oméga 3 et 6

Oligo- éléments vitamines
Règles du forum
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
Répondre
mag
Colocataire
Colocataire
Messages : 86
Enregistré le : 15 nov. 2007, 00:00

Message par mag »

Bonsoir,
J'ai lu que les acides gras oméga 3 et 6 avaient des effets anti inflammatoires dans la spondylarthrite. Qu'en pensez vous et où je peux les trouver dans l'alimentation ?
J'ai aussi lu que les viande rouges et les produits laitiers (!) contenaient des acides gras mauvais pour la santé .
Plus d'infos ?...
Merci Mag


Avatar du membre
maï
Colocataire
Colocataire
Messages : 5783
Enregistré le : 24 août 2006, 00:00
Enquête de référencement : Moteur de recherche
Citation : La quiche en informatique
Localisation : QUIMPER

Message par maï »

Bonsoir Mag,
Les oméga 3 sont ESSENTIELS pour les pathologies inflammatoires (polyarthrites, spondylarthrites) .
Donc : poissons gras au menu : saumon, sardines (surtout), anchois et thon (pas trop, fin de chaîne alimentaire donc risque de mercure).
Huile de foie de morue ou capsules d'oméga 3.
Huile de colza (principalement) et huile d'olive (je mélange les 2 car je n'arrive pas à aimer le goût de l'huile de colza).


Image
Mieux vaut allumer une bougie que maudire les ténèbres. [Lao-Tseu]
Polyarthrite rhumatoide - Régime Seignalet depuis 2004 - plus aucune douleur ni aucun traitement médical depuis 2006
mag
Colocataire
Colocataire
Messages : 86
Enregistré le : 15 nov. 2007, 00:00

Message par mag »

Merci Maï, toujours de bons conseils !

Saumon oui, j'adore , sardine j'aime nettement moins !!! L'anchois c'est pas ma tasse de thé, mais le thon oui ausssi. Je vais aller à la pharmacie avec un gros cabas, elle va être contente de me voir !!!
Pour les huiles, j'ai de l'huile d'olive, et de l'huile de pépins de raisin, il faut que j'achète de l'huile de colza aussi!

Bizzzz
Mag


Avatar du membre
maï
Colocataire
Colocataire
Messages : 5783
Enregistré le : 24 août 2006, 00:00
Enquête de référencement : Moteur de recherche
Citation : La quiche en informatique
Localisation : QUIMPER

Message par maï »

Une petite recette sympa avec des sardines :

http://lappart.aceboard.fr/74834-1854-1 ... m#id112288


Image
Mieux vaut allumer une bougie que maudire les ténèbres. [Lao-Tseu]
Polyarthrite rhumatoide - Régime Seignalet depuis 2004 - plus aucune douleur ni aucun traitement médical depuis 2006
Avatar du membre
petzouille
Participants à la Gérance
Participants à la Gérance
Messages : 6904
Enregistré le : 22 oct. 2004, 00:00
Enquête de référencement : manon
Localisation : TOULOUSE

Message par petzouille »

Je pense que vous avez mal lu ou que la personne s'est trompé
les W3 sont CERTAINEMENT anti-inflammatoires..parceque ce sont les precurseurs de prostaglandines "bénefiques"


les W9 sont a ranger dans les "non -inflammatoires" parcequ'elles ne donnent pas de prostaglandines ni des bonnes ni des mauvaises
ex l'huile d'olive qui contient pas mal d'W9

Les W6 c'est plus compliqué
elles peuvent donner soit des PG E1 non inflammatoires dites prostaglandines de paix par KOUSMINE

mais elles peuvent aussi donner dans certains cas des PG E2 inflammatoire (prostaglandines de guerre de KOUSMINE...et/ou des leucotriènes ;inflammatoires eux aussi

la filière c'est
L'[g]acide LINOLEIQUE[/g] donne l'[g]acide gamma linolenique[/g]
qui donne l'[g]acide dihomo gamma linolenique[/g](c'est le carrefour)
lequel peut donner
-soit des "bonnes prostaglandines" dites de paix
-soit de l'[g]ACIDE ARACHIDONIQUE[/g](le pire,c'est celui là le méchant'..c'est lui qui va donner ;selon l'enzyme ([g]cyclo-oxygenase ou lipooxygenase[/g])
soit des PG E2 soit des leucotriènes..les deux inflammatoires

je ne conseille pas l'huile de pepins de raisin dans une pathologie inflammatoire car sa teneur en W6 est élévée

l'huile d'olive..oui,car elle contient plutôt des W9

l'huile de colza..oui c'est elle qu'il faut car elle apporte les W3,qu'il vous faut

Bonne journée

PETZOUILLE


"De l'ATOME au GÊNE
De MENDELEIV à MENDEL
La VIE ...et la PENSEE
Ne sont que...CHIMIE"
mag
Colocataire
Colocataire
Messages : 86
Enregistré le : 15 nov. 2007, 00:00

Message par mag »

Merci Petzouille !
J'ai trouvé l'info sur les omégas 3 et 6 dans une brochure sur la spondylarthrite édité par l'assistance publique des hôpitaux de Paris ! Ils conseillent des gélules d'huile de bourrache ou d'onagre.
Je vais laisser de côté mon huile de pépins de raison alors ...
Si j'ai compris : je privilégie omégas 3 et omégas 9 !
Bon début de semaine
Mag


june
Colocataire
Colocataire
Messages : 1547
Enregistré le : 03 sept. 2006, 00:00

Message par june »

Bonjour

Mon ptit truc

Je prends une cuillère d huile de colza bio mélangée avec du jus de fruit comme cela c est buvable.

