Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
- DANA
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Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
J'ai comme vous probablement acheter des compléments vitaminiques en sus de régime.
Vitamine C obst
Biocébé
Vitamine D
Magnésium
Antionisant.
Que je prends donc depuis 3 semaines environ.
Mais voila comme je ne suis pas d'une nature très fouines j'ai fait quelques recherches. Les premières m'ont conforté dans mon choix de prendre des compléments.
Cependant les suivantes me font hésiter.
Notamment cet article très complet dont je vous donne le lien :
1. http://charlatans.info/news/Le-mythe-de ... rtpage=4-4
2. http://www.toutsurlesabdos.com/article-vitamines.html
j'avoue que c'est un peu difficile de s'y retrouver...
À méditer !
- entr2o
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
http://les-malades-imaginaires.over-blo ... naque.html
Pour te répondre simplement .. dans un premier temps lorsque tu fais le régime Seignalet, tu vas nettoyer ton corps, le régime n'amène pas de carences, mais ces toxines ont pris la place de vitamines, minéraux, etc ..
Donc comme la nature n'aime pas le vide, il vaut mieux remplacer ces toxines qui vont disparaitre au fur et à mesure par certaines vitamines et minéraux
Ensuite si tu souffres de pathologies particulières, il se peut que ton corps ai du mal à synthétiser certaines vitamines et minéraux, et dans ce cas, et uniquement dans ce cas, oui il faudra quasi prendre des compléments en continu
Cependant la micronutrition (genre utergia) n'est parfois pas assez dosée pour combler de gros manques ......
Par exemple, si tu te réfères aux labos et même à la législation Française tu as le droit à 400 UI de vitamine D, alors qu'il faut souvent en prendre 10 fois plus
- Millezieux
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
Toutefois l'apport ponctuel (ou parfois quotidien) de certains nutriments par des compléments s'avère parfois nécessaire car cet apport est insuffisant via l'alimentation pour avoir des effets sensibles en regard de certaines thématiques. les bénéfices de certaines complémentations (oméga 3, magnésium, vitamine D...) sont avérés de façon consensuelle sur un plan scientifique (d'autres sont sujet à débat comme les grosses doses de vitamine C). Une simple recherche sur le net te le confirmera. Encore faut-il aller sur les bon sites !!! Il en existe des sérieux... Pour ma part, de façon assez classique je vais souvent vérifier sur des sites comme la nutrition.fr ou passeportsanté qui me semblent fiables. Je suis preneur de toutes adresses supplémentaires !
Les sites auxquels tu fais référence font parti, à mon sens, de la nébuleuse de sites anxiogènes et/ou insuffisamment documentés. Même si parfois du vrai se mélange au moins vrai et au faux. Il y a toujours de bonnes infos à piocher mais avec "scepticisme et esprit critique" pour reprendre la devise de "Charlatans.info"...
D'une façon générale, pour beaucoup de personnes, leur recherche seront (plus ou moins consciemment) à l'image de ce qu'ils veulent ou redoutent. Le résultat de leurs recherches seront à leur image.
Edit Croisement avec la réponse d'entr2o dont le billet mentionné est en parti à l'image de ce que j'écrivais !
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- saltarella
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
J'ai commencé à me complémenter je crois au bout d'une bonne année et demie car j'étais fatiguée donc cure de magnésium. Sinon ZygmaD chaque jour et 1/2 cac de vit C œnologique. Rien d'autre.
Tu as quoi comme pathologie déjà ? Car certaines nécessitent davantage que d'autres.
Ne te prends pas la tête au début ni la tête tout court. Mangia bene et basta cosi ( manges bien et voilà tout et je rajoute en prenant plaisir)
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/
- Luciecoeurdevie
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
La vitamine D, par contre, semble recommandée pour la plupart d'entre nous.
Je suis davantage pour l'utilisation de certaines plantes pour ses effets bénéfiques ou pour soutenir l'organisme.
https://messainesgourmandises.blogspot.fr/
- DANA
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
Pour le reste je verrai avec le long terme.
Par contre je vérifierai bien. Dites moi, quelles analyses doit on se faire prescrire. Jusqu'ici je n'ai fait que le fer et la vit. D...en raison de carrence.
Qui peut me dire ?
Mon toubib m'à conseiller ce régime car je souffre de calcification des tendons et de la colonne. Et selon mes analyses j'aurai une maladie auto-immune mais malgrès les recherches ...on ne sait toujours pas laquelle...
Voilà voilà
- Luciecoeurdevie
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
Je le fais une à deux fois par an en général.
Je trouve que c'est pas mal !
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- PatrickS
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
Au début on est carencé (au vue de l'alimentation qu'on avait). IL faut donc recharger ses batteries (compléments).
Ensuite cela devient moins nécessaire (comme on te l'a déjà dit, certaines pathologies demandent des compléments plus longtemps)
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- Millezieux
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
Oups! C'est pas normal d'avoir des carences en gluten puisqu'on fait un régime sans gluten ?Millezieux a écrit :Après, en termes de carence et plus spécifiquement avec le régime Seignalet, il faut être vigilent sur les éventuelles carences en gluten.
- Laurette
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
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Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
-
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
Mince, désolée..., il me manquait le bonhomme qui rigole !!!Laurette a écrit :Humour.....!
- PatrickS
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
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Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
J'étais en mode "un peu trop sérieux"; J'ai trop honte !
Il va bien me falloir une ronde ou deux
Millezieux, j'avoue, elle était excellente...
- Millezieux
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Re: Faut il vraiment un supplément en vitamines ?
Par contre vous pouvez tester, l'air de rien en société, le coup de la carence en gluten pour voir comment les gens réagissent... Et c'est édifiant !
Beaucoup souffrent, mais peu veulent réellement faire cesser leurs souffrances.
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