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Fais déjà le test indiqué par flöchen, ça te donnera une première indication...ANNE63 a écrit :Merci flo pour tous ces conseils je vais commander le magnésium et les Oméga 3 dans un premier temps puis je vais continuer le régime en essayant de manger plus de cru ensuite on verra. Pour le candidat albicans que faut il faire pour savoir si on en a?
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La cuisson vapeur ou poché c'est "basse température" c'est un compromis acceptable.ANNE63 a écrit :Le poisson en tartare j'aime ça mais pour la viande déjà que je n'aime pas trop ça cru c'est impossible! Je pensais la cuire pochée dans un bouillon ça te paraît bien?
En première approche je dirais le global... mais les fruits c'est bien de les conserver (vitamines ect...) par rapport aux patates ou féculents par exemple leurs apports nutritionels est meilleur.ANNE63 a écrit :Pour les glucides tu penses que c'est les fruits qui sont trop nombreux ou ma part de féculent du soir?
Il n'y a que toi qui puissent le faire je te donne des pistes et tu expériementes, tu peux t'inspirer des menus du mois.ANNE63 a écrit :Peux tu me faire un menu idéal sur une journée pour avoir un exemple merci