Crohn, bilan 3 mois

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Marco31
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Crohn, bilan 3 mois

Message par Marco31 » 12 nov. 2017, 13:27

Bien chers colocataires,

Comme vous le savez, depuis le 15 août 2017 , je me suis remis plus très sérieusement au régime Seignalet parce que je vivais une grosse crise de Crohn avec douleurs abdominales, diarrhées et sang dans les selles tous les jours. Bref, c'était la cata.

J'ai donc repris le régime Seignalet, le sport et la méditation. J'ai recadré mon rapport au collège et à certaines choses plus intimes. Bref, j'ai tout repris en main.
En ce qui concerne le régime, je dois dire deux choses : je l'ai tenu à 100% pour le choix des aliments et à 80 % à la louche pour les cuissons. Voilà, ça c'est dit.

Tous les légumes que je mange sont achetés au marché, bio, locaux et de saison. Pour les fruits, idem à part les agrumes bien sûr et les bananes.
Pour la viande, idem, bio et locale.
Je mange pas mal d'oléagineux que je ne fais pas tremper et aussi des purées de noisette ou d'amande.
Pour le pain, je mange un pain sans gluten fait par mon boulanger à partir de farines de riz, sarrasin et quinoa avec de la fécule de pomme de terre. Parfois, je me le cuisine moi-même à la farine de sarrasin mais c'est plus grossier... :hehe:

Pour les sucres complexes, je mange surtout des patates douces et du riz basmati blanc. Et des pâtes de riz aussi. Du quinoa moins souvent ainsi que des pâtes au sarrasin. Je mange pas mal de pain des fleurs (sarrasin ou châtaigne).
Le matin, c'est surtout fruit et, le week-end, céréales Joël Favrichon au chocolat, sans gluten bien sûr, dans du lait de riz.
Je me tartine mon pain de beurre clarifié (ghee) que j'achète au magasin bio.

Du thé vert et des infusions mais pas tous les jours. Je bois beaucoup.
Je fais toujours mes 30' d'activité physique quotidienne et mes 20' de méditation.
Le yoga Yiengar,le jeudi soir avec mon épouse, c'est top.

Qu'ajouter pour l'aspect technique ? Je ne vois pas.

Alors ? Le bilan :
Tout doucement, j'ai vu les progrès. Tout doucement mais sûrement.
Aujourd'hui, plus de sang dans les selles depuis trois semaines.
Des selles moulées une fois par jour. Parfois, encore, une toute petite trace de glaire. :triste1:
Quasi plus aucune douleur abdominale ou à la marge.
Les hygiénistes diraient que j'ai encore quelques signes de toxémie : douleurs lombaires, bouche pâteuse le matin, réveil fatigué, yeux irrités, écoulements nasaux alors que je n'en avais plus eus depuis des lustres. Bref, mon corps fait son boulot puisque je le lui permets.

Je continue donc sur cette voie avec, toujours, en ligne de mire, mon jeûne long de 21 jours prévu en avril 2018 et dont je vous parlerai quand j'y serai. Mais bon, ce n'est pas tout de suite.

A part ça, merci encore à Manon qui a, j'ai cru comprendre, le même anniversaire que moi ? Le 10 novembre ? :pom-pom: :pom-pom: :pom-pom:

Merci à toutes et à tous ceux qui contribuent à faire vivre notre bel appartement. C'est formidable !

Bien à vous toutes et tous.

Marco


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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par Millezieux » 12 nov. 2017, 13:42

:super: Marco !

C'est une belle reprise en main !
L'essentiel est de maintenir cette hygiène quotidiennement dans la durée.
Je suivrai attentivement ton expérience de jeûne en avril 2018 car cela m'intéresse au plus haut point !


Plus grande la conversion, plus grande la déconversion.
Beaucoup souffrent, mais peu veulent réellement faire cesser leurs souffrances.
La santé ne s'achète pas, elle se vie...

Marco31
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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par Marco31 » 12 nov. 2017, 17:04

Salut Millezieux,

Merci pour ton message. Oui, en avril j'essaierai de tenir un journal de jeûne dont je vous ferai profiter. Cela devrait être intéressant, oui, en effet.


