JUILLET 2008

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sunshine007
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Message par sunshine007 »

Dernier message de la page précédente :

[img]smile/totoz6.gif[/img]

oh la honte je viens e regarder dans ma poubelle c de la :

LINGUE pas de la LONGE...

merci Mai... ya pas moyen d'effacer mon message ,?? héhé [img]smile/totoz6.gif[/img]


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maï
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Message par maï »

Pas de honte, tu verrais le nombre de "bêtises" que j'ai pu écrire !!!ImageImage
Utilise de bouton Editer (2ème en haut à droite de ton message), si tu veux effacer ou modifier un message (parfois pour corriger les fautes de frappe, ça m'aide Image ).
La lingue, je connais (tu m'as foutu une frousse : un poisson que je ne connaissais pas !!!! Image)
Cordialement


Image
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ulricha
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Message par ulricha »

[img]smile/!2214_EM2.gif[/img] trop drôle Sunshine !!! [img]smile/zoumzoumzeng.gif[/img] Corrige pas, stp !!! [img]smile/totoz6.gif[/img]


sunshine007
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Message par sunshine007 »

[img]smile/!camoufle.gif[/img]

non je corrigerais pas héhé.... on peux pas changer sa nature gauche comme ca héhé.... [img]smile/!camoufle.gif[/img]


sunshine007
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Message par sunshine007 »

bon ce matin :

café
2 carrés de chocolat noir
compote bio avec riz soufflés
brugnon
1 cuillière de pollen

ca cale pas trop mais bon vais attendre ce midi

et vous.?


graphitie
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Message par graphitie »

[couleur=#0000ff][g]Moi ce matin :

ma tisane pharmacopée chinoise
puis une pêche
une tasse de céréales
fromage blanc soja aux myrtilles

Dans le matin vu que j'avais petit déjeuner tot j'ai pris un abricot bien mur et délicieux;

ce midi ce sera
j'ai écouté Ulricha donc en crudités concombre
courgettes vapeurs avec ails et persil
pates de riz
un fruit(un morceau de pastèque)[/g][/couleur]


sunshine007
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Message par sunshine007 »

moi ce midi

entrée : aussi concombre (merci ulricha)
choux vapeur (bof bof)
3 prunes
...
pas terrible vais revoir ca hip hip Image


sunshine007
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Message par sunshine007 »

J ai 2 questions :

c koi les oleagineux?
et vous prenez koi à 4 heures quand vous avez faim pour bien vous caler le ventre??? parcek le repas du midi merci.... [img]images/icones/icon12.gif[/img]


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ulricha
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Message par ulricha »

Image Sunshine !!! Où sont tes protéines !!! Image
Ton choux-fleur, tu peux l'agrémenter vinaigrette ou faire une "béchamel" (huile olive+farine riz+lait végétal+ sel, poivre, muscade) et servir 2 oeufs durs avec :top: et un féculent (patate)
Pour les tits creux, soit tu prévois gâteau, crêpes, etc, soit des fruits frais, et (pratique à emporter) des fruits secs :top: . Les amandes sont très riches en calcium.
:nux:


sunshine007
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Message par sunshine007 »

pinaise oui ya pô de protéine....merci ulricha
je ferais mieux ce soir héhé [img]smile/chirolp_iei.gif[/img]
ce n'est k mon deuxième jours ..... zip zip


corinne11
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Message par corinne11 »

Midi : oeufs de lump , betteraves en salade , filet de hareng , compote de pêches , café !


CM
sunshine007
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Message par sunshine007 »

bonjour corinne,

je croyais k le poisson c'était seulement le soir? (je débute..)


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maï
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Message par maï »

Sunshine,
Pour tes repas pense toujours associer :
Légumes crus et/ou cuits
Protéines : oeuf, tofu, poisson, viande, légumineuses
Glucides lents : riz, pommes de terre, quinoa, sarrasin, fonio, légumineuses
Lipides : huiles équilibrées (colza, olive)
Garde les fruits pour les encas le matin et l'après midi.
Dans la journée : prévoir quelques fruits secs.
Avec ça tu devrais manger correctement.


Image
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corinne11
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Message par corinne11 »

Bonjour Sunshine ,
le poisson , pour moi , c'est le midi ou le soir , mais perso , pour le hareng , c'est le midi car il me fait boire , donc , j'élimine avant d'aller au lit !
c'est purement côté pratique !!!
biz


CM
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Message par sunshine007 »

ha ok .... [img]images/icones/icon10.gif[/img]

biz z aussi


Anonyme
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Message par Anonyme »

Les conseils de Maï sont fondamentaux.

Beaucoup de gens sont perdus en commençant le régime et certains se retrouvent dénutris au bout de quelques semaines, ils ne peuvent donc pas continuer.
Il faut donc suivre ces lignes directrices.

Ici je pense spécialement à graphitie et sunshine.


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