Jeûne

[ymak]

Bonsoir les ami(e)s.
J'ai entamé aujourd'hui un jeûne pour combattre ma colopathie. J'ai été convaincu par une petite recherche japonaise qui rapporte une amélioration importante des symptômes et de la paroi intestinal après 10 jours de jeûne. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17078771" onclick="window.open(this.href);return false;).
Un extrait de la recherche: "The precise mechanism of the effect of fasting therapy on IBS is unknown. One possible explanation is the effect of keeping the gastrointestinal tract empty. Complete fasting decreases the inten- sity of the gastro-colic reflex and reduces the flow of digestive fluid into the gut. Chadwick reported that lymphocyte populations increased in the intestinal mucosa and immune activation might be an important feature in patients with IBS.3 Mediators released in the gut from immune cells may provide activation of the enteric nervous system and sensitization of the peripheral or spinal noci- ceptive pathways. The decreased lymphocyte count in the colonic mucosa after fasting therapy may indicate that fasting restores immune hyperactivity by eliminating luminal risk factors (e.g. dietary or bacterial antigens). Consequently, motility and sensitiv- ity in the gut might improve."
Bref, ça vaut le coup d'essayer.

Ma question. J'ai lu que des gens sur le forum ont déjà fait des jeûnes. Est-ce que vous avez continué de consommer vos probiotiques et autres suppléments alimentaires durant le jeûne?
Est-ce que vous avez des conseils pour moi?

Par ailleurs, une autre question pour les colopathes. Est-ce que quelqu'un souffre aussi de douleurs thoraco-lombaire? Je vois une chiropraticienne. Elle m'a fait des radio, tout est normal. Je me fais traiter une fois par semaine et je fais de l'exercice (yoga) pour le dos. Mais on dirait que cela s'empire (surtout quand je bosse longtemps debout).

Merci de votre aide. C'est vraiment apprécié.

[manon]

Bonjour Ymak

Je ne saurais trop te répondre si ce n'est qu'au moins t'aider en offrant une traduction très sommaire aux autres colocs

Effets de la thérapie de jeûne sur le syndrome du côlon irritable.
Kanazawa M , S Fukudo .
Source
Département de médecine comportementale, Tohoku University Graduate School of Medicine, Sendai, au Japon. mkanazw@mail.tains.tohoku.ac.jp
Résumé
Comment traiter les patients atteints du syndrome du côlon irritable (IBS) qui ne répondent pas à la pharmacothérapie est un problème non résolu. Psychothérapie, qui a été rapporté dans les études précédentes, sont disponibles uniquement dans des centres spécifiques. Nous décrivons dans cette étude un roman et de la psychothérapie simples, c'est la thérapie à jeun (FT) pour le traitement de patients atteints du SCI. De 84 patients hospitalisés avec IBS, 58 patients qui avaient encore modérées à sévères symptômes du SCI, après 4 semaines de traitement de base ont été étudiés rétrospectivement. Parmi les 58 patients enrôlés dans cette étude, 36 ont subi FT, tandis que les 22 autres ont reçu un traitement consécutive de base (traitement témoin). Il n'y avait pas de différences significatives dans les échelles de gravité à 4 points des symptômes gastro-intestinaux et psychologique entre les deux groupes avant le début de FT. Le traitement de base se composait de la pharmacothérapie et la psychothérapie brève, tandis que le FT se composait de 10 jours de la famine, suivis de 5 jours de réalimentation. Les modifications des scores de symptômes avant et après chaque traitement ont été analysés. FT considérablement amélioré 7 des 10 symptômes évalués, c'est-à-douleurs abdominales inconfort (p <0,001), la distension abdominale (p <0,001), diarrhée (p <0,001), anorexie (p = 0,02), nausées (p <0,01), anxiété (p <0,001), et l'interférence avec la vie en général (p <0,001). Cependant, la thérapie de contrôle considérablement amélioré seulement 3 des 10 symptômes évalués, c'est-à-douleurs abdominales inconfort (p = 0,03), la distension abdominale (p <0,01), et l'interférence avec la vie (p = 0,01). Nos résultats suggèrent que FT peut avoir des effets bénéfiques sur les patients réfractaires avec IBS.
PMID: 17078771 [PubMed - indexed for MEDLINE]

Bonne journée , bises

[cecilie]

j'ai deja jeuner (2 fois, pour 5 jours) mais je n'ai jamais pris de complements probio ou autres.
Il est important, pendant le jeun, d'avoir le tps pour soi, du calme et tres peu de contraintes.
Il faut bien vider son intestin regulierement (perso par lavement). Je ne sais pas si tu fais un jeun complet ou si tu t'accordes quelques bouillon de legumes ou jus de fruits ou de choucroute mais il faut beaucoup boire. Il est absolument necessaire de bouger et prendre l'air. Les 2 premiers jours c'est parfois difficile mais a partir du 3eme, perso je faisais des marches quotidiennes d'au moins 10 km.
J'ai fait des jeuns pour me nettoyer et perso ca m'a fait enormement de bien. Je voudrais en refaire, avec mon homme parce qu'a 2 c'est beaucoup plus facile ....ou en groupe.
je te souhaite beaucoup de succés

[anonyme12]

qui rapporte une amélioration importante des symptômes et de la paroi intestinal après 10 jours de jeûne.

