43kl pour 1.64m! Trop maigre !
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- Liane
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43kl pour 1.64m! Trop maigre !
Depuis bientôt 6 mois je suis le régime de façon drastique: pas de craquage, et max de cru ( j'aime de moins en moins le cuit).
De bons repas et au gouter chaque jour des noix ( amandes , noix de cajou , raisins secs avec un fruit de saison)
Aujourd'hui j'ai commencé le fenugrec ...
Je me sens beaucoups mieux , le rs me fait vraiment du bien aussi je ne veux pas le stopper, cependant , mon IMC devient critique.
J'ai des vertiges , et je suis trop maigre.
Je fais de la marche et je mange bien le plus possible. Où se trouve la limite? Mon mari qui m'a toujours soutenue commence à avoir peur.
Résumé : le régime fonctionne mais je dois reprendre du poids absolument!
Merci de m'avoir lue
Et bonne journée à vous tous!
" Ta chair vivra dans mon corps,
Et les bourgeons de tes lendemains fleurirons dans mon coeur.
Ton effluve sera mon souffle,
Et ensemble nous nous réjouirons dans la ronde des saisons."
- lili_rennes
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Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
En effet, tu sembles très maigre et si tu commences à avoir des vertiges et autre, ce n'est pas très bon signe je pense.
A mon avis, il n'y a qu'une chose à faire, augmente les quantités !
- Liane
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Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
Oui c'est sur j'ai commencé à manger plus d'habitude, avec le fenugrec j'espère que çà marchera!
Par exemple ce matin j'ai mangé une banane et des crèpes de sarrazin chataigne (maison) avec des pruneaux...
Pour le reste c'est idem je manges le plus possible...Je ne veux surtout pas arreter le rs, car depuis toutes ces années de galère c'est la première fois que je vois une réelle avancée pour ma santé et je suis de toute façon convaincue du bien fondé de cette diététique.
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Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
Fais le par palier.lili_rennes a écrit : augmente les quantités !
Prends des collations.
y a-t-il des acide gras en suffisance lors des repas : avocat, beurre de coco, huile d'olive, graines de chia, noix de cajou, pignon de pin, noix de macadamia (ces 3 derniers avec modération).
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- amyamyamy
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Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
- Liane
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Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
Vos conseils sont bienvenus. Et je réajusterai en ce sens mes repas.
Le fait que amyamy soit passée par le même moment assez dé licat à gérer pour ensuite reprendre un bon poids est tout à fait rassurant pour moi. Surtout avec un imc identique au mien.
J utilise de bonnes huiles aux repas, en ce moment un mélange colza, sesame, olive, pepin de courges.
Et de l'huile d olive dans ma pate à crèpe ( cuisson très douce)
Question:le vinaigre de cidre fait t il maigrir?( Je l'utilise en alternance avec le vinaigre balsamique ....)
Merci encore
Je repars rassurée
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- amyamyamy
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Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
Pour le vinaigre , je pense que c'est ok.
Pas d'inquiétude , tu vas reprendre peu à peu
- yin
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Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
Juste pour dire : on maigrit bien, puis on remonte un peu. Faîtes pas la même connerie que moi : attendre d'être au plus bas pour se faire une super jupe bien moulante... Je l'ai jamais mise et maintenant, je ne suis pas sûre de pouvoir un jour re-rentrer dedans !!!
C'était le gag du soir, mais la réalité aussi....
Diabète type 1 + tyroïdite d'Hashimoto découvert en 2012 + tendinites depuis l'age de 18 ans en sommeil depuis l'arrêt du lait + infarctus en 2005 + souffle au coeur depuis 2012 + nodules tendineux main droite en 2010 disparus en 6 mois sans doute grâce à l'absence de lait
- bak77390
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Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
Mal de dos fin de nuit disparu courant 2012
Douleurs clavicule gauche de temps a autres même très rare
Douleurs cheville droite disparu
douleur 3ème doigt et métatarses de la main disparu
Petite pointe de douleurs rarement en bas du dos .
Plus d'uveite
Plus de dermite
Décider a m'en sortir via la troisième médecine !
- Liane
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Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
Je poursuis mon chemin plus sereine.
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Ton effluve sera mon souffle,
Et ensemble nous nous réjouirons dans la ronde des saisons."
Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
La première année du régime j'ai moi aussi perdu du poids bien que ce ne soit pas une nécessité. J'ai traversé des stades un peu critiques, genre 46 kg pour 168 cm (un peu comme toi donc). Tout cela s'est stabilisé au fil des mois et aujourd'hui je suis "calée" à 52 kg et je ne bouge plus depuis deux ans.
Quand tu te sens en faiblesse, et comme les colocs le suggèrent, une petite collation toutes les deux heures fait du bien. Je prenais facilement une banane ou des raisins secs.
Je pense que les graines germées pourraient t'aider à te stabiliser: ce sont des bombes nutritionnelles. Tu peux élargir ta gamme et ajouter chou rouge, brocolis etc... à ton fenugrec
Essaye aussi de faire prégermer ton quinoa, tes lentilles, ton riz etc...
Les oeufs crus (battus dans un bol) m'ont aussi beaucoup aidée (bio les oeufs, of course...)
Si tu aimes le vin, un verre de vin rouge au repas est aussi un bon apport calorique.
Le vinaigre de cidre n'est pas en cause.
Ton corps est entrain de larguer toutes ses mauvaises briques, peu à peu il va les remplacer par des bonnes, c'est une sorte de grande restauration que tu as entreprise, elle est salutaire, mais je comprends bien que ces périodes de grande faiblesse soient de nature à t'inquiéter, ainsi que ton entourage.
Courage Liane, tu tiens le bon bout.
Bravo pour ta détermination
- Noezic
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Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
Ma balance n'est pas trop ma copine sauf quand je suis trop fatiguée je vérifie que je reste tout près des 50 kg c'est mieux pour 1.63m...parce que l'année dernière j'étais descendu à 47 kg après une méga poussée SEP et 1ère cure de cure de cortico!
Et en supprimant le gluten et lait de vache avec 2 collations par jour , j'ai repris mon poids de forme en à peine 2 mois! Mais je veille....à le conserver
-
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Re: 43kl pour 1.64m! Trop maigre !
Peut-être que tes vertiges sont plus lié à des carences qu'à cause de ton poids.
Je ne sais pas trop mais surveilles ton poids ne continue pas à maigrir.
Bon courage
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