Vitamine D et dépression

[manon]

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Bonjour,

J'était soigné pour dépression (légère), pas trop d'amélioration, j'ai arrêté le traitement, je suis venu à l'Appart, puis tentative de suicide (je suis pas doué, j'ai loupé), j'ai continué le régime et suppléments (j'ai démarré la vitamine D à ce moment). Depuis ce moment, la vie n'est pas plus rose mais les déprimes ne sont que légères et passagères.
Conclusion: le régime plus les complément m'aide pour le moral (pour ma SEP, il faut que j'attende encore).

A+ Patrick

Bonjour Patricks
Pour la Sep , elle m'en voudra pas si j'apporte un témoignage important, j'ai revu Christinej.à Paris, jeudi dernier, sans canne !
Elle marche plus vite que moi, et idem pour monter les escaliers en dehors d'une toute petite raideur.
Elle a reconnu que l'année dernière où elle était moins au top, elle suivait pas aussi scrupuleusement le régime que maintenant.
Donc armes toi de patience, sois tenace, à priori cela paie !

Bisous Manon

[Lusoma]

Est-ce que quelqu'un sait s'il peut y avoir un risque de surdosage en vitamine D ?

[PatrickS]

Bonjour,

Lusoma, les risques de surdosage existent (quand on est carencé, les risques sont plus faibles). Les doses à ne pas dépasser sont:
* selon les autorités sanitaires françaises de 1000 UI (elles ont été augmentées depouis peux, avant 400 UI)
* selon lanutrition.fr de 10 000 UI
Merci Maï pour le tableau.
Si tu prends ZymaD, une goutte correspond à 300 UI.

Manon, merci pour le témoignage, je sais qu'il faut deux ans de régime pour la SEP, je pris plaisir à faire ce régime, je suis patient et j'attends de pouvoir faire la course (doucement) avec d'autres personnes, moi ma canne ne me quitte pas (pour le moment).

A+ Patrick

[Lusoma]

Merci PatrickS!

[maï]

Etant fortement carencée, j'en ai pris jusqu'à 4000 IU / jour et celà sans conséquence et sans dépasser les taux "normaux" (vérifiés par analyse sanguine).

[petzouille]

je suis de l'avis de MAÏ
en cas de fortes carences en VIT D ,il faut dépasser les 1000 UI ...4000 ou peut etre plus
pendant quelques jours au moins
d'autant qu'en cas de carences ,le risque d'hypervitaminose est moindre ,à ce stade

Bonne journée

PETZOUILLE

[Ramses]

Bonjour,

Moi j'ai acheté ma vitamine D3(cholécalciférol = d'origine animal) chez supersmart.com.
Le pot de 150 comprimé de 1000 iu coûte 16€ sans les frais de port.
C'est un complément de vitamine D3 qui est recommandé par lanutrition.fr.
Je précise que je ne travaille pour aucun des deux (mais si ils veulent me verser des royalties, ils sont les bienvenus).

[PatrickS]

Bonjour,

Je prends ZymaD:

ZYMAD 10000 UI/ml Solution buvable en gouttes Boîte de 1 Flacon (+ compte-gouttes) de 10 ml
Classe thérapeutique : Métabolisme et nutrition
Principes actifs : Cholécalciférol
Statut : Médicament non soumis à prescription médicale
Prix de vente TTC : 2,72 €
Taux de remboursement SS : 65 %
Laboratoire : Novartis Sante Familiale

Le flacon contient 10 000 UI pour 2,72€ si tu prends tes gélules, elles reviennent à plus de 10€ pour 100 000 UI soit 4 fois le prix et sans le port. Il n'y a pas photo
En plus, je préfère prendre 15 gouttes que 4 gélules.

A+ Patrick

[Xena]

bonjour,
je n'était pas carencée en vit D en janvier, mais vu l'hiver je souhaite en prendre en entretien, je viens d'acheter zymad
pour les connaisseurs combien pensez vous qu'il me faille de gouttes par jour ???
à prendre durant le repas bien sur.....
en ce moment je prends formag, acide ascorbique 1 g, 1 ampoule de zinc, biocebé 1gel/jour, probiotiques bien sur....

merci pour vos conseils.

nad

[maï]

Bonjour Nad,
Moi j'en prend 15 gouttes par jour. Cela peu paraître beaucoup, mais, à moins mes taux diminuent.

[PatrickS]

Bonjour

Nad, je pense (bien que n'étant pas spécialiste) que 5 à 10 gouttes (1500 à 3000 UI) par jour feront l'affaire (comme tu dis que tu n'étais pas carencé)

A+ Patrick

[Xena]

bonsoir,
oui il est noté en cure d'entretien 2 à 3 gouttes/jour, j'en ai pris 5.... je pense aussi que c'est bien, je ferais un dosage d'ici qq temps.
bonne soiree et merci pour vos conseil maï et patricks

nad

[maï]

Et maintenant, en s'exposant au soleil, nous allons mettre en route nos usines à vit D. J-ai commencé aujourd'hui, première après midi au soleil, ce que ça fait du bien !!!!
J'ai toujours eu l'impression de recharger mes batteries en allant au soleil. Maintenant, je sais que c'est le manque de vit D.

[dubbleace]

bonsoir
maî je me rappelle que persephone parlait de 20gouttes /jour minimum si tu te souviens bien car 10g il disait que c etait pas suffisant pour se recharger mais peut etre que je me trompe qu en pense tu?

bonne fin de journee

[maï]

Effectivement pour lui c'était entre 15 et 20 gouttes. Voici les recommandations médicales qui sont très floues de 7 à 66 gouttes (presque comme Tintin de 7 à 77 ans Je dis n'importe quoi !!! )

CARENCE VITAMINIQUE DE L'ADULTE ET DU SUJET AGE :
- Prophylaxie :
2 à 3 gouttes par jour.
- Traitement :
7 à 66 gouttes par jour jusqu'au retour à la normale de la calcémie et de la phosphorémie, en surveillant la calciurie pour éviter un surdosage. Ne pas dépasser une dose totale de 600000 UI/an.

[petzouille]

c'est un domaine ou il y a eu une forte évolution
je pense que c'est dans les 20 à 25 gouttes par jour
tout dépend un peu du niveau dont on part
et si ,eventuellement,on s'expose davantage au soleil pour les jours à venir
voir ce qu'en dit le site "lanutrition.fr"

Bonne journee

PETZOUILLE