=> Si tu ne fais pas un nettoyage du colon concomitant, tu vas te retrouver en phase de détox avec saturation grave du foie !!!!!!!!!!!!

[ymak]

Bonjour,

j'ai débuté mon jeûne depuis trois jours. Aujourd'hui, je suis très fatigué. Les deux premiers jours furent relativement faciles (j'ai travaillé mon 7 heures chaque jours au boulot). Mais là, ouf! En plus je dois bosser 4 heures tout à l'heure! Pour ma colopathie, ça va bien. Pas de douleurs: ça me fait très étrange. J'ai tendance à me focaliser sur mon corps, comme quand j'ai des douleurs, pour vérifier si je ressens rien. C'est l'aspect psychologique du syndrome!

Est-ce qu'il y a des colopathates sur le forum qui ont tenté un jeûne qui peuvent témoigner ici? Ça m'aiderait sans doute!

Merci

[chocolatina]

Bonsoir Ymak,

Et bien, faire un jeune de 10 jours tt en travaillant, c'est courageux ... et chaud ! Je ne sais pas si tu n'es pas fatigué et si le cerveau suit bien. Sois attentif au message de Nestor qui connaît certains détails qui pourraient t'intéresser...
Fais attention de ne pas trop en faire et si tu vois que c'est trop dur, arrête-toi avant d'être vraiment mal.
Je ne suis pas colopathe donc je ne peux pas t'apporter de témoignage mais j'espère que d'autres colocs concernés interviendront rapidement. Ne soyez pas timides !!!

[entr2o]

Bonsoir

Sans préparation (drainage des émonctoires) ça me semble un peu risqué dans les environs du 5ème voire 6ème jour .... mais pourquoi pas !
J'ai eu l'occasion de faire un jeûne très prolongé mais sans souffrir de colopathie, et il est vrai que l'on se sent super bien .... la phase de reprise de l'alimentation par contre, secoue un peu !

[Profil Supprimé]

C'est le principe du forum: chacun exprime ce qui lui semble important quand un sujet est posté.
Sur ce point du jeûne, je suis pour ma part très... circonspecte...

Je trouve que c'est un acte lourd qui ne peut s'entreprendre qu'en totale connaissance de cause.
C'est une thérapie que je trouve violente pour le corps. Pour jeûner longtemps dans de bonnes conditions, et en tirer des bénéfices, il faudrait pouvoir se mettre au repos total et être accompagné par quelqu'un d'expérimenté.
Selon moi la privation de toute nourriture est un acte violent. On peut parvenir à un résultat plus net et stable en pratiquant un régime sain associé à la frugalité, et sur le long terme, sans imposer un tel stress à nos corps (stress qui n'est pas sans conséquences négatives, voire préoccupantes parfois)
Je n'aime pas ces pseudos-solutions radicales.
C'est mon point de vue donc, à toi de faire la part des choses bien-sûr...

[marya]

Un jeune prolongé, selon la pathologie, ne me parait
pas souhaitable.
Durant des années, j'ai travaillé avec des médecins spé,
diabétologue, endocrinologue, gastro entérologue etc....
ils étaient tous d'accord pour un jeune d'un jour par semaine
ou une diéte hydrique, et sur le long terme. On s'y habitue parfaitement,
mais comme dit Pierrette, sous surveillance, prise de TA, Glycémie, etc....
c'est mon avis aussi.

[marya]

Aujourd'hui , au journal de la santé, Solveig Darrigo, dieteticienne chroniqueuse, suite
à une discussion sur les excés des reveillons, a parlé du jeune en quelques mots.
Elle déconseille, bien que ça soit à la mode, parce que dit-elle,
ça engendre bcp de carences,
et surtout que le corps privé, se venge par la suite . à voir sur la 5.

[flöchen]

lorsque j'étais jeune, je faisais souvent des...jeûnes de plusieurs jours, j'en ressentais le besoin, ça se passait super bien.
aujourd'hui, je ne m'en sens pas la force .personne ne pourrait m'y ...forcer .
c'est comme on le sent je crois. il faut écouter son corps...quelqu'un qui en a très envie doit en avoir besoin quelque part...

