Bilan des 2 années et demi

[Floch]

Dernier message de la page précédente :

Je peux faire du ménage intense pendant 7h sans avoir de douleurs.

Comme c'est le passe temps préféré des femmes, c'est normal que tu y arrives.

Nous sommes nombreuses à aimer ça...la preuve l'appart est nickel!!!

Excellent

"faire la peau au stress" : essentiel ! Vous avez plein de moyens... y -a plus qu'à...

Tu crois qu'on peut l'empêcher d'arriver ? Dans un premier temps, j'essaie surtout de ne pas l'enfermer... de le laisser se dissiper, s'évaporer, s'évacuer ... Est-ce que ça suffit pour ne plus le ressentir ???

[PatrickS]

Bonjour,

Un petit rappel concernant le stress:

post212090.html?hilit=stress#p212090

Patrick

[Luciecoeurdevie]

Ton bilan est très positif et encourageant !

C'est vraiment intéressant de pouvoir lire vos expériences avec ce mode d'alimentation surtout lorsque l'on débute.

Et merci Saltarella de nous partager des recettes sur ton blog, ça donne de bonnes idées pour varier et découvrir de nouvelles saveurs !

[Millezieux]

On ne peut pas fondamentalement empêcher l'arrivée du stress.

A la limite on peut parfois réduire les agents stressant en les anticipant dans notre environnement pour adopter un comportement prophylactique (je peux choisir d'éviter certains lieux, certaines personnes ou certaines personnes quand c'est possible par exemple). Mais comme notre capacité de contrôle sur la vie est assez limitée et illusoire, les occasions de se faire surprendre par le stress sont récurrentes.

Les émotions constituent également une réponse automatique corporelle (c'est-à-dire un processus biologique) indépendante de l'esprit dans un premier temps. C'est pourquoi la notion de "gestion du stress" est inappropriée puisque l'on ne peut empêcher le stress ou les émotions (stress et émotions sont liés mais sont deux notions différentes) de nous assaillir... Par contre, l'accueil, la perception et nos réactions au stress et aux émotions fortes sont elles entièrement en notre pouvoir et de notre responsabilité.

Des émotions a priori négatives telles la peur, la colère ou la tristesse (je ne parle pas de la joie car en générale personne ne s'en plaint trop quand il la vit ) loin d'être négatives ont toujours constitué un "kit de survie" sans lequel l'humanité n'existerait plus aujourd'hui. Merci la peur ! Merci la tristesse ! Merci la colère !

Rien de "new âge", d'ésotérique ou de "bisounours attitude" ici (n'en déplaise à certains ). Ce sont des éléments de notre humanité confirmés par la science. J'avais lu pas mal de livres à ce sujet (et expérimenté moi-même bien sûr). Mais j'avais trouvé le livre: " Emotions : quand c'est plus fort que moi : Peur, colère, tristesse : comment faire face" du médecin Catherine Aimelet-Périssol réellement lumineux quand à notre fonctionnement d'humain au sujet du stress et des émotions.

Je rejoins régulièrement entr2o sur l'importance de prendre en compte les émotions dans notre vie. Ainsi que sur le fait qu'il puisse y avoir beaucoup de confusion pour certains entre ce qui relève du "psy" et ce qui relève de l'émotionnel. ce sont deux aspects différents de notre humanité (en plus de notre composante physiologique et spirituelle...). Il est nécessaire de faire la distinction entre toutes ces facettes de nous-même pour mieux les comprendre intellectuellement . Mais en réalité tout est relié, mélangé et intégré en nous. Nous ne sommes pas réellement un assemblage de pièces détachées disparates !

[proserpine]

Millezieux a répondu...
On ne peut pas empêcher le stress mais on peut mettre de la distance, le vivre autrement, revenir au calme plus rapidement...

