ANNE63 a écrit :J ai une spa depuis 3 ans et c est ma dernière chance avant les anti tnf!!
Lol! (excuse ce "lol" de mauvais goût, mais ça me rappelle quelques souvenirs!)
Bon alors, concrètement, moi j'ai commencé le régime sans aucun complément à part le bon vieux Bion 3. Et ça ne l'a pas empêché d'être efficace, donc pas d'angoisse, même sans complément, ça marche.... mais pas avant 10 mois à un an... Je ne crois pas que prendre des compléments permette au régime d'agir plus vite, vu que son action est corrélée au processus d'élimination... C'est juste un plus qui permet d'optimiser l'efficacité du régime mais pas de l'accélérer...
Le premier complément que j'ai pris, c'est le kombucha que j'ai appris à faire moi-même:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 17413.html" onclick="window.open(this.href);return false;
ça c'est un truc dont tu verras l'efficacité très vite. N'oublions pas que c'est en restaurant la paroi intestinale qu'on obtient des résultats. Donc, celui-ci pourrait éventuellement permettre une action plus rapide du régime. Pas sûre mais, de toutes façons il aura un effet sur ton confort digestif et intestinal, aidera à la restauration de la barrière intestinale et sera efficace sur la sensation de fatigue chronique. Je l'ai senti très nettement dans les 15 jours qui ont suivi. Depuis je ne m'en passe plus! Apprends à le faire toi-même c'est beaucoup plus économique et tu pourras en boire jusqu'à un litre / jour sans inconvénient et sans te ruiner au mag bio!
Les autres compléments dont l'efficacité a été très nette, sont les omega 3 de poisson. Mais il faut attendre 12 semaines à raison de 3 grammes d'EPA/jour (en évitant les autres sources de gras). Pour ma part, j'ai commencé à 8 mois de régime, en juillet (le temps de piger comment ça marche) et je n'en ai ressenti les effets qu'en septembre. Je pense que les omega 3 ont été d'autant plus efficace que le régime avait eu le temps d'agir en amont.
Ensuite tu as chondroïtine et glucosamine pour leur effet chondroprotecteur: je ne ressens rien sur les douleurs mais Jacqueline Lagacé les recommande pour la protection des articulations.
Le curcuma (ou plutôt la curcumine): c'est un anti-inf' naturel. L'effet n'est pas forcément perceptible mais personnellement, avec tout ce que j'ai fait, j'ai réussi à normaliser ma CRP en deux ans.
Vitamine C: anti-oxydant. Ici, on en consomme 2 à 3 grammes /jour.
Vitamine D3, indispensable surtout pour nous, pour l'assimilation du calcium.
ANNE63 a écrit :Peux tu me faire une synthese facon ordonnnance avec ce qu il faut prendre matin midi et soir?
Si j'en suis là aujourd'hui c'est sans doute parce qu'avant de prendre des compléments j'ai d'abord misé sur le suivi rigoureux du régime.
Je viens de te donner les basiques. Pour les posologies, tu as tout au début de mon post. Après tu répartis les différents compléments de manière équitable dans la journée, de préférence au cours des repas.
Jacqueline Lagacé, dans son bouquin, dit (et j'adhère totalement) qu'une bonne alimentation vaut mieux que tous les compléments du monde. Inutile de se bourrer d'omega 3 si on bouffe des rillettes derrière, par exemple!
Mon conseil, donc, serait de te documenter au maximum et d'approfondir pour bien t'imprégner des mécanismes qui font que ce régime est efficace (bouquins de JP Poinsignon et de Jacqueline Lagacé, + évidemment celui de Seignalet "l'alimentation ou la 3è médecine")
En même temps tu apprendras à bien connaître ton corps et les signaux qu'il t'envoie. Attention à l'effet pervers des compléments, on risque de compter dessus comme sur des médicaments alors qu'avant tout il faut se réapproprier son corps avec les nouvelles contraintes de sa maladie...
Sacro-iliite depuis avril 2011, discopathie dégénérative de L2 à S1 + cervicarthrose avec névralgies d'Arnold et cervico-brachiales. Seignalet depuis novembre 2011... Entrée en rémission en septembre 2012. CRP normalisée en mars 3013. Sport et compléments adaptés, de plus en plus de cru, de moins en moins de sucre, ma santé s'est améliorée sur tous les plans et la vie est belle!
Flo
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