que mangez-vous au petit déjeuner?
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Bisous à tous
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Bisous à tous
[/cit]
Depuis un mois, le petit dej se compose de:
- un oeuf à la coque
- un yaourt de soja avec raisins secs et poudre de noisette
- 2 ou 3 galettes de riz avec miel ou pate de caroube
- une tasse de café
- un fruit
Vers 10h00 fruits secs (banane séchée, figues)ou une banane.
Je suis actif et cela me suffit.
A+
[cit]Lysiane a dit : Bonjour tout le monde...j'aimerai savoir de quoi se compose vos petits déjeuners, et d'une manière générale le menu type d'une journée .Moi j'ai quelques problèmes avec la diversification.En fait je mange tous les jours la même chose .Je pense que je dois faire plein de carences mais comme j'ai un médecin qui visiblement s'en tape comme de l'an 40, je ne suis pas prête d'être en forme.Mon plus gros soucis en ce moment est la dépression, je plonge facilement et j'ai tendance à me réfugier dans les médocs ( je sais c'est pas très malin )
Bisous à tous
[/cit]
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Bonne soirée à ceux qui seront de passage!
gros bisous
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Et un café .
J'avais l'estomac lourd alors j'ai allégé :
Je prends toujours mon café avec beaucoup de fruits donc en ce moment :
pommes en tranches juste cuites
kakis
kiwis
clémentine
Voilà pour le moment ce qui me convient parfaitement
Origan
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Sinon, je me prépares la veille des semoules de riz : 1/2 litre de lait de riz, 80 g de semoule de riz, 1/2 gousse de vanille. AU bout de 7min de cuisson, le tout a bien épaissi alors hors du feu j'ajoute du sucre complet, un peu d'eau de fleur d'oranger. Et vivement le p'tit déj !
- poupette
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Poupette
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Voici ce que je mange maintenant:
Semoule de maïs cuite à l'eau sans sucre, que je verse sur une banane, bien mûre,écrasée. Puis, dans la matinée, Café, galettes de riz et noix à 10h.
Sinon, café et pain sans gluten fait maison.
C'est un compromis "vivable"!
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voici mes deux types de petit déjeuner:
1)- une 1/2 pomme et une 1/2 banane coupées en petits morceaux et mises dans un bol + une poignée de fruits secs (raisins, noix,amande, noisette)
je mélange l'ensemble avec une cuillérée d'huile de colza 1ère pression à froid et je bois un thé.
ce petit dej varie en fonction des fruits frais et secs présents à la maison
Il est assez énergétique
2)- en cas de paresse matinale, je bois un thé accompagné de galettes de riz et de confiture
A+
bourba
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