[Floch]

Merci Patrick et Millezieux,
Impressionnante la liste... Comme quoi un événement positif peut engendrer un stress... (Patrick, tu peux ajouter à ta liste: envoyer un message trop long 98°

L'accueillir... C'est un peu à ça que je pensais en parlant de laisser les émotions s'évaporer... C'est ce que l'ostéo énergéticienne m'a expliqué... ne pas les bloquer, les laisser nous traverser... C'est ça ?
Après, des fois, il serait plus sage d'éviter certaines situations au lieu de foncer dans la "gueule du loup" !!!
Si tu as des références à lire sur "savoir anticiper"... je suis preneur

="Millezieux"

Des émotions a priori négatives telles la peur, la colère ou la tristesse (je ne parle pas de la joie car en générale personne ne s'en plaint trop quand il la vit ) loin d'être négatives ont toujours constitué un "kit de survie" sans lequel l'humanité n'existerait plus aujourd'hui. Merci la peur ! Merci la tristesse ! Merci la colère !

Par "kit" de survie", tu veux dire que lorsque les hommes préhistoriques se retrouvaient face à un tigre ou un lion, c'est ce sentiment de "peur" par exemple qui déclenchait une réaction immédiate qui leur permettait de fuir ou de combattre, mais aujourd'hui, pourquoi ces stress de survie sont ils toujours aussi présents, alors que parallèlement au fait que la survie est fondamentale, les situations où on est en réel danger sont plus rares et les stress sont également nocifs pour notre santé ?

Je rejoins régulièrement entr2o sur l'importance de prendre en compte les émotions dans notre vie. Ainsi que sur le fait qu'il puisse y avoir beaucoup de confusion pour certains entre ce qui relève du "psy" et ce qui relève de l'émotionnel. ce sont deux aspects différents de notre humanité (en plus de notre composante physiologique et spirituelle...). Il est nécessaire de faire la distinction entre toutes ces facettes de nous-même pour mieux les comprendre intellectuellement . Mais en réalité tout est relié, mélangé et intégré en nous. Nous ne sommes pas réellement un assemblage de pièces détachées disparates !

Mais tu sais que tu as raison d'insister... Au début, avant de vous lire, je ne faisais pas la distinction entre esprit et émotions... Du coup je m'y suis intéressée et la lecture de "la solution intérieure" m'a aussi apporté quelques éclaircissements. Maintenant, ça commence à être plus clair...

Par contre, lorsque les pièces du tout nous semblent détachées ou disparates... ça demande certaines clés intérieures à trouver, à expérimenter comme tu dis...

Et merci pour les références à lire , ce n'est pas dans ma cuisine que je vais devoir faire de la place, mais dans ma bibliothèque ... et c'est une très bonne chose

[Millezieux]

@ Floch,

Attention à ne pas confondre stress et émotions qui sont deux notions liées mais différentes. Par "kit de survie" (j'emprunte cette expression à Catherine Aimelet-Périssol ) c'est le kit constitué des 4 émotions fondamentales (peur, colère, tristesse et joie) dont découle toutes les autres.

Ces émotions véhiculent TOUJOURS un message positif même si la perception de ce message est désagréable. C'est grâce à ce kit de survie que nous sommes vivant (tout comme le chien ou le rat d'ailleurs avec qui nous partageons le même kit. ). Le problème du stress, c'est celui de la "tyrannie des émotions" (encore Catherine Aimelet-Périssol ) c'est-à-dire une interprétation inadaptée qui engendre un trop plein émotionnelle du fait d'une mentalisation excessive de l'émotion vécue initialement.