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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par saltarella » 12 nov. 2017, 17:12

:grouille: génial tout ça je te dis chapeau :super:
Continues sur cette belle lancée et à très vite. Merci pour ce retour


Rémission totale des symptômes de fibromyalgie depuis plus d'un an, plus de douleurs ni au repos, ni à l'effort. Je peux marcher 4h et rester debout 5h un vrai bonheur!!!!!!! Je peux cuisiner et m'adonner à mes passions sans soucis!
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par Laurette » 12 nov. 2017, 18:42

Chapeau bas, Mister Marco ! :)
Et un grand merci pour ce beau retour ! :amen:


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Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis plus de 6ans. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !

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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par Collette » 12 nov. 2017, 18:59

Marco : tu as décidé de prendre le problème à bras le corps et c'est une réussite. Chapeau!!!
Bonne continuation :grouille:


Collette
69 ans arthrose des pouces améliorée par l'éviction partielle depuis 2009 environ, des produits laitiers, conseillée par l'homéopathe
arthrose des genoux (avec ostéotomie genou droit en 2004)
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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par Marco31 » 12 nov. 2017, 20:11

Merci à tous pour vos messages et vos encouragements.
Cela fait chaud au coeur !

Ce soir, comme nous fêtions mon anniversaire, je me suis accordé, pour la première fois depuis trois mois, un morceau de gâteau sans gluten mais avec du beurre. Même pas peur mais j'en dirai plus demain... A suivre.


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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par marya » 13 nov. 2017, 07:48

:amen: :super: Marco, voila des bonnes nouvelles
qui confirment la necessité de cette alimentation.
Alors le gâteau est bien passé ?
Bonne journée :hello:



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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par Marco31 » 13 nov. 2017, 12:04

Hello la bande,
Alors, aujourd'hui ce sera fruits et légumes et c'est tout et je n'ai rien pris jusqu'à cette heure-ci, midi.
En effet, les excès d'hier, le gâteau sans gluten mais au beurre je pense, se sont fait sentir.
Rien de grave mais quelques douleurs et un ventre tendu pas amusant quelques heures.
Bon, voilà, j'aurai tenté. Ah ah ah...
Je vais revenir très vite à mon cher Seignalet et tout va continuer pour le mieux.

Il faut dire qu'hier je m'étais aussi accordé de la choucroute... Beaucoup de charcuteries donc, trop. :triste1:

Allez, haut les coeurs ! Tutto va bene !

Merci encore à tous pour vos retours.


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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par Dini » 13 nov. 2017, 12:31

Bonjour Marco,

Enchanté de te connaître et te souhaite avec un peu de retard un joyeux anniversaire :hello:
au plaisir de te relire :merci:


« Dieu est mort, Marx est mort, moi même je ne me sens pas très bien » : Woody Allen :ange:

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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par Zébrou » 14 nov. 2017, 07:04

:super: bilan positif!!!
De quoi tous nous motiver à continuer!!! :grouille:



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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par Floch » 14 nov. 2017, 08:43

Bonjour Marco,

Bravo et merci pour ton bilan.
Il est encourageant car il souligne la nécessité de faire des efforts et de se reprendre dans plusieurs directions.



Marco31
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Re: Crohn, bilan 3 mois

Message par Marco31 » 14 nov. 2017, 12:43

Bonjour à tous,

Oui, tu as raison Floch ; il faut faire des efforts dans plusieurs directions à la fois.
En ce qui concerne l'alimentation, je fais attention à ce que ce ne soit plus un effort justement. Sans plaisir, on ne tient pas longtemps.
Et je vois bien que mon rapport au mode alimentaire préconisé par Jean Seignalet change. Je ne me sens plus contraint comme avant et même si j'éprouve quelques frustrations ici ou là, ce n'est plus du tout comme avant.
Et cela me laisse donc espérer que je suis sur la bonne voie pour le poursuivre au long cours.
Histoire à suivre donc, comme pour nous tous.

Haut les coeurs ! Nous sommes on the good way. :grouille:


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