Bonne journée June


POLYARTHRITE
Avatar du membre
petzouille
Participants à la Gérance
Participants à la Gérance
Messages : 6904
Enregistré le : 22 oct. 2004, 00:00
Enquête de référencement : manon
Localisation : TOULOUSE

Message par petzouille »

ils ont tout faux et ils devraient venir sur lappart pour se former

la voie des PG E1 est favorisée par des apports de zinc de B6 et de VIT C

en cas de carences à ce niveau..c'est la voie des PG E2 qui fonctionnera mieux

il faut des huiles dont le rapport
W6 +AGS/W3 + W9
soit le plus bas possible

ou... W3 + W9/W6 + AGS ..Le plus élevé possible

AGS c'est acides gras saturés
et sur le site "la nutrition.fr"
il y avait une excellente étude sur la composition des huiles les plus connues
avec des graphiques colorés;très explicites
mais c'est la partie payante du site

les huiles comme tournesol,carthamme ,maîs..à éviter!
c'est la base dans une PR ou une SPA pour contrôler le volet inflammatoire

Bonne journée

PETZOUILLE


"De l'ATOME au GÊNE
De MENDELEIV à MENDEL
La VIE ...et la PENSEE
Ne sont que...CHIMIE"
Avatar du membre
linette
Colocataire
Colocataire
Messages : 280
Enregistré le : 18 nov. 2007, 00:00
Enquête de référencement : Amené ici par
Localisation : Paris 015

Message par linette »

Bonjour,

Parce que je ne suis pas sûre d'absorber suffisamment d'H de Colza,je prends en plus 1 capsule d'H de Lin.Je dois faire attention aux graisses,le poisson bleu est gras,donc je remplace par du végétal.quelle est la différence,à part le coût bien sûr,est-ce que ça en vaut la chandelle [img]iJe%20vous%20lis%20beaucoup%20et%20je%20vous%20trouve%20si%20raisonnables,Jai%20tant%20de%20mal%20à%20tenir%20mes%20résolutionsmages/icones/icon4.gif[/img]


Avatar du membre
petzouille
Participants à la Gérance
Participants à la Gérance
Messages : 6904
Enregistré le : 22 oct. 2004, 00:00
Enquête de référencement : manon
Localisation : TOULOUSE

Message par petzouille »

Je ne pense pas que la gélule d'huile de lin soit indispensable
puisque vous prenez déjà de l'huile de COLZA .;qui est équilibrée

d'autant que l'huile de lin,très insaturée,en acide linolénique s'oxyde facilement.;elle est siccative

d'où la nécessite .[g].plutôt de protéger l'oxydation par le la VIT E et de la VIT C[/g]

Son utilisation alimentaire reste interdit en FRANCE,mais c'est vrai qu'on arrive à s'en procurer

bonne soirée

PETZOUILLE


"De l'ATOME au GÊNE
De MENDELEIV à MENDEL
La VIE ...et la PENSEE
Ne sont que...CHIMIE"
benTSH
Colocataire
Colocataire
Messages : 5
Enregistré le : 01 mars 2015, 17:37
Enquête de référencement : moteur de recherche

Re: oméga 3 et 6

Message par benTSH »

Salut,


Bien que ça soit l'Acide linoléique ( AJR 4.5 gr/j ) qui est à la base pour avoir l'acide arachidonique je me pose la question des AJR pour l' AA vue qu'il peut avoir en excès un effet pro inflammatoire je me pose la question de sont apport max surtout.

idem pour l'AGL, l' acide clupanodonique ou DPA et le DGLA.

J'ai batailler pas mal et impossible de trouver autre chose que les 4.5 gr/j pour l' AL ...


Merci d'avance :merci:


anonyme12
Colocataire
Colocataire
Messages : 10127
Enregistré le : 30 sept. 2009, 19:04
Enquête de référencement : manon

Re: oméga 3 et 6

Message par anonyme12 »

Il n'y a pas vraiment d'AJR pour l'EPA - DHA - GLA

AJR des Acides Gras Essentiels en cas de pathologie
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... on#p263709" onclick="window.open(this.href);return false;

En cas d'inflammation, on fait donc la traque afin d'éviter la conversion de l'AL en acide arachidonique (AA).
Voir schéma : Voie métabolique des acides gras n-3 et n-6
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p251203" onclick="window.open(this.href);return false;


tabuk
Colocataire
Colocataire
Messages : 4
Enregistré le : 23 juil. 2014, 16:53
Enquête de référencement : moteur de recherche

Re: oméga 3 et 6

Message par tabuk »

Bonjour,
J ai lu il y a qq temps tous les dossiers concernant les omega3 et 6 ...... A force de lire... J ai finis par comprendre...
J aimerai passer à un ratio w6 sur w3 le plus bas possible pour éviter une récidive de mon cancer du sein.

Je cherche depuis qq jours, en vain une liste des aliments indiquant la quantité de w3 et w6 ...... Bien sur , je sais à peu près ..mais
.. Trouvé qq indications sans plus
Si vous aviez ... Peut être existe t il un livre ...
Merci


61ans ...spamophile depuis longtemps ... début de fibromyalgie ... arrêt du gluten et lait depuis début juillet 2014 , .... cancer du sein en novembre 2014 .... radiothérapie terminée fin avril 2015
anonyme12
Colocataire
Colocataire
Messages : 10127
Enregistré le : 30 sept. 2009, 19:04
Enquête de référencement : manon

Re: oméga 3 et 6

Message par anonyme12 »

tabuk a écrit : 1.J aimerai passer à un ratio w6 sur w3 le plus bas possible pour éviter une récidive de mon cancer du sein.
2.Je cherche depuis qq jours, en vain une liste des aliments indiquant la quantité de w3 et w6 ......
1. Intéresse-toi au système nerveux parasympathique pour éviter les récidives du cancer.
Déséquilibre du SNP
On parle de déséquilibre du Système Nerveux Autonome (SNA) et de diminution de flexibilité, lorsque l'une des branches, sympathique/ parasympathique, domine l'autre. Ce déséquilibre se traduit le plus souvent par une hyperactivité du système sympathique (SNS) et une hypoactivité du système parasympathique (SNP). Lorsque ce déséquilibre perdure dans le temps, il peut mettre en danger l'équilibre de l'organisme.
Infos supplémentaires sur ce docu:
SNS rééquilibrer.docx
(235.49 Kio) Téléchargé 170 fois
2. Il n'y a pas de liste exclusive avec w6 et w3. Par contre, tu peux trouver une liste de produits riches en w6, ou bien riches en W3.
Intéresse-toi d'abord aux huiles.
« Composition des huiles alimentaires »
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p228006" onclick="window.open(this.href);return false;


Répondre
  • Sujets similaires
    Réponses
    Vues
    Dernier message
  • omega 6 et omega 3, le ratio plus important que la quantité?
    par manuel44150 » » dans Le dressing
    8 Réponses
    1820 Vues
    Dernier message par entr2o
  • oméga 7
    par mouna24 » » dans médicaments
    3 Réponses
    3539 Vues
    Dernier message par mouna24
  • Oméga 3 et 6
    par anonyme12 » » dans Le dressing
    9 Réponses
    1922 Vues
    Dernier message par PatrickS
  • omega 3?
    par pascalou » » dans Le dressing
    4 Réponses
    1085 Vues
    Dernier message par PatrickS
  • oméga 3
    par Muriel » » dans médicaments
    2 Réponses
    1128 Vues
    Dernier message par Muriel
  • omega 3 et omega 6
    par zoe01 » » dans Le dressing
    8 Réponses
    1533 Vues
    Dernier message par Francine
  • OMEGA 3
    par rhz » » dans Le balcon
    3 Réponses
    1037 Vues
    Dernier message par manon
  • Mal de tete et oméga 3
    par bak77390 » » dans La Chambre d'Amis
    10 Réponses
    2359 Vues
    Dernier message par mirzoune
  • OMEGA 3 ET PEAU
    par anonyme2 » » dans Le balcon
    11 Réponses
    2330 Vues
    Dernier message par Jasmine
  • pause omega 3 aïe aïe aïe
    par Ipomée » » dans médicaments
    12 Réponses
    1973 Vues
    Dernier message par anonyme12
  • Trop d'Omega 3??
    par knelflo » » dans Le balcon
    11 Réponses
    2378 Vues
    Dernier message par knelflo
  • Effet omega 3
    par bak77390 » » dans médicaments
    3 Réponses
    1128 Vues
    Dernier message par mirzoune
  • Gougerot et omega 7
    par Distefano51 » » dans Le dressing
    3 Réponses
    419 Vues
    Dernier message par clear
  • GLA et oméga-3 - Optimiser la prise
    par kate » » dans Le dressing
    15 Réponses
    2823 Vues
    Dernier message par kate
  • Help! besoin d'aide sur les oméga 3/6
    par loula » » dans médicaments
    11 Réponses
    1824 Vues
    Dernier message par anonyme12

Retourner vers « Le balcon »