J'ai trop mangé :-(

[saralou]

..J'ai trop mangé :-(

J'ai eu peur d'avoir faim,après le repas et de grignoter,alors,ce soir,j'ai mangé une soupe verte,du riz avec des haricots rouges (5/2)et,un coulis de tomates fraiches,2/3 olives,un peu de carottes avec pommes.!Je trouve cela beaucoup..Je me sens trop "remplie"...A ne pas faire?.
Qu'en pensez vous?.
Merci

[Dan]

une bonne cuillère à café de bicarbonate, tu te roules en boule dans un coin de l'appart près du radiateur et t'attends que ça passe...

[saralou]

une bonne cuillère à café de bicarbonate, tu te roules en boule dans un coin de l'appart près du radiateur et t'attends que ça passe...

Merci pour ces bons conseils ...Je ne risque pas de grossir?

[proserpine]

Pas pour une fois !

[saralou]

Pas pour une fois !

Merci,proserpine..mais cela m'arrive 1 peu trop souvent et,J'ai 2 ou 3 k a perdre

[PatrickS]

Bonjour,

Ne t'inquiète pas, mange à ta faim, il ne faudrait surtout pas qu'en cas de fringale tu fasses des écarts (produits interdits).
Après un certain temps, tu réguleras (probablement) automatiquement tes apports quotidiens.

Patrick

[saralou]

Bonjour,

Ne t'inquiète pas, mange à ta faim, il ne faudrait surtout pas qu'en cas de fringale tu fasses des écarts (produits interdits).
Après un certain temps, tu réguleras (probablement) automatiquement tes apports quotidiens.

Patrick

Merci,PatrickS
Je fais des écarts SLSG..J'èspère arriver a me réguler

[proserpine]

Si ça t'arrive régulièrement, alors c'est différent ! Essaie de trouver des aliments qui te calent sans être trop caloriques.
Mais, comme dit Patrick, avec le temps, tu vas trouver ton rythme de croisière
Courage

[saralou]

Si ça t'arrive régulièrement, alors c'est différent ! Essaie de trouver des aliments qui te calent sans être trop caloriques.
Mais, comme dit Patrick, avec le temps, tu vas trouver ton rythme de croisière
Courage

Merci,proserpine
Ce jour,suite a 1 pte crise d'angoisse,j'ai vidé 1/2 paquet de galettes de riz...Avec de la purée d'amandes :-(


1 QUESTION..
que penser du beurre et du fromage sans lactose??A éviter,sûrement?..Merci

[proserpine]

1 QUESTION..
que penser du beurre et du fromage sans lactose??A éviter,sûrement?..Merci

Bonsoir Saralou
Une précision : le lactose c'est le sucre du lait. Ce que nous cherchons à éviter c'est la caséine. Beurre et fromage en sont truffés, donc à éviter absolument !

[saralou]

1 QUESTION..
que penser du beurre et du fromage sans lactose??A éviter,sûrement?..Merci

Bonsoir Saralou
Une précision : le lactose c'est le sucre du lait. Ce que nous cherchons à éviter c'est la caséine. Beurre et fromage en sont truffés, donc à éviter absolument !

Merci,proserpine

Donc, c'est de "l'arnaque" ..Y a t'il un intérêt a éviter "uniquement" le lactoses?

[proserpine]

Bien sûr : le lactose est digéré grâce à une enzyme, le lactase, qui n'est plus produite chez beaucoup d'adultes. Donc, les produits laitiers deviennent indigestes pour beaucoup de gens.
Mais, chez nous c'est régime SGSC : sans gluten et sans caséine (protéine du lait). On n'obtient pas les mêmes résultats. Ca va beaucoup plus loin.
Tu as une fibro, je crois : dans ce cas, supprimer le lactose ne suffira pas...

[marya]

Ce jour,suite a 1 pte crise d'angoisse,j'ai vidé 1/2 paquet de galettes de riz...Avec de la purée d'amandes :-(

Pourquoi ? que se passe-t-il ?
Inconsciemment, tu n'acceptes pas cette alimentation ?
aide toi avec l'EFT, au début c'est difficile, puis vient la période
de désencrassage, qui fait douter.
Acupuncture, EFT, homéopathie pourraient t'aider.
Si tu peux voir un chiropracteur idem
Tiens bon, plus tard, tu ne le regretteras pas.

[saralou]

Ce jour,suite a 1 pte crise d'angoisse,j'ai vidé 1/2 paquet de galettes de riz...Avec de la purée d'amandes :-(

Pourquoi ? que se passe-t-il ?
Inconsciemment, tu n'acceptes pas cette alimentation ?
aide toi avec l'EFT, au début c'est difficile, puis vient la période
de désencrassage, qui fait douter.
Acupuncture, EFT, homéopathie pourraient t'aider.
Si tu peux voir un chiropracteur idem
Tiens bon, plus tard, tu ne le regretteras pas.

Merci,Marya

Pour le régime,tout va bien,je l'accepte "bien dans ma tête" ...J'oublie beaucoup de pts détails importants;je trouve que c'est un peu compliqué .
(Surtout au niveau: manger plutot un aliment ,avec un autre; les compléments alimentaires,etc..) .J'ai encore besoin d'aide.
J'ai une "psy fibro",avec qui je fais "du bon travail"
Mes soucis viennent de plein d'autres choses entr'autres,ma fille ,qui a 1 grossesse difficile...(Encore jusque mi-février.Je suis fatiguée)
Gd. merci pour tes conseils.

[proserpine]

Certes, l'eft serait une bonne aide. Mais, Saralou n'est pas inscrite depuis longtemps et n'a peut-être pas encore exploré cette piste...