Je reprends ici les mots de Catherine Aimelet-Périssol tiré ici d'un autre de ces livres (E.M.O.T.I.O.N 7 étapes pour se comprendre):"La sortie de la tyrannie consiste à s'approcher de l'émotion plutôt que la fuir. A contacter ce qu'il advient à l'intérieur de nous plutôt que de fictionner. A entrer dans notre intériorité. Personne ne peut le faire à notre place. Quelles que soient nos expériences passées, porter notre attention à ce qui est présent en nous est de notre ressort. Là réside notre responsabilité."(p46)

Donc l'émotion n'est pas un problème en soi mais bien une solution. Mais notre capacité à interpréter, à nous raconter sans cesse des histoires peut parfois être néfaste car stressante. Mais c'est précisément à ce niveau que l'on peut intervenir. Comme tu le dis, les dangers concrets liés à ma survie immédiate sont moindres. Mais les occasions pour moi de ressasser des évènements désagréables du passé, d'anticiper d'éventuels dangers futurs sont une habitude de notre esprit qui nous éloigne du fameux "moment présent" (en même temps, si j'étais plus souvent poursuivi par un tigre à dents de sabres, je serais plus souvent ancré dans l'ici et maintenant. En tous cas le temps de ma course ! ).

[PatrickS]

Impressionnante la liste... Comme quoi un événement positif peut engendrer un stress...

Un exemple précis:
Mon père a fait son premier infarctus au moment ou il signait son bon de commande pour sa première voiture neuve (toujours des occasions avant).

Patrick

[Floch]

@ En effet Patrick, c'est fou ça ! ...

@ Millezieux, c'est encore plus clair maintenant... Merci pour tes explications... J'ai plus qu'à lire les livres alors ... je crois bien qu'ils vont passer avant les autres... ça m'aidera à réfléchir à ceci:

@ Floch,
Ces émotions véhiculent TOUJOURS un message positif même si la perception de ce message est désagréable.
La sortie de la tyrannie consiste à s'approcher de l'émotion plutôt que la fuir.
Mais notre capacité à interpréter, à nous raconter sans cesse des histoires peut parfois être néfaste car stressante. Mais c'est précisément à ce niveau que l'on peut intervenir.

...parce qu'en effet, si on en comprend mieux le fonctionnement, on a des possibilités supplémentaires d'échapper à une parties de ces tyrannies.

[Aioly]

On parle souvent de stress comme une pathologie mais ce n'en est pas une. C'est simplement la manière dont l'organisme réagit à un événement, réaction qui peut être plus ou moins forte et aussi bien positive que négative (le stress peut nous amener à nous surpasser!). Cette réaction est une émotion (qui est fugace à l'inverse d'un sentiment qui est durable) qui induit des réactions (ou une absence anormale de réaction) aussi bien physiques que psychologiques.
Une pathologie se développe si les réactions sont inadaptées en induisant des symptômes durables. En médecine chinoise c'est avant tout le foie qui est en charge "d'éponger" les stress (aussi bien physiques, climatiques que physiologiques mais aussi bien sur alimentaires) et il y a souvent une relation entre désadaptation au stress et pathologies hépatiques. Et l'alimentation hypotoxique ne peut alors qu'avoir des effets positifs.

[saltarella]

merci à tous
Merci aussi de ce dialogue fort intéressant. Mon boulot pour ma part consiste à ressentir les émotions car j'ai les réactions mais sans ressentir colère, tristesse, et stress. Pourtant mes analyses montrent un taux elevé de cortisol donc de stress. Me faut renouer avec ça.
Je vais donc m'employer à la TRE pour les évacuer même si je ne les ressent pas car c'est aussi une chance de ne pas les ressentir, elles ne m'entravent pas. La colère arrive peu à peu c'est un bon début

Je note aussi ces références biblio

[nine49]

Ma chère Salta tu es un vrai rayon de soleil. Merci d'être parmi nous, merci pour tes conseils toujours posés et respectueux des personnes.
Je suis très heureuse de lire ton bilan si positif et encourageant pour les colocs qui commencent cette nouvelle alimentation.

[saltarella]

ma Ninette

[ssourire]

wahou quel beau témoignage! c'est encourageant!!
ça me motive énormément!

[saltarella]

j'en suis ravie alors

[caribou]

Quel bonheur de voir à quel point le régime a transformé ta vie
et de nous le faire partager au quotidien