[ymak]

Merci à vous tous pour vos commentaires.
Je suis à ma quatrième journée de jeûne hydrique. Les trois premières jours, j'ai aussi consommé du jus puisque je travaillais. J'ai l'intention de me restreindre à l'eau pour les trois prochains jours puisque je peux être au repos complet à la maison.
Je suis jeune (24 ans), c'est peut-être pour cela que mon corps semble bien tolérer le coup (je ne suis pas très fatigué) pour l'instant. Toutefois j'ai encore quelques symptômes résiduels: quelques gaz dans l'intestin, une fausse envie d'aller au toilette ce matin.
Je me suis bien informé dans des ouvrages de référence scientifique à propos de la réalimentation. Ça semble vital!
J'étais aussi circonspect à cette approche auparavant. Mais les quelques études et les témoignages m'ont convaincu de l'essayer.
J'espère que ça va me faire du bien!
Pour ta référence Marya, je ne peux pas la visionner parce que je suis au Québec...

Merci

[chocolatina]

Bonsoir,

C'est bien que tu sois au repos dans les prochains jours!! Ouf !
Perso, qd j'ai fait un régime drastique qd j'étais dans ma 20aine, j'avais la tête qui tournait un peu et surtout l'impression que que mon cerveau n'avançait plus...
Prends bien soin de toi et viens poster si tu as des questions sur la suite des événements et bon courage à toi. J'espère de tout coeur que ça t'apportera bcp de bien...

[Pierre C.]

Si tu lis l'anglais, une autre mine d'informations sur le jeûne est l'expérience des praticiens de "l'Hygiène Naturelle" américaine.
http://naturalhygienesociety.org/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://drbass.com/" onclick="window.open(this.href);return false;

Crudivores et spécialistes du jeûne thérapeutique, l'expérience de leur mouvement sur plusieurs générations est inestimable.

Eux-mêmes déconseillent de commencer par un jeûne à l'eau de plusieurs jours la première fois, sur un organisme trop encrassé. Une alimentation 100% crue est préférable, et apporte déjà d'immenses bienfaits. Pour une colopathie : jus de légumes pour limiter les fibres, et produits animaux crus (oeufs, etc.).

Pour que le jeûne ait l'effet thérapeutique maximal, avec un stress sur l'organisme minimal, il faut avoir l'activité la plus réduite possible (comme ce que fait un animal lorsqu'il est malade : il ne s'amuse pas à randonner en se privant de nourriture pour se sentir léger, il limite son activité au minimum et dort au maximum.)
Jeûner en continuant son activité normale ne permettra pas à l'organisme d 'effectuer des travaux de réparation en profondeur, et il devra puiser dans ses réserves de nutriments. Si on a des kilos à perdre ce n'est pas une problème pour l'énergie (il y a de la réserve), mais pour les autres nutriments (minéraux, protéines, vitamines) ce sera toujours un stress pour l'organisme. On peut être en surpoids et en carence de certains nutriments (c'est souvent le cas).
Si on veut continuer une activité tout en "se nettoyant", le jeûne n'est pas adapté. C'est plutôt l'alimentation 100% crue qui sera idéale, tout en fournissant les nutriments et l'énergie nécessaires aux activités de la journée.


Pour la reprise de l'alimentation, elle doit être très progressive, avec des aliments crus. Éviter les aliments trop sucrés (fruits séchés). J'ai fait plusieurs jeûnes de 3 jours. Cela pourrait faire hurler des gens qui "s'y connaissent" en jeûne (mais ignorants en alimentation crue) : j'ai rompu des jeunes sans problème avec de petites quantités de viande crue, alors qu'avec des fruits séchés (surconsommation très facile !) ça ne s'est pas très bien passé !

En résumé : il vaut mieux faire un jeûne court et "intense" du point de vue de la réparation de l'organisme : deux ou trois jours, mais au lit, à dormir au maximum. Sinon, manger cru au maximum et sauter des repas (le repas du soir pour optimiser le jeûne pendant la nuit). Le "jeûne et randonnée" ou "jeûne et boulot" comme tu sembles le faire en ce moment, c'est bien pour perdre des kilos mais ce n'est pas du tout optimal d'un point de vue thérapeutique.

Bon courage !

[PatrickS]

Bonjour,

J'ai fait un jeûne de trois jours et je n'ai eu aucun problème. Ce n'était pas pour jeûner, je n'avais pas envie de manger. Mais il faut que je précise une chose: j'étais en pleine santé et j'avais 17 ou 18 ans (au lycée). Comme je l'ai dit: pas l'intention de jeûner, cela s'est fait "naturellement".

Patrick