Indications de David Servan-Schreiber concernant les Omega-3
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
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Dans son livre "Guérir" (un best seller), Davis Servan-Schreiber dit ceci concernant les omégas-3:
"Les meilleurs produits sembleraient être ceux qui contiennent la plus haute concentration d'EPA par rapport au DHA. Certains auteurs - comme le dr Stoll de Havard et le Dr Horrobin en Angleterre - suggèrent en effet que c'est surtout l'EPA qui aurait un effet antidépresseur et que trop de DHA empêche peut-être cet effet de se manifester, nécessitant des doses plus importantes que si le produit est plus pur en EPA."
...
"Plusieurs études recommandent de combiner la prise d'huile de poisson avec un supplément de vitamine qui associe Vitamine E (800UI par jours), vitamine C (1g par jour) et sélénium (200ug par jour) pour éviter l'oxydation des oméga-3 à l'intérieur de l'organisme."
Il indique aussi qu'il ne faut pas prendre la vitamine E en même temps que la vitamine C car cette dernière oxyde la vit E.
Bon il dit aussi plein d'autres choses intéressantes mais je vais pas vous taper tout le livre non plus :-)
Je conseille vraiment ce livre. Après l'avoir lu, ma femme qui regardait ma prise d'oméga 3 + vitamines d'un œil bizarre a étrangement changé d'avis dés lors que cette pratique était "validée" par un professeur en médecine (en plus il est beau et bronzé alors...). Du coup elle a décidée d'en prendre...
Les femmes j'vous jure !
- petzouille
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donc la prise de VIT E qui est l'anti-oxydant des lipides est logique
de même associer de la VIT C ,pour regenerer cette VIT E,une fois oxydée
ils ont choisi de rajouter du selenium qui intervient..c'est vrai au niveau de la GLUTATHION PEROXYDASE
mais on pourrait aussi rajouter du GLUTATHION ou du moinsun precurseur de CYSTEINE
ou encore de la B6 pour augmenter cette synthèse de CYSTEINE
donc cette association à divers anti-oxydants est parfaitement logique et cohérente
c'est plus important... je pense que de focaliser sur les doses de ces differents acides gras
Bonne journée
PETZOUILLE
De MENDELEIV à MENDEL
La VIE ...et la PENSEE
Ne sont que...CHIMIE"
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