que mangez-vous au petit déjeuner?

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rochelle
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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par rochelle » 15 févr. 2013, 11:01

Dernier message de la page précédente :

:hello: J'adôôre mon p'tit déj ! (100 % bio comme toute ma nourriture)
Une banane émincée, une demi ou une pomme (selon grosseur) émincée, un kiwi (du jardin), des raisins secs trempés depuis la veille au soir, 7 amandes trempées, épluchées et émincées, de la pâte de dattes émincée, de la cannelle en poudre pour le goût et les anti-oxydants, de l'huile de colza (ou lin) pour les omega3, de la noix de coco râpée, du lait de coco, + zymaD. Et un thé vert.
Tous les jours la même chose, je ne m'en lasse pas.

Jusque vers fin 2012 (où j'ai diminué, presque éliminé les céréales et pseudos) et depuis le début de mon alimentation Seignalet (09/2008), j'ai mangé le même petit déj. :
flocons de sarrasin gonflés à froid au lait de riz, raisins secs, amandes, pâte de dattes, cannelle, huile de colza.


Alimentation quasi sans sucres ajoutés depuis 1971 - Seignalet depuis 09/2008 - Spasmo stabilisée
Mon jardin, ma passion : https://plus.google.com/photos/10347268 ... 562VguvITg" onclick="window.open(this.href);return false;

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Jasmine
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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par Jasmine » 29 mars 2013, 01:32

J'ai arreté le lait dans le café, le sucre et la confiture.
Ce n'est toujours pas le bon petit dejeuner : 2 tranches de pain de mie complet, huile d'olive, café, 1 fruit

Je vais supprimer le pain de mie par du pain noir en esperant que ca sera meilleur pour mon acné



chocolatina
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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par chocolatina » 29 mars 2013, 12:28

Jasmine a écrit :J'ai arreté le lait dans le café, le sucre et la confiture.
Ce n'est toujours pas le bon petit dejeuner : 2 tranches de pain de mie complet, huile d'olive, café, 1 fruit

Je vais supprimer le pain de mie par du pain noir en esperant que ca sera meilleur pour mon acné
sans gluten, le pain, bien sûr ! :mrgreen: Si tu as une recette de pain san gluten, je suis preneuse !! :ange:

:hello:



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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par o-sensei51 » 22 août 2015, 23:15

Perso voici mon petit déj, préparé en deux minutes :

- environ 80 grammes de framboises surgelées (Picard en vend des paquets de 1 kilos pour pas cher), décongelées pendant toute la nuit dans le frigo.
A cela, j'ajoute 100 grammes de flocons de sarrasin (achetés sur le site Nutrimuscle à un prix imbattable : 100 euros les 25 kilos, qualité bio et garanti sans gluten).
Et 250 ml de lait de riz, acheté au supermarché du coin, marque distributeur (Carrefour).
Je mélange le tout dans mon bol. C'est délicieux, avec les fruits rouges.
Chaque matin, je me régale.

Pour information, les fruits rouges ont un index glycémique bas, ainsi que les flocons de sarrasin. Cela ne vous fera donc pas grossir.

+ trois oeufs fermiers, et une banane à 10h30

PS : oui je sais. Ce petit déjeuner peut paraitre démesuré. Sauf que je fais 1 mètre 80 pour 80 kilos, et que je suis assez sportif. Il me faut donc des apports alimentaires importants.



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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par Fanfanloup » 19 nov. 2017, 07:36

:hello: pour mon petit déjeuner de ce matin, je vais me faire griller du pain sans gluten et dessus j'étalerai 2 sardines à l'huile d'olives que j'écrase á la fourchette. J'adore ça, et mon Naturopathe dis que j'ai raison de les manger le matin, car notre organisme met 9h à les digérer. Ensuite une de mes barres fruits secs, faites hier. Je bois souvent une tisane verveine pour finir.


Fanfanloup

Polyarthrite rhumatoïde aux mains poignets et pieds depuis novembre 2016 confirmée en février 2017 par rhumato. Soignée par methotrexate pendant 7 mois, diabétique depuis mars 2017, mais plus sous traitement car disparu pour l'instant.
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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par Le chti » 19 nov. 2017, 11:27

Fanfanloup, :hello:

Merci pour cette idée et cette info, :amen:

quand j'aurai une matinée chargée, je ne manquerai pas d'y faire appel. :super:


Si ça peut te rendre service, voici mon petit déjeuner de presque tous les matins : :contrac:

Je me lève 01h00 avant pour lire, effectuer mes étirements avec les 8 trésors du QI GONG, me couvrir chaudement et aller écouter les oiseaux dehors.....
:amoureux!

Dès le réveil, je bois un à deux verres d'eau ou (si j'ai la peau sèche) une cuillère à soupe d'huile d'olive
:dodo:

30 mn après, je mange deux à trois fruits, presque à chaque fois, il y a une banane une banane et, souvent une poire
:chimpanze:

30 mn après, c'est soit du riz, ou quinoa, ou sarrasin, ou gâteau sans gluten conçu par ma petite femme.
:miam:


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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par Le chti » 19 nov. 2017, 11:33

J'ai oublié de te préciser : ;)

l'eau ou l'huile d'olive c'est pour nettoyer le corps
les trente minutes c'est pour retrouver l'estomac vide et prêt à accueillir les fruits
les trentes minutes après les fruits, c'est pour que ceux ci soient parfaitement digérés
les féculents, c'est pour tenir la matinée, j'ai oublié de te dire que je les mange avec du miel ou confiture et que j'y ajoute 6 amandes (pour le calcium), 6 noisettes (pour éviter ou limiter les crampes, 3 noix du brésil (pour que ma myéline se reconstruise le moins mal possible).

Tout ceci (depuis le verre d'eau, jusqu'au moindre petit grain de riz ou de quinoa est dégusté en pleine conscience en savourant les goûts
:fleur1:


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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par Floch » 20 nov. 2017, 06:45

Bonjour,

Merci Fanfanloup et le Ch'ti pour votre partage et tous les renseignements très intéressants.:)

Le matin:
Avant de me lever: Quelques exercices de respiration forcée (inspiration ventre gonflé et expiration rapide) pour oxygéner et mieux se réveiller.

Au lever: 1/2 verre d'eau avec bourgeons homéopathiques.
Je mets un peu le nez dehors (mais il doit faire moins froid que chez toi le Ch'ti) et je savoure le goût, l"odeur et la chaleur d'un premier café; j'adore regarder les étoiles et chercher la grande ourse si il fait encore nuit...

Un peu plus tard (minimum 20 minutes pour l'homéopathie). petit déjeuner, 1 autre café et souvent la même chose:
- un bol avec 2 CS de flocons de sarrasin + 1/2 banane + citron + 1CS fruits secs + amandes, noisettes, noix de Pécan (Je n'aime pas trop les oléagineux; j'aurai un peu de mal à les séparer de la demi banane et du citron...)
- ou 1 petit gâteau yaourt de soja et farine de châtaigne
- parfois une gaufre au lait de soja avec dessus quelques rondelles de banane, citron et amandes...
Je prends aussi un peu d'huile de Colza avec les HE au milieu de petit déjeuner.

Je prends de l'eau et de l'huile pour le traitement de fond mais je ne savais pas que c'était aussi utile pour nettoyer le corps. Je tiens bien toute la matinée également et j'ai rarement faim à 13heures.

Quand tout est prêt, avant de partir, je refais les mouvements de Tai Chi (j'adore ça ! je les fais plusieurs fois dans la journée). Pour le Qi Gong, on n'a pas appris les 8 trésors (plus tard, je suppose...) On apprend 5 animaux: l'ours, le dragon, l"oiseau, le tigre et la tortue, 2 mouvements pour chacun, qui font travailler la colonne vertébrale du bas vers le haut, mais je ne les ai trouvé nulle part sur Internet... vous connaissez ?

Bonne journée à tous :hello:



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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par nine49 » 20 nov. 2017, 09:13

Pour ma part le matin c'est :
- 1 filet de vinaigre de cidre non pasteurisé dilué dans un verre d'eau minérale 1/5 avant de manger
- 1 oeuf coque
- 1/2 avocat
Quelques noix et noisettes
- 1 thé vert sans sucre.

Je favorise une alimentation avec très peu de glucides. Entre Seignalet et paléo.


Nine

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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par Floch » 20 nov. 2017, 17:17

Bonjour Nine,
Peu de glucides, c'est pour éviter le pic d'insuline dans la matinée ? Et le vinaigre de cidre c'est pour la digestion ?



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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par nine49 » 20 nov. 2017, 21:22

Bonjour Floch,

En effet, j'évite le sucre qui appelle le sucre et fatigue l'organisme inutilement entrainant coup de pompe et coup de barre ;)
Le vinaigre de cidre me permet d'alcaniser mon organisme et de favoriser la digestion.


Nine

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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par Floch » 21 nov. 2017, 07:40

Merci Nine.
Bonne journée. :)



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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par Dini » 21 nov. 2017, 10:11

Beh en ce moment moi je ne prends pas grande chose alimentaire au petit déj .
Par contre je me lève 15 minutes avant et je pars dans la chambre de mon fils qui dort comme un ange.
Je m'assois par terre et je le regarde
C'est mon alimentation spirituelle du matin :super:
puis je le réveille avec mes poutoux pour qu'il se prépare :bigbisous: :bisou:


« Dieu est mort, Marx est mort, moi même je ne me sens pas très bien » : Woody Allen :ange:

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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par saltarella » 21 nov. 2017, 12:48

Il n’y a sûrement pas de meilleur petit dej Dini :bisou:


Rémission totale des symptômes de fibromyalgie depuis plus d'un an, plus de douleurs ni au repos, ni à l'effort. Je peux marcher 4h et rester debout 5h un vrai bonheur!!!!!!! Je peux cuisiner et m'adonner à mes passions sans soucis!
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/

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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par clear » 21 nov. 2017, 13:36

Dini a écrit : Par contre je me lève 15 minutes avant et je pars dans la chambre de mon fils qui dort comme un ange.
Je m'assois par terre et je le regarde. C'est mon alimentation spirituelle du matin puis je le réveille avec mes poutoux pour qu'il se prépare
:bigbisous: :bisou:

Je me représente le tableau ! :hello: :bisou:



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Re: que mangez-vous au petit déjeuner?

Message par Collette » 21 nov. 2017, 17:40

Dini, c'est une façon très agréable et positive de méditer le matin!!
Profites-en bien, le temps passe si vite!!


Collette
69 ans arthrose des pouces améliorée par l'éviction partielle depuis 2009 environ, des produits laitiers, conseillée par l'homéopathe
arthrose des genoux (avec ostéotomie genou droit en 2004)
régime Seignalet depuis juillet 2014

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