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Courage, Yin! Récupère du souffle petit à petit en marchant un peu, à plat surtout pour commencer. Si tu n'as pas fait du tout de sport depuis longtemps, ce n'est pas si étonnant. Pareil pour la natation, nage tranquillement, petit à petit ça reviendra, je pense. Et surtout pense à respirer assez lentement aussi si possible.Yoga et les 5 tibétains. Pour débutants
Les témoignages de réussite ou d'échecs (bilans) sont à poster maintenant à la Petite Chambreici
- Francine
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Re: Yoga et les 5 tibétains. Pour débutants
- yin
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Re: Yoga et les 5 tibétains. Pour débutants
Ca a été mieux ce matin. J'ai pu le faire 1 fois sans aucun essouflement !
Diabète type 1 + tyroïdite d'Hashimoto découvert en 2012 + tendinites depuis l'age de 18 ans en sommeil depuis l'arrêt du lait + infarctus en 2005 + souffle au coeur depuis 2012 + nodules tendineux main droite en 2010 disparus en 6 mois sans doute grâce à l'absence de lait
- Francine
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Re: Yoga et les 5 tibétains. Pour débutants
de se concentrer sur son corps.
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Re: Yoga et les 5 tibétains. Pour débutants
PS: Je l'ai téléchargé dans un dossier avec un raccourci sur mon bureau: Mes images > Yoga.
J’agrandis l'image sur l'écran avec les 2 touches Ctrl +
Aujourd’hui, j'ai fait 3 séances, comme préparation aux exos du dos (cochin)
Lien: Programme pour problème lombaire
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... me#p277671" onclick="window.open(this.href);return false;
- kate
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Re: Yoga et les 5 tibétains. Pour débutants
TOUT LES MATIN JE FAIS UNE SALUTATION EN DIRECTION DU SOLEIL
AU DEBUT JE SUIVAIS L'EXERCICE DE LA PREMIERE IMAGE
VOICI , LA VIDEO SUR LES 5 TIBBETAINS .
LA POSTURE DU COBRA EST DECONSEILLEE POUR LE BAS DU DOS (5ème rite) .
http://www.youtube.com/watch?v=ekhhp78S6r0[/video]
http://www.youtube.com/watch?v=ekhhp78S6r0" onclick="window.open(this.href);return false;
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Re: Yoga et les 5 tibétains. Pour débutants
Excellente vidéo.
Après le salut au soleil et les exos Cochin, je mets ces 5 rites au programme demain, même si je sais que le petit pont (table) ressemblera plus à une montagne russe
On s'en fout; c'est faire circuler l'énergie qui compte ...
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