tenais aux murs pour me déplacer chez moi et j'étais en congé longue maladie...
Mais si je constate un retour de l'inflammation (j'ai un rhumatisme inflammatoire), je donne un bon tour de vis (c'est comme ça qu'on dit?) pour enrayer le processus avant que ça ne s'installe pour des semaines ou des mois. Tu verras, quand ta fille sera en rémission de sa PR, pense à ce que je te dis aujourd'hui: quelques jours de cru à 100% pour éviter une vraie poussée inflammatoire et les médocs qui vont avec...

Je me rappelle l'ophtalmo de ma fille, qui avait comme elle une polyarthrite juvénile, en rémission depuis pas mal de temps, et qui disait que durant toutes ses études de médecine, en période d'examens, elle avait des crises liées au stress. peut être c'est ce que tu vis, si tu as des soucis avec ta sœur, d'après les autres posts ?

Ma soeur souffre en effet d'une maladie auto-immune, une myasthénie très invalidante qui ne répond pas aux traitements classiques. Je l'ai mise au régime comme nous, mais en attendant que ça fonctionne, elle a beaucoup de soucis à cause de sa maladie comme des traitements et c'est l'escalade... d'où mon inquiétude. Mais tu connais ça, c'est souvent plus dur de voir les autres souffrir que de souffrir soi-même...

un p'tit bec, comme disent nos amis canadiens

j'adore les expressions canadiennes! Je prends avec plaisir!

[pluiedete]

Bonsoir Mirzoune,

Merci de m'avoir répondu .

en effet, ce sont des salades complètes et doivent être excellentes