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Xaxu,Je vais juste t'expliquer mes bêtises,
en espérant que ça pourra t'aider à mieux réfléchir :
J'ai 58 ans et la sclérose en plaques.
Avant la maladie, je pesais 103 kg, j'avais une force terrible et j'effectuais des séries à 80 kg en développé couché.
Grâce au régime et à une vie saine, j'ai retrouvé la forme, j'ai repris les haltères.
et petit à petit, j'ai réussi à atteindre les 80 kg en développés couchés (2 mouvements au lieu des séries de 6 initiales).
Puis, crevé et plus d'haltères pendant 1 mois, puis reprise, puis crevé et.......
En bref, à refuser les effets de ma maladie et mon âge,
mon entrainement consistait à finir de casser ce qui restait de mon physique.
Actuellement, je travaille avec des petits poids, tout doucement,
j'ai enfin compris et accepté que le sport doit être adapté à ma condition physique et petit à petit j'améliore ma santé et ma